당신의 건강가이드 헬스조선

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아플 때마다 먹은 '진통제'가 통증 원인이었다니..[22/05/16 05:00]: 통증이 생길 때마다 소염제를 찾는 습관은 버리는 게 좋다. 최신 연구에 따르면, 급성 통증이 생길 때마다 복용한 소염제가 오히려 통증을 만성화시킨다.캐나다 맥길대 연구진은 급성 허리 통증을 앓는 참가자 98명을..

악성빈혈, 철분 아닌 '이것' 부족 때문[22/05/15 22:00]: 얼핏 '악성빈혈'이라는 용어만 들으면, 철분이 심하게 부족한 빈혈인 것만 같다. 그러나 실은 철분이 아닌 '비타민B12'가 부족할 때 생기는 빈혈을 일컫는 용어다.증상은 어지러움, 극심한 피로감, 손발 저림 등 일반..

혀 길어도 발음 부정확하다면… ‘여기’ 길이 확인해봐..[22/05/15 20:00]: 혀가 짧으면 발음이 안 좋을 거라고 여기는 사람들이 많다. 그러나 발음엔 혀의 길이뿐만 아니라 턱과 치아의 구조 및 설소대의 길이 모두가 영향을 끼친다.발음의 핵심은 혀의 위치다. 혀가 구강 내 어디에 있느냐에..

운동 열심히 했는데 기분이 왜?… ‘이것’ 변화 때문[22/05/15 16:00]: 운동은 무조건 세게 하는 게 좋을까. 운동 강도를 높일수록 운동의 효과도 커져 건강에 도움이 될 것이라 흔히 생각한다. 그러나, 운동 강도가 일정 수준을 넘어서면, 운동한 사람의 심박 변이도(Heart Rate Variabi..

[운동 How] 랫 풀 다운, 내리는 위치따라 등 자극 달라져..[22/05/15 08:00]: 랫 풀 다운(Lat Pull Down)은 등 근육을 단련할 때 하면 좋은 동작이다. 바(bar)를 앞으로 당기는지, 뒤로 당기는지에 따라 단련되는 등 근육 위치가 달라진다.◇등 근육, 몸 중심 잡아 중요등 근육은 우리 몸에서 가..

맥주 말고, 통풍 유발하는 퓨린 많은 식품[22/05/15 05:00]: 퓨린은 질소 화합물의 일종이다. 체내에서 분해되면 요산으로 변한다. 적정량의 요산은 대사 과정을 거쳐 소변으로 배출되지만 고퓨린 식품을 과다하게 섭취하면 요산이 체내에 잔류하면서 고요산혈증 및 통풍으로 이..

방학에 훌쩍 자란다고? 연구 결과는 달랐다[22/05/14 22:00]: 어린 아이들은 방학보다 학기 중에 더 빨리 자란다는 연구 결과가 나왔다.미국 베일러의대 연구팀은 만 5~6세 어린이 3588명을 대상으로 아이의 키와 몸무게를 2005년~2010년 5년 동안 추적 관찰했다. 연구팀은 참가..

'술똥'이 해장의 마지막 단계?[22/05/14 08:00]: 술을 마신 다음 날, 설사가 나오기를 기다리는 사람이 있다. 일명 '술똥'을 해장의 마지막 단계라 여기며, 설사하고 나면 속이 편해진다고 믿는다. 그러나 사실, 과음 후 설사는 장이 알코올에 혹사당했다는 신호다...

닭가슴살 말고… 단백질 함량 비슷한 식물성 식품 3[22/05/14 05:00]: 닭가슴살은 대표적인 고단백 식품이다. 저렴하고 먹기 편해 운동하는 사람이라면 꼭 집에 쟁여놓기 마련이다. 그러나 동물성 단백질만 섭취하다 보면 영양소 균형이 깨지기 쉬운 법. 대두, 피스타치오, 호박씨의 단백..

살찐 사람 '이 식단' 실천하면 잠 더 잘 잔다[22/05/13 23:00]: 저칼로리 식단 섭취가 비만 성인 수면의 질을 높인다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대 연구진은 저칼로리 식단과 비만 성인 수면의 질의 연관성을 알아내기 위해 비만 성인 195명을 대상으로 연구를 진행했다..

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