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[헬스&라이프] 과일도 많이 먹으면 毒[18/11/06 09:01]: 과일도 많이 먹으면 毒과일은 적정량을 먹어야 건강에 좋다. 적정량은 한 번 먹을 때 50㎉가 기준이다. 양으로 따지면 사과 3쪽, 귤 4분의 3개로 생각보다 적다. 과일 주스도 반 잔만 마셔야 한다.

물은 씹어 마셔야 좋다? 맹물이 최고다?… '물'..[18/11/05 13:54]: 건강해지려고 하루에도 몇 리터씩 물을 마시는 사람이 있다. 반면 물만 먹으면 몸이 붓는다며 물 마시기를 꺼리는 사람도 있다. 물은 어떻게 마셔야 좋을까? 물에 대한 궁금증을 풀어본다.1. 물은 씹어 마셔야 좋다?..

아침 걸러야 몸이 가볍다? 오히려 비만 위험 높아져[18/11/05 08:00]: 우리나라 성인 10명 중 3명은 아침 식사를 거른다. 질병관리본부 자료에 따르면 국내 만 19세 이상 성인의 아침 결식률은 남성 29.5%, 여성 26.1%다. 아침을 거르는 것이 오히려 건강에 좋다고 생각하거나 다이어트를..

뱃살 빼는 데 유독 효과적인 '맨몸 운동' 3가지..[18/11/02 10:41]: 열심히 운동하고 먹는 양을 줄여도 뱃살만 그대로인 사람이 있다. 이때는 뱃살 감소에 효과적인 운동을 집중적으로 시도해야 한다. 무거운 중량을 사용해서 무리해 운동하기보다 맨몸으로 꾸준히 하는 것이 효과가 더..

목 간지럽다고 '큼큼' 소리… "더 심해집니다" [18/11/01 16:46]: 기온이 갑자기 떨어지고 일교차가 큰 환절기에는 기침과 가래로 고생하는 사람이 늘어난다. 그런데 기침·가래는 일상생활 중 조금의 노력만 기울여도 크게 증상이 완화된다. 쉽게 따라 할 수 있는 기침·가래 완화법..

근육 찢어지고 어깨 찌릿… 운동도 잘못하면 '毒..[18/11/01 14:44]: 운동은 건강을 위해 반드시 실천해야 하지만, 운동 중 오히려 부상을 당하는 경우가 있어 주의해야 한다. 뼈가 약해졌거나 관절에 손상이 생기는 등의 자기 몸 상태를 파악하지 못하고 무리하게 운동하기 때문이다. ..

면역력 떨어졌을 때 나타나는 이상 신호 4[18/10/31 14:53]: 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 몸이 체온을 유지하기 위해 에너지를 과도하게 소모, 몸의 면역세포에 할당되는 에너지가 줄며 면역력이 떨어지는 것이다. 실제 체온이 떨어지면 면역 세포..

천식 위험 높이는 음식, 성인은 '라면'… 청소년..[18/10/31 11:20]: 천식 발병 위험을 높이는 음식이 성인과 청소년에서 각각 다른 것으로 나타났다.보라매병원 알레르기내과 양민석 교수팀은 중고등학생 7만6980명, 30세 이상 성인 5811명을 대상으로 실시한 청소년건강행태온라인조사..

만병의 근원 만성염증… 완화하는 간단 생활습관 '3..[18/10/30 14:32]: 우리 몸이 세균·바이러스 등과 싸우면서 발생하는 것이 '염증'이다. 염증은 우리 몸을 고치는 과정에서 보이는 자연스러운 면역반응이다. 하지만 만성염증은 혈관을 타고 온몸에 퍼져 여러 질환의 위험을 높인다.서..

"20~30대 빈혈 女, 심뇌혈관질환·사망 위험 높다"[18/10/30 11:22]: 빈혈 등으로 인해 혈중 헤모글로빈 농도가 정상 범위를 벗어난 젊은 여성은 10년 뒤 급성심근경색, 뇌졸중, 뇌혈관질환 및 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.중앙대학교병원 건강증진센터 이경실 교수팀..

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