당신의 건강가이드 헬스조선

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운동 전후 술 먹으면 근육 형성 더뎌지는 까닭 3[22/05/10 08:00]: 운동 전후 술은 금기로 통한다. 술 자체의 열량이 높기도 하고 알코올이 근육 형성을 방해하기 때문이다. 운동 전후로 술을 피해야 하는 이유 3가지를 소개한다. 대부분 근육 형성과 관련돼 있다.◇간 피로 가중알코..

무릎엔 안좋지만… 한국인의 ‘이런 습관’ 장수의 비결..[22/05/10 06:30]: 바닥에 앉아 TV를 보거나 밥을 먹는 좌식 생활은 무릎 건강엔 좋지 않지만, 의외로 장수의 비결이 될 수 있다. 좌식 생활이 건강하게 오래 사는 ‘블루존’ 사람들의 특징인 것으로 드러났다.◇수명의 지표인 ..

귀 파면 안 된다던데… 귓속 물 안전하게 빼는 법[22/05/10 01:00]: 귓구멍에 물이 직방으로 들어가면, 귓속에서 물빼기가 쉽지 않다. 휴지를 말아서 넣어보고, 손가락을 집어넣어 보고, 수건으로 닦아봐도 해결되지 않는 경우가 많다. 먹먹해 답답하고, 불편한데 어떻게 하면 물을 안..

평소 '이렇게' 앉으면, 뱃살 쭉~ 빠진다[22/05/09 20:30]: 코로나19 팬데믹 장기화로 야외활동이 줄면서 뱃살이 부쩍 늘어난 사람이 많다. 뱃살을 빼려면 적절한 식단조절과 운동이 필수지만, 평소 앉아 있는 습관만 살짝 교정해도 뱃살을 감량하는 효과를 볼 수 있다.앉아 있..

허리·무릎 건강에 특효인 수영, ‘여기’엔 안 좋다?[22/05/09 19:00]: 수영은 중력이 약한 상태에서 하는 운동이므로 관절 및 허리 건강에 특효다. 그러나 어깨 관절을 과도하게 활용하기 때문에 ▲스트레칭 없이 ▲잘못된 동작으로 ▲오랜 시간 수영하면 어깨충돌증후군을 겪을 수 있다..

[의료계 소식] 고대안산병원, ‘유경 꿈이룸 병원학교’..[22/05/09 14:40]: 고려대안산병원(원장 김운영)이 만성질환으로 인해 장기간 치료를 요하는 학생들의 학습권을 보장하기 위하여 유경 꿈이룸 학교를 개설하고, 지난 4일 개교식을 가졌다.유경 꿈이룸 학교는 유경재단의 지원으로 경기..

수면 부족하면 '이것' 인식 어려워져[22/05/09 13:58]: 수면이 부족하면 상대의 감정 상태를 이해하기 어려워진다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 웁살라대학 연구팀은 수면 부족이 인간이 행복을 탐색하고 평가하는 방식에 미치는 영향을 알아보기 위해 연구를 진행했다. ..

지방간 있다면… 없는 사람보다 수명 ○년 짧다[22/05/04 08:04]: 비알코올성 지방간이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 예상 수명이 평균 2.8년 짧다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 카롤린스카 연구소(Karolinska Institutet)의 연구팀은 비알코올성 지방간(NAFLD)이 심혈관질환 발..

[스포츠의학] 운동 후 근육통, 일주일 넘었다면?… 꼭 병..[22/05/03 08:30]: #A씨(30)는 건강검진에서 간 수치가 너무 높게 측정돼 응급센터에 내원했다. A씨는 평소 잦은 음주를 하지 않으며, 복용하는 약물도 없고, 간염을 앓은 적도 없었다. 다만, 검진 일주일 전 크로스핏과 농구 등 강도 ..

목에 오돌토돌 올라오는 ‘쥐젖’… 밀가루·식초·실면..[22/05/03 08:00]: 나이가 들면 피부가 접히는 부위에 ‘쥐젖’이 생기곤 한다. 이를 없애려고 밀가루, 식초, 실면도와 같은 민간요법을 이용하는 사람들이 많다. 그러나 이 같은 방법들은 2차감염·색소침착·패임 등으로 이어질 수 있..

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