당신의 건강가이드 헬스조선

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혈관에 아주 좋은 해조류 목록 일부[22/07/06 07:00]: 여름철에 수분이 부족해지면 혈액 농도가 짙어져 ‘혈전’이 생기기 쉽다. 혈전이 많아지면 심근경색·뇌졸중과 같은 질환이 발생할 수 있으며, 심부정맥이 막혀 심부정맥혈전증으로도 이어질 위험이 있다. 혈액 건강..

체중 줄일 때 ‘근육’ 꼭 지키고 싶다면 보세요[22/07/06 05:30]: 최근 고단백질 음식이 인기다. 고단백질 음료부터 고단백 음식까지 고단백질을 함유한 제품이 물밀듯 쏟아지고 있다. 단백질은 건강한 식단에서 빠질 수 없는 필수 구성 요소다. 다이어트를 할 때도 단백질 섭취는 필..

소금 대신 '후추'… '이곳' 건강에 도움..[22/07/04 23:00]: 음식의 미각과 후각을 좌우하는 후추. 가루 후추부터 후추 열매를 통째로 갈아먹는 통후추까지… 설렁탕, 만두국은 물론, 스테이크, 샐러드 등에 다양하게 첨가되고 있다. 후추는 단순한 조미료가 아니다. 건강 효과..

카페인, 커피 그리고 노년의 정신건강[22/07/04 22:00]: 적당량의 커피가 인지기능 저하를 막아준다는 연구 결과가 나왔다.중국 통지의과대 연구진은 커피의 카페인 성분과 인지기능 저하 간 연관성을 알아보기 위해 60세 이상 참가자 827명을 대상으로 연구를 진행했다.연..

살 빼고 싶다면? '○○색' 과일·채소 먹어라[22/07/01 15:19]: 다이어트 중에는 먹는 음식 하나하나에 신경이 곤두선다. 이때는 '빨간색' 과일 또는 채소를 선택해보자. 빨간색 과일과 채소에는 항산화 성분인 '라이코펜'이 많이 들었는데, 라이코펜을 많이 섭취하면 비만 위험이..

[밀당365] 이번 여름, 콩국수 대신 ‘우무묵 콩국’ 어때..[22/07/01 08:40]: 완연한 여름입니다. 여름에 꼭 먹어야 하는 음식이 있죠. 콩국입니다. 올 여름엔 콩 국물에 면 대신 우무묵 넣어보세요. 별미 중의 별미입니다!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 ..

깻잎·상추 말고… 고기에 ‘찰떡’ 채소 3인방[22/07/01 07:00]: 고기를 먹을 때 쌈 채소가 빠질 수 없다. 구이, 볶음, 수육 등 다양한 고기 요리에 쌈 채소를 곁들이면 느끼한 맛을 잡아주고 고기에 부족한 영양분을 채울 수 있다. 매번 깻잎·상추를 먹었다면 새로운 쌈 채소를 먹..

다이어트 중엔 커피보다 '이 음료' 도움[22/06/30 20:30]: 다이어트할 때는 음식을 잘 선택해 먹는 게 중요하다. 실제로 비슷한 식품군 중에서도 살을 빼는 데 더 효과적인 음식들이 있다. 닭 가슴살과 쇠고기 안심 중엔 어떤 음식이 살을 빼는 데 효과적일까? 바로 닭 가슴살..

'이 과일' 여름 갈증 풀어주고, 피부에도 좋아[22/06/30 09:53]: 여름에는 각종 과일이 시중에 많이 나오는데, 그 중 파인애플은 다양한 건강 효과를 내 주목할 만하다. 최근 파인애플의 건강 효과 5가지가 미국의 피트니스 전문 월간지에 소개되기도 했다. 30일 한국식품커뮤니케이..

키토제닉 식단, ‘이런 사람'에겐 오히려 해로워…[22/06/29 16:55]: 적지 않은 유명인들이 키토제닉 식단으로 다이어트 효과를 봤다고 소개하면서, 키토제닉 식단에 관심을 가지기 시작한 사람이 많다. 키토제닉 식단이란 지방 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취는 줄여 '케토시스(ketosis)..

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