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[소소한 건강 상식] 땀 안 흘려도, 운동 효과 날까?

땀과 운동 효과는 비례한다고 생각하기 쉽지만, 땀이 적게 나더라도 운동 효과는 충분하다.신체에서 열이 발생하면 자연스럽게 외부로 방출된다. 열이 많이 생성되거나 외부 환경의 온도가 높을 경우, 체온을 조절하기 위해 땀이 분비된다. 운동이 격해져 체온이 오르면..

라이프이아라 기자2026/02/07 08:00
“모낭 세포 노화 92% 억제”… 탈모 치료하는 모자의 정체는?

OLED(유기발광다이오드)를 사용해 모자처럼 착용해 탈모를 치료할 수 있는 새로운 방법이 개발됐다.지난 1일 KAIST 전기·전자공학부, 홍콩 과학기술대 공동 연구팀은 모자 형태의 웨어러블 플랫폼에 유연한 직물 형태의 특수 OLED를 결합한 비침습 탈모 치료 기술을 개..

라이프이아라 기자2026/02/06 15:46
하품하면 뇌에 ‘신선한 혈액’ 모인다… MRI로 확인

하품할 때 뇌로 들어오는 신선한 혈류량이 급증한다는 연구 결과가 나왔다.호주 뉴사우스웨일스 대학 연구팀은 MRI(자기공명영상)를 통해 22명의 건강한 참가자의 머리와 뇌를 실시간 스캔했다. 연구팀은 참가자에게 하품, 하품 억제, 정상 호흡. 심호흡과 같은 행동을 ..

라이프최소라기자 2026/02/06 15:36
‘수행’처럼 마음 단정해지는 집안일은… 빨래? 설거지? 청소?

집안일을 스트레스로 여기는 사람이 많다. 그러나 집안일 중에서도 설거지는 오히려 마음 챙김에 도움을 줄 수 있다.플로리다주립대 연구팀은 51명의 학생을 대상으로 설거지가 스트레스 수준에 미치는 영향을 실험했다. 절반의 학생들은 설거지를 매개로 자기 자신에 대..

라이프이해림 기자2026/02/06 10:22
BBC가 꼽은 올해의 ‘여행 트렌드’는?

다가오는 연휴에 여행을 계획하고 있다면, ‘콰이어트케이션(Quietcation)’은 어떨까? 영국 BBC가 올해의 여행 트렌드로 선정한 콰이어트케이션은 ‘조용함(Quiet)’과 ‘휴가(Vacation)’의 합성어로, 고요한 곳에서 스트레스를 푸는 것에 중점을 두는 여행 방식이다...

라이프김보미 기자 2026/02/06 09:40
앞머리 자꾸 쓸어 넘기는 사람, 탈모 생길라

성별이나 나이에 상관 없이 탈모가 생기면 극심한 스트레스로 다가온다. 무의식적으로 하는 습관이 자신도 모르게 ‘견인성 탈모’를 유발할 수 있어 주의해야 한다. 견인성 탈모 위험을 높이는 습관과 예방법에 대해 알아본다.◇견인성 탈모 유발하는 습관견인성 탈모란..

라이프김서희 기자 2026/02/06 02:20
노인 10명 중 8명 "마지막은 집에서 돌봄 원해"

노인 10명 중 8명은 생애 말기에 자택에 머무르기를 원한다는 분석 결과가 나왔다.건강보험연구원은 5일 '한국 장기요양 노인 코호트 2차 추적조사 연구' 결과를 발표했다. 이는 돌봄 필요가 있는 자택 거주 노인을 대상으로 건강 및 돌봄 상태 등을 파악하는 연구로, 2..

라이프장가린 기자2026/02/05 16:40
잘 버는 것보다, 서로를 ‘이렇게’ 생각하는 부부가 더 행복

연인이나 부부 관계에서 상대를 ‘돈을 아끼는 사람’으로 인식할수록 관계 만족도와 재정적 안정감이 모두 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 조지아대 가족·소비자학부 제이미 린 바이럼 강사 연구팀은 100쌍 이상의 부부를 대상으로, 남편과 아내에게 각각 소득과..

라이프신소영 기자2026/02/05 16:20
머리숱 그대로인데 비어 보이는 이유… '모발 노화'

탈모를 걱정하기 시작하는 중장년층에게 모발 변화는 가장 민감한 신호 중 하나다. 머리카락이 눈에 띄게 빠진 것은 아닌데도, 어느 순간 두피가 비어 보이거나 모발에 윤기가 없어지고 예전처럼 스타일링이 되지 않는다고 느끼는 경우가 많다. 실제 나이보다 더 들어 보..

