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극심한 피로에서 탈피하려면… 아담한 '이 과일'..[24/02/23 13:00]: 피로가 극심하면 업무에 집중이 어려운 건 물론이고, 휴식 시간도 충분히 즐기기 어렵다. 피로를 물리치는 효과적인 방법엔 어떤 것들이 있을까? 피로가 어떤 원리로 생기는지부터 알아보자. 피로는 우리 몸의 에너지..

목·겨드랑이에서 만져진 혹… '이럴 땐' 암일 ..[24/02/23 11:07]: 목, 겨드랑이 부위에 만져지는 혹은 빠르게 검진을 받아보는 것이 좋다. 혈액암의 하나인 악성 림프종일 수 있기 때문이다.우리 몸 구석구석에는 외부 세균이나 바이러스의 침입을 막아주는 '림프계' 조직이 분포해 ..

아이유, 숙면 위해 자기 전 ‘이 규칙’ 지킨다… 효과 ..[24/02/23 11:03]: 가수 아이유(30)가 숙면을 위해 자기 전 꼭 지키는 습관을 공개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘이지금’에서 아이유는 밤 10시에 바나나를 먹는 모습을 보였다. 아이유는 “지금 밥을 먹으면 잠을 못 잔다”며 “원래..

술자리 30분 전, '이것' 탄 물 마시면… 다음날..[24/02/23 10:30]: 주말을 앞둔 저녁엔 술자리가 많은 편이다. 하지만 체질적으로 술이 약하거나 피로감이 심한 사람들은 다음날 '숙취' 걱정부터 앞선다. 숙취를 예방하며 술을 마시는 법 없을까? 다음날 숙취를 예방하려면 술 마시기..

청소년기 비만 최악인 이유는 '이것'[24/02/23 09:00]: 비만은 남녀노소 모두에게 만병의 원인이지만, 특히 청소년기 비만은 생명과 직결되는 심장대사질환 위험을 높여 위험하다는 최신 연구결과가 나왔다.의정부을지대병원 가정의학과 허연 교수와 서울아산병원 박혜순 ..

자다가 소변 마려워 깬다면… 'TV 시청 시간' 확..[24/02/23 08:30]: TV를 오랜 시간 시청하는 습관이 야간뇨를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.야간뇨는 밤에 수면 중 소변을 보기 위해 한 번 이상 잠에서 깨는 것으로, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 증상이다. 숙면을 방해받아 쌓..

아침에 일어났는데 ‘이곳’ 축축하다면… 병원 검사를[24/02/23 06:30]: 자면서 베개가 축축해질 정도로 땀을 많이 흘린다면 갑상선기능항진증, 수면무호흡증, 불안장애와 같은 질환을 의심해볼 필요가 있다. 수면 환경에 의해 조금씩 땀을 흘릴 순 있지만, 그 정도가 심하고 매일 반복·지..

손가락 펼 때마다 ‘이 소리’ 들리는데… 병원 가야 할..[24/02/22 22:30]: 손가락을 움직일 때 ‘딸깍’ 소리가 들린다면 ‘방아쇠수지증후군’을 의심해야 한다. 방아쇠수지증후군은 손가락 힘줄에 종창, 염증이 생기는 질환으로, 힘줄이 마찰을 받으면서 이 같은 소리가 난다. 손가락 관절..

나도 모르게 팔자걸음… 몸에는 어떤 영향?[24/02/22 16:04]: 걸을 때 자기도 모르게 발을 바깥으로 벌리면서 걷는 사람들이 있다. ‘팔자걸음’으로 걷는 사람들인데, 팔자걸음은 고관절을 비롯한 척추에 악영향을 끼칠 수 있다. 팔자걸음과 그 영향에 대해 알아봤다. ◇척추·..

변비약 없이…'장' 깨끗하게 청소하는 법[24/02/22 11:37]: 장은 우리 몸의 면역력을 책임지는 장기다. 체내 면역 세포의 약 70%가 장에 분포한다. 하지만 변비가 지속되면 장내 독소가 쌓여 면역력이 떨어질 뿐 아니라, 온종일 배가 더부룩해 일상이 불편해진다. 약 없이 변비..

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