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수면장애 대학생 학점도 낮아…술만큼 악영향[18/09/12 14:44]: 수면장애가 있는 대학생은 학업성적이 떨어진다는 연구결과가 발표됐다. 일주일 중 수면장애를 겪는 날이 하루 늘어날수록 학점 평균이 0.02점 떨어진다는 내용이다.미국 세인트토마스대 연구팀은 미국의 대학생 5만..

만성질환자에겐 또 다른 고비 ‘추석’…현명하게 나려면..[18/09/12 10:25]: 추석이 2주 앞으로 다가왔다. 즐거운 명절이지만 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 만성질환을 앓는 환자에게는 또 다른 고비일 수 있다. 명절 음식 중에는 고열량 음식이 많아 병을 악화시킬 수 있기 때문이다.◇당..

지난밤은 편안하셨나요?…‘꿀잠’ 부르는 방법 4가지[18/09/12 08:30]: 불면증은 더 이상 외국 영화와 드라마 속에서 나오는 이야기가 아니다. 당장 지난밤을 떠올려보자. 잠들기까지 30분 이상 걸렸거나(입면장애), 잠든 후 다섯 번 이상 깼거나(수면유지장애), 6시간을 못 잤는데도 새벽..

앉아 있는 시간 길면 당뇨병 위험 8배↑[18/09/11 14:28]: 현대인들은 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 그런데 이 앉아 있는 시간이 길수록 당뇨병과 대사증후군 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 네덜란드 마스트리흐트대 연구팀은 네덜란드의 40~75세의 성인을 대..

당뇨병 환자, 적혈구 크기 보면 심장질환 위험 보인다[18/09/10 11:04]: 당뇨병의 주요 합병증은 심장질환이다. 이와 관련, 당뇨병 환자의 적혈구 분포를 통해 심장질환 발생 위험을 어느 정도 예측할 수 있다는 연구결과가 발표됐다. 강남세브란스병원 박종숙·남지선 교수 연구팀은 당뇨..

만만하게 본 콜레스테롤 수치…'이런' 사람에겐..[18/09/04 14:16]: 이상지질혈증의 위험성은 과소평가되는 경향이 있다. 콜레스테롤이 혈관에 쌓여서 발생하는 동맥경화는 대부분의 경우 20~30년에 걸쳐 아주 서서히 진행되기 때문이다.하지만, 이미 심근경색·뇌졸중을 경험한 사람이..

과식을 막는 사소한 습관 세 가지[18/09/03 07:00]: 배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이 있다. 과식은 비만을 유발하고 이로 인해 여러 합병증이 생길 수 있다. 과식을 예방하려면 생활습관을 바꾸는 게 무엇보다 중요하다.◇음식 오래 씹기영국 버밍엄 대학 연구..

5시간 이하로 자는 남성, 심혈관질환 위험 2배 ↑[18/08/30 16:09]: 수면시간 5시간 이하인 남성은 심혈관질환 발생 위험이 크다는 연구결과가 발표됐다.스웨덴 예테보리대학교 연구팀은 1993년 기준 50세인 남성 798명을 21년간 추적해 수면 시간과 상관관계를 연구했다. 참가자는 연..

[이금숙 기자의 헬스톡톡] 당뇨병에 취약한 한국인… 과..[18/08/20 10:11]: 한국인은 당뇨병에 취약하다. 한국인은 서양인보다 췌장의 크기가 작고, 그에 따라 혈당을 조절하는 인슐린 분비 능력도 떨어지기 때문이다.분당서울대병원 내분비내과 임수 교수팀이 체격과 연령이 비슷한 한국인과..

당뇨병, 혈당·당지수만큼 중요하게 챙겨야 할 ‘이것’..[18/08/16 08:30]: 당뇨병 환자는 당지수(GI)가 높은 음식은 피하는 것이 상식이다. 인터넷에는 어떤 음식이 당지수가 높고, 어떤 음식이 낮은지에 대한 정보가 넘쳐난다. 그러나 당지수만으로는 부족하다는 것이 전문가들의 설명이다...

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