당신의 건강가이드 헬스조선

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걱정 많아 잠들기 어려울 때, ‘이렇게’ 숨쉬면 편안해..[25/02/23 23:03]: 밤에 자려고 누우면 유독 걱정이 많아지고 부정적인 생각이 떠오르는 건 단순 기분 탓이 아니다. 실제로 아침에 기분이 가장 좋고 자정 무렵에 가장 우울한 기분을 느낀다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼..

껌 씹으면 면역력 오르고, 열량 소모 효과… ‘이렇게’..[25/02/23 16:04]: 껌을 씹으면 졸음이 달아나는 것뿐 아니라 면역력 증진, 열량 소모 효과도 볼 수 있다. 껌 씹기가 불러오는 건강 효과들에 대해 알아본다.◇면역력 증진껌을 씹으면 침 분비량이 많아지면서 면역 항체가 증가한다. 실..

상처난 부위에서 맥박 ‘팔딱팔딱’ 느껴지는데… 왜 그..[25/02/23 15:05]: 상처 부위에서 갑자기 맥박이 느껴질 때가 있다. 상처 부근 혈관이 심장 박동에 맞춰 팔딱이는 것인데, 잘 낫고 있다는 신호일까.상처에서 맥박이 느껴지는 것은 피가 몰린 탓이다. 상처가 나면 피를 굳히고 감염을 ..

감기 안 걸리는 방법? ‘이것’ 만한 것 없다[25/02/22 22:05]: 감기와 독감이 유행하는 계절이다. 예방을 위해 손을 잘 씻고 마스크를 착용하는 것도 중요하지만, 전문가들은 무엇보다 '숙면'을 취해야 한다고 강조한다.지난 19일 헬스데이 보도에 따르면, 미국 클리블랜드 클리닉..

톱모델 하이디 클룸 “턱·가슴에 털 나기 시작” 고백…..[25/02/22 19:05]: 톱모델 하이디 클룸(51)이 턱과 가슴에도 털이 난다고 털어놓았다.지난 13일(현지시각) 미국 잡지 ‘Real Simple’은 클룸과의 인터뷰를 공개했다. 인터뷰에서 클룸은 턱과 가슴에 털이 나는 것에 대해 솔직하게 이야..

야식 먹은 다음 날 아침 되레 더 배고프던데, 나만 그래..[25/02/22 08:04]: 밤에 든든하게 배를 채우고 자면, 다음 날 아침에 배도 덜 고프고 개운할 것 같다. 그러나 이상하게도 야식 먹은 다음 날이 평소보다 더 허기지고, 피로하다. 왜 그런 걸까?허기는 호르몬 때문일 가능성이 크다. 미국..

‘연 매출 900억’ 베이글 창업자, “10년째 밥 대신 ‘..[25/02/22 07:03]: 유명 ‘베이글 CEO’ 료가 10년간 쌀을 끊었다고 밝혔다. 지난 20일 방송된 tvN STORY 프로그램 ‘백억짜리 아침식사’에서 료는 첫 번째 ‘백억 주인공’으로 등장했다. MC인 정신건강의학 박사 오은영과 배우 이이..

[소소한 건강 상식] 사랑니 빼고 술, ‘딱 한 잔’도 안..[25/02/22 05:03]: ‘딱 한 잔만 마시면 안 되나?’ 사랑니를 뺀 후 술자리에 초대받으면 이런 고민이 들기 마련이다. 정말 한 잔의 술도 위험한 걸까?단 한 잔의 술도 위험하다. 먼저, 사랑니를 뺀 후 술을 마시면 회복을 방해할 수 있..

“마른 이유 있었네” 표예진, 휴가 중에도 ‘이 운동’..[25/02/21 15:16]: 배우 표예진(33)이 휴가 중에도 러닝을 하는 모습을 보였다.21일 표예진은 자신의 SNS에 휴가를 떠난 사진을 여러 장 올렸다. 사진과 함께 그는 “힐링”이라는 글도 게재했다. 사진 중에는 휴가 중 러닝을 하는 표예..

[소소한 건강 상식] 가래, 삼키면 안 되나?[25/02/21 08:00]: 가래를 삼킨대서 큰 문제가 생기는 건 아니다. 가래는 외부로부터 기관지를 방어하는 과정에서 나오는 산물이다. 대부분은 삼켜도 위액을 거치고 소화되면서 제거된다.다만, 부득이 어려운 상황이 아니라면 뱉는 게 ..

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