당신의 건강가이드 헬스조선

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시력 높이고 피로 풀어주는 '베리 사총사'[13/06/20 09:00]: 최근 여름이 제철인 블루베리 수확이 한창이다. 이에 블루베리, 크랜베리 등 연하고 수분이 많고 크기가 작은 진달랫과의 열매를 총칭하는 '베리(berry)'가 인기다. 베리류는 안토시아닌 등 강력한 항산화 성분이 있..

땀 많고 더운 여름, 머리감고 말리지 않았다가… [13/06/20 09:00]: 습한 장마철에는 세균 증식으로 인해 탈모가 심해질 수 있어 두피건강과 모발관리에 주의해야한다. 무더위와 습한 날씨에는 늘어난 땀과 피지가 대기 중 노폐물과 엉겨 두피에 쌓이면서 모낭을 막아 모발의 건강상태..

잡곡밥, 무조건 많이 섞는다고 좋은 건 아냐[13/06/20 09:00]: 잡곡밥은 흰쌀밥보다 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 잡곡밥에 양질의 단백질과 필수지방산, 각종 유기질과 무기질이 들어있기 때문이다. 하지만 너무 많은 종류의 곡류를 섞어먹는 것은 한 두가지의 곡류를 섞어먹..

애프터스쿨 폴댄스, 신체 어디에 좋은가 봤더니…[13/06/19 16:55]: 지난 16일 방송된 SBS '인기가요'에서 애프터스쿨이 '첫사랑'을 열창하며 폴댄스를 선보여 화제다. 이날 애프터스쿨은 노래가 시작되면서 봉과 함께 화려한 웨이브와 턴 등의 기량을 발휘했다. 애프터스쿨이 컴백무대..

기혼자 10명 중 6명 "OOO로 허니문 망쳤다"[13/06/19 15:41]: 인생에서 가장 꿈 같은 시간인 신혼여행. 이런 신혼여행을 망쳤다면, 가장 큰 이유는 무엇일까? 프로바이오틱스 유산균 전문기업 쎌바이오텍이 기혼자 146명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 10명 중 6명이 신혼..

걸그룹 스카프, 5kg 감량한 저칼로리식단 공개[13/06/19 10:23]: 그룹 스카프(Skarf)의 저칼로리 식단이 화제다. 최근 스카프의 소속사 공식 트위터에는 고구마, 감자, 요거트, 우유, 과일 등으로 이루어진 저칼로리 식단이 게재됐다. 멤버들은 이 식단으로 평균 4~5kg을 감량..

우유는 트립토판, 초콜릿은 엔도르핀 분비 도와[13/06/19 09:00]: 음식은 스트레스 해소에 적지 않은 도움을 준다. 먹는 행위 자체가 부교감신경을 활성화시켜 스트레스를 낮추는 작용을 한다. 을지병원 가정의학과 권길영 교수의 도움으로 스트레스 해소에 특히 더 좋은 식품에 대해..

팬티 고무줄 때문에…건강에 좋은 '알몸 수면' [13/06/19 09:00]: 흔히들 '알몸으로 자는 것이 좋다'는 말을 한다. 근거없는 속설처럼 들리지만 실제로 프랑스 학자 레이리가 주장하는 '레이리현상'에 따른 것이다. 우선 알몸으로 자게 되면 숙면에 도움이 된다. 레이리는 "속옷이 체..

영유아 얼굴 외상… 7~8월에 최다[13/06/19 09:00]: 10세 미만 어린이와 영유아의 얼굴 외상(外傷)이 야외활동이 늘어나는7~8월에 집중되는 것으로 나타났다.서울연세병원이 2012년 베이거나 찢어지는 등 얼굴 외상으로 병원에 온 10세 미만 아이 287명을 대상으로 조사..

밀려가는 파도 상상하며 부정적인 생각 씻어내라[13/06/19 09:00]: 일상 생활에서 늘 좋은 스트레스만 받기란 불가능하다. 따라서 '나쁜 스트레스'를 '좋은 스트레스'로 바꾸는 노력이 있어야 한다. 스트레스가 해(害)가 되기 전에 해소하는 것도 건강 유지에 필요하다. 서울백병원 정..

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