당신의 건강가이드 헬스조선

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잠 설쳐 '비몽사몽'… 운동 딱 '○○분'..[23/11/28 08:30]: 잠이 부족한 날 운동하면 근육 합성이 안 되는 것은 물론, 자칫 잘못하다간 심장에 무리가 갈 수도 있다. 그러나 딱 20분 적당한 유산소 운동 정도는 오히려 뇌에 혈액 전달 속도를 증가시켜 인지 기능과 작업 능력을..

물 내리기 전 꼭 확인… ‘이 모양’ 대변 무시했다간 병..[23/11/27 23:00]: 대변은 건강 상태를 보여주는 지표다. 섭취한 모든 음식, 이물질 등이 대사 과정을 거쳐 대소변으로 배출되기 때문이다. 매번 혹은 1~2주에 한 번이라도, 화장실에서 물 내리기 전 평소와 다른 모습의 대변을 본 것은..

매일 '이런 물'로 샤워하는 습관… 탈모 유발한..[23/11/27 17:50]: 날씨가 추워지면서 추위를 이겨내기 위해 김이 날 정도의 뜨거운 물에 샤워를 하는 사람들이 있다. 하지만 뜨거운 물로 자주 샤워하면 여러 부작용이 생길 수 있다. 어떤 부작용이 발생할 수 있는지 알아본다.◇탈모..

비행기 탄 뒤 몸살났던 이유… 항공편 8편에 1편꼴로 병..[23/11/27 14:31]: 항공기 위생점검 결과 항공편 8편 중 1편꼴로 병원균이 검출된 것으로 드러났다.질병관리청은 지난 7월 31일부터 11월 14일까지 항공기 승기검역으로 기내 위생을 점검한 결과, 항공기 총 493편 중 58편에서 장독소성..

칫솔 '이렇게' 보관해야… 오염 위험 낮아져[23/11/27 06:30]: 칫솔은 누구나 하루 세 번 이상 사용하는 친숙한 물품이다. 그 만큼 위생적으로 관리하지 않으면 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 올바른 칫솔 보관법을 알아본다.◇3개월마다 교체 권장해 칫솔은 3개월에 한 번..

왜 자도 자도 피곤하지? ‘이곳’ 피로 증후군 의심[23/11/27 05:30]: 피곤을 달고 사는 현대인들이 많다. 보통 잠을 잘 자거나 푹 쉬면 피로가 풀리지만, 만약 푹 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 증상이 6개월 이상 이어지면 ‘부신피로증후군’을 의심해야 한다. 어떤 질환일까?◇코..

'이 약' 먹고 설사… 잘못하면 사망까지?[23/11/27 05:00]: 세균 감염을 치료하는 약인 항생제가 설사를 유발할 수 있다. 보통 면역력이 떨어진 사람에게 많이 나타나는데, 설사는 건강을 더 약하게 해 적절한 조치가 조기에 이뤄지지 못하면 사망까지 이어질 수 있으므로 주의..

올해 스케일링 안 받았다면… 얼른 치과 가야 하는 이유[23/11/26 20:00]: 구강건강을 지키기 위해서는 평소 양치를 꼼꼼히 하는 것은 물론, 주기적으로 스케일링을 받는 게 좋다. 스케일링은 치태와 치석을 제거해 주는 치료로, 치주 질환 예방에 효과적이다. 특히 스케일링은 만 19세 이상..

담배+커피믹스 최악인 이유… '이 질환' 위험 높..[23/11/26 18:00]: 흡연 전후 습관적으로 인스턴트 커피믹스를 마시는 흡연자가 많다. 골초 중엔 둘을 같이해야 더 맛있다는 얘기를 하는 사람도 있다. 하지만 조금이라도 건강을 챙기고 싶다면, 담배와 인스턴트 커피믹스 함께 즐기는..

물, 벌컥벌컥 VS 한 모금씩 여러 번… 건강에 더 좋은 건..[23/11/26 05:00]: 물을 먹지 않다가 갑자기 벌컥벌컥 마시는 경우가 있다. 물을 아예 먹지 않는 것보단 좋지만, 오히려 이런 작은 습관들이 건강을 해칠 수 있다. 물, 어떻게 마셔야 건강할까? ▷벌컥벌컥은 금물=물을 벌컥벌컥 ..

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