당신의 건강가이드 헬스조선

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채소→고기→밥 순으로 먹으면 '혈당 상승' 막는..[19/04/19 17:36]: 쌀밥을 먹기 전에 생선이나 육류를 먼저 섭취하면 혈당이 급격히 높아지는 것을 막을 수 있다. 같은 음식을 먹더라도 먹는 순서를 조절하는 것이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다.당뇨병 예방에 도움 되는 먹는 순서..

천식, 흡입제 중요한데… 처방률 너무 낮다[19/04/19 08:57]: 성인 천식 환자가 꾸준히 증가하고 있지만 치료는 제대로 이뤄지지 않고 있다. 천식은 폐 속 기관지의 알레르기 염증 반응 때문에 기관지가 좁아져 숨이 차고 발작적인 기침을 하는 질환이다. 기도 점막으로 약제가 ..

현미밥보다 쌀밥이 좋고, 물도 많이 마시면 안 돼[19/04/18 14:57]: 만성콩팥병 환자는 식이요법이 중요하다. 식이요법을 통해 만성콩팥병의 진행 속도를 빠르게도, 느리게도 할 수 있다.다만 만성콩팥병이 있다 해도 투석이나 장기이식을 고려해야 하는 사구체여과율 4~5단계 환자의 ..

운동한 뒤 콜라색 소변을? 근육 파열 신호[19/04/18 10:40]: 강도 높은 운동은 횡문근융해증의 위험을 높인다.몸속의 정수기로 불리는 신장은 우리 몸의 대사 과정이나 음식을 섭취해 생기는 노폐물을 처리한다. 또 몸 안의 수분량과 전해질을 조절하고 여러 가지 호르몬을 분비..

로뎅 '생각하는 사람' 자세가 변비 극복에 도움[19/04/17 17:35]: 변비 때문에 고생인 사람은 대변볼 때 자세를 조금만 고치면 변비 완화에 도움이 될 수 있다.대변볼 때 취하면 좋은 자세는 허리를 약간 앞으로 굽히는 것이다. 허리를 앞으로 굽히면 그냥 앉아 있을 때보다 복압이 ..

시도 때도 없이 '꾸르륵'… 밥 거르지 말고 일어..[19/04/17 15:14]: 과민성대장증후군은 생명을 위협하는 위중한 질환은 아니지만, 만성 질환으로 일상생활에 큰 불편함을 초래한다. 과민성대장증후군 증상을 완화하는 습관을 알아두면 좋다.◇병 없는데 복통, 복부 팽만감 등 지속된다..

"당뇨병 있으면 면역력도 낮다" 연구로 밝혀져[19/04/17 10:41]: 당뇨병 환자는 면역력이 저하돼 다른 질환이 더 쉽게 발생할 수 있다는 연구결과가 나왔다.강남세브란스병원 내분비내과 안철우, 남지선, 김정혜 교수 연구팀은 우리 몸의 ..

단맛에 빠진 당신, 몸속에선 암·노화 진행 중[19/04/17 08:24]: "설탕은 달콤한 독약"이라는 말이 있다. 그만큼 몸에 해롭다는 뜻이다. 세계보건기구(WHO)가 적극적으로 당분 섭취량을 줄이라고 하는 것도 이 때문이다. 설탕을 비롯해 과당·포도당·시럽 등 당류를 많이 섭취할수..

몸 '산성물질' 많으면 사망 위험 올라간다[19/04/16 13:37]: 분당서울대병원 신장내과 김세중 교수팀이 체내에 산성 유발 물질이 과도하게 축적되면 ‘급성 신손상’ 및 ‘사망위험’까지 높일 수 있다는 연구결과를 발표했다.신장은 우리 몸이 중성 상태로 잘 유지될 수 있도록..

물에 밥 말아 먹으면 소화 잘 될까?[19/04/16 11:15]: 소화가 안 될 때 물에 밥을 말아 먹는 경우가 종종 있다. 이렇게 먹으면 소화가 잘되는 듯한 기분이 든다고들 한다. 정말 그럴까?밥을 물에 말아먹는 것은 오히려 소화에 도움이 되지 않는다. 밥이 우리 입으로..

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