당신의 건강가이드 헬스조선

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달콤한 간식 못 끊겠다면… ‘이 근육’이라도 키워야 당..[24/08/24 19:00]: 식사 후 디저트를 꼭 먹거나, 출출할 때 과자를 자주 먹는 등 단 음식을 좋아한다면 허벅지 근육을 키우는 게 좋다. 단 음식은 급격하게 혈당을 높여 혈당을 조절하는 인슐린의 기능을 떨어지게 해 당뇨병 발병 위험..

남들보다 유난히 더위 많이 탄다면, ‘이 검사’해 보세..[24/08/24 15:00]: 직장인 A씨(25)는 이번 여름이 몹시 버티기 어려웠다. 야외에서 십분 남짓 걷기만 해도 온몸이 땀으로 흠뻑 젖었고, 실내에 들어가자마자 쓰러져 체력을 보충해야 했다. 조금 더 오래 걷기라도 하면 어지럼증은 물론..

보기엔 깔끔하지만… ‘이렇게’ 침구 정리하면 세균 득..[24/08/24 13:00]: 아침에 자고 일어나서 보기 좋게 이불을 펼쳐서 정돈해두는 경우가 많다. 하지만, 보기엔 깔끔해 보이더라도 위생에는 좋지 않다. 그 이유에 대해 자세히 알아본다. ◇이불, 자는 동안 진드기‧세균 번식하기 쉬..

지난 10년간 ‘서울시민’ 입맛 바뀌었다… 섭취 늘어난..[24/08/24 10:00]: 서울 시민들이 10년 전보다 과일을 33%가량 덜 먹는 반면, 육류 섭취는 늘었다는 분석이 나왔다.지난 22일 서울연구원의 '서울 시민 식생활 실태 분석과 식생활 정책 방향' 보고서에 따르면, 2021년 서울 시민의 하루..

코에 나타난 ‘이 증상’, 癌 의심 신호[24/08/23 22:00]: 코는 건강 상태를 확인할 수 있는 하나의 지표다. 영국 브리스톨대 댄 바움가르트 박사가 영국 데일리메일을 통해 코에 나타나는 질환 신호에 대해 소개했다. ◇빨갛고 부풀어 오른 코=주사코가 둥글고 빨갛게 부어오..

2PM 준케이, 10년째 못 자는 '이 질환' 고생 중..[24/08/23 21:15]: 보이그룹 2PM 멤버 준케이(36)가 오랜 기간 불면증을 앓고 있다고 고백했다. 지난 22일 유튜브 채널 '재친구(Jae friends) | ST7'에 '[SUB] 짐승남과 진심남의 사이│재친구 Ep. 49 │ 2PM JUN. K(준케이) 김재중'라..

생활습관 한 가지 고칠 때마다, 10년 뒤 인슐린 분비능력..[24/08/23 19:00]: 유전적으로 당뇨병 위험이 클수록 인슐린 분비능력이 더 빠른 속도로 감소하지만, 건강한 생활습관을 실천하면 감소 속도가 더뎌진다는 연구 결과가 나왔다. 당뇨병 고위험군이라도 운동, 금연, 충분한 수면 등 바람..

운동 ‘이렇게’ 하면, 오히려 빨리 늙는다?[24/08/23 16:25]: 규칙적인 운동은 건강을 위해 반드시 필요하다. 그런데 건강관리를 하겠다고 과도하게 운동했다가는 역효과를 일으킬 수 있다. 과도한 운동은 활성산소 생성을 촉진시켜 오히려 몸의 노화를 유발하기 때문이다.과도한..

오마이걸 미미, 폭풍 '디저트 먹방' 당 한도 초..[24/08/23 14:45]: 걸그룹 오마이걸 멤버 미미(29)가 달달한 디저트를 먹는 영상이 공개됐다.지난 20일 유튜브 채널 '밈PD'에 'SUB)[밈PD|VLOG] mlog 리얼한 미현이의 세상_75/다이나믹한 여름이었다...★(Feat.내이름은 김미미, 시크릿..

매일 '이 음식' 먹는 사람… 당뇨병 위험 15% 급..[24/08/23 11:22]: 슬라이스 햄 두 조각 이상을 매일 먹으면 제2형 당뇨병 발병 위험이 최대 15% 증가한다는 연구 결과가 발표됐다.영국 케임브리지대 연구진은 유럽, 아메리카, 지중해 동부, 동남아시아, 서태평양 등 20개국 성인 197..

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