당신의 건강가이드 헬스조선

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"오늘도 아침 '쾌변' 실패했다면?"… 전날 밤 3..[24/04/23 07:30]: 아침에 일어나서 개운하게 비워내는 '모닝 쾌변'은 '시원한' 하루의 시작이 아닐 수 없다. 이런 개운함을 한동안 느껴보지 못한 사람이라면 전날 저녁에 세 가지 습관을 추가해보자. 다음날 아침 쾌변을 부르는 저녁..

‘이 식재료’ 무심코 물에 씻었다간… 싱크대에 바이러..[24/04/22 22:00]: 요리하기 전, 식재료 표면에 묻은 이물질이나 농약을 제거하려 흐르는 물에 씻곤 한다. 대부분은 씻은 후에 조리하는 게 좋지만, 물에 씻지 않는 게 바람직한 식재료도 몇몇 있다.소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류는..

앉았다 일어날 때 ‘이 자세’ 못하면… 몸 늙었다는 신..[24/04/22 16:25]: 근력이 떨어지면 사소한 움직임마저도 힘이 든다. 특히 노인이나 과거 큰 부상을 입은 사람일수록 근육이 약해지기 쉽다. 잠깐 걷기도 어렵다면 ‘운동기능저하증후군’을 의심해야 한다.운동기능저하증후군은 근육부..

김수미도 15년째 씹고 있다는데… '금연 껌' 중..[24/04/22 08:00]: 최근 배우 김수미(74)가 금연 껌을 15년째 씹고 있다고 해서 화제다. 이처럼 금연을 위해 금연 껌이나 사탕 등의 보조제를 사용했다가 오히려 보조제 자체에 중독되는 경우가 종종 있다. 니코틴 대체제인 금연 껌이나..

페트병 생수… 발암물질 생성 막으려면 ‘이곳’ 보관 피..[24/04/21 13:00]: 편리를 위해 페트병 생수를 주기적으로 시켜 먹는 사람이 많다. 하지만 페트병 생수에 세균이 쉽게 번식할 수 있어 주의해야 한다. 안전하게 페트병 생수를 마시는 방법을 알아본다. ◇직사광선 들지 않는 곳에 보관..

노쇠 막으려 빨리 걷고 싶은데… 맘처럼 안 될 땐 팔을 ..[24/04/20 22:00]: 걸을 때 팔을 잘 흔들어야 추진력을 얻을 수 있다. 팔을 흔들지 않고 걸으면 보행 속도가 느려지고 자세가 흐트러진다. 걸을 때 올바르게 ‘팔 흔드는 법’을 알아보자.◇정면에서 엄지손톱 보이도록어깨가 굽은 사람..

딸꾹질 빨리 멈추려면 '이 방법'이 특효[24/04/19 21:00]: 딸꾹질은 한 번 시작되면 쉽게 멈추질 않는다. 의학적으로 딸꾹질을 빨리 멎게 하는 방법이 있을까? 딸꾹질은 횡격막, 성대, 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상이다. '딸꾹' 하는 소리는 숨을 마실 때 열려 있어야 하..

산다라박, ‘이 바이러스’ 감염으로 순식간에 3kg 빠졌..[24/04/19 17:03]: 가수 산다라박(39)이 노로바이러스에 걸려 3kg이 빠졌다고 밝혔다.지난 19일 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에 산다라박이 게스트로 출연했다. 한 청취자가 산다라박 필리핀 목격담을 언급하며 “형부의 사업장에 산..

직장인 주목… 벌써부터 '점심 피로' 걱정되세요..[24/04/19 07:30]: 점심시간 이후 유독 하품이 잦아지는 경우가 있다. 이때 커피나 초콜릿 등 간식으로 졸음을 쫓으려는 사람이 많은데, 오히려 피로 해소에 도움이 되지 못할 수 있다. 미국 매체 폭스 뉴스 등 외신에 따르면 미국 캘리..

‘노(No)스터디존’ 카페 늘지만… 카공족에게도 나름의..[24/04/19 05:00]: 공부하려 카페에 오랜 시간 머무는 ‘카공족’의 방문을 막는 ‘노(No) 스터디존’ 카페가 늘고 있다. 노스터디존 간판을 내걸지 않더라도 ‘3시간 이상 이용 시 추가 주문 필수’ 등 방침을 만드는 카페 역시 늘었다..

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