라이프신소영 기자2026/02/05 10:34
몸 아프고 스트레스 받을 때… ‘돈’을 만져라

삶이 힘들 때에는 지갑에 지폐를 넣고 다니자. 돈을 보고 만지는 것만으로도 고통이 완화된다는 연구 결과가 있다.미국 미네소타대 연구팀은 지폐를 보고 만지는 것이 몸과 마음의 스트레스 상황에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 실험을 시행했다. 우선 참여자들을 반으..

라이프이해림 기자 2026/02/05 07:02
“담배만큼 중독성 있다”… 문제의 음식, 대체 뭐야?

초가공식품이 담배처럼 설계돼 과소비와 중독적 소비를 유발하도록 설계됐다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 가공 과정이 매우 많고 복잡하며 첨가물이 많은 식품을 말하며 탄산음료, 과자, 쿠키와 같은 식품이 대표적이다.미국 하버드대·미시간대·듀크대 공동 연..

라이프이아라 기자 2026/02/04 20:00
수면무호흡증 심하지 않은데… 양압기 대신할 치료법 3

실내 난방과 건조한 공기는 코막힘과 비염을 유발해 코로 숨쉬기 어렵게 만든다. 코로 숨 쉬시기가 불편해지면 입을 벌리고 자는 ‘구호흡’을 하게 되고, 이 과정에서 혀와 연구개 등이 기도를 막아 폐쇄성 수면무호흡 증상이 심해지기 쉽다. 만약 평소에 입 벌리고 자..

라이프오상훈 기자2026/02/04 15:50
알티스트, '알티스트 케어 펄스웨이브 안마의자' 출시

매직웨이브 자동 회전 고데기 등 헤어 뷰티 디바이스와 알트레스트 AL002 리클라이너 안마의자 등 휴식 가구를 선보인 알티스트가 '알티스트 케어' 라인업으로 브랜드를 확장한다. 알티스트 케어 '펄스웨이브 안마의자'는 수직율동 운동을 통해 몸의 순환을 돕는 케어 기..

라이프한희준 기자 2026/02/04 14:05
“립밤 바르면 입술 더 건조하던데”… 나만 그런 게 아녔다

입술 피부는 모낭이나 피지선이 없어 수분을 스스로 유지하기 어렵기 때문에 쉽게 건조해진다. 많은 사람이 입술 보습을 위해 립밤을 바르지만, 립밤을 과도하게 사용할 때 오히려 입술이 더 건조해질 수 있다.일부 립밤에는 히알루론산이나 글리세린처럼 공기 중의 수분..

라이프이아라 기자 2026/02/04 11:17
물도 과하면 독… 섭취량 조절해야 하는 사람은?

물은 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소다. 하지만 질환으로 인해 대사기능이 떨어지면 물을 멀리해야 한다. 물의 효능과 섭취를 제한해야 하는 질병에 대해 알아본다.◇틈틈이 수분 보충을물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물 배출을..

라이프김서희 기자 2026/02/04 06:20
“‘예뻐지려면’ 코르티솔 보충제 드세요” 인플루언서들의 말,..

몇몇 건강 인플루언서들은 ‘코르티솔(Cortisol)’ 수치가 높아지면 얼굴이 붓거나 복부 지방이 늘어나는 등 외형 변화가 생길 수 있다며 이를 ‘뚱뚱하고 못생겨지는 원인’으로 단순화해 설명하곤 한다.코르티솔은 신장(콩팥) 위에 위치한 부신피질에서 분비되는 호르..

라이프이아라 기자2026/02/03 17:12
‘이것’ 부족하면 독감 걸릴 위험 커진다… 뭘까?

비타민D 결핍이 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 감염을 높인다는 연구 결과가 나왔다.영국 레딩대 연구팀은 비타민D 수치와 호흡기 감염 위험의 상관관계를 파악하기 위해 영국 바이오뱅크의 3만6258명의 데이터를 분석했다.연구 결과 비타민D 수치가 심각한 결핍일 경..

라이프이아라 기자 2026/02/03 16:58
올빼미형 생활 방식, 건강엔 어떨까?

올빼미형 생활 방식은 근육 및 대사 건강에 불리할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 바르셀로나대 연구팀은 크로노타입이 근육량 유지와 대사 건강에 어떤 영향을 미치는지를 분석했다. 크로노타입은 하루 24시간의 빛과 어둠 주기에 따라 개인이 언제 잠들고 언제..

라이프이아라 기자2026/02/03 15:30
'입 냄새'와 '유방암'의 상관관계

입 냄새와 잇몸병의 원인이 되는 구강 미생물 푸소박테리움 뉴클라에툼이 혈류를 통해 유방 쪽으로 이동해 염증을 유발하거나 종양으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스대 연구팀은 인체 내 유방암 샘플을 분석하고 세포 실험과 동물 실험을 진행했..

라이프이아라 기자 2026/02/02 22:40
배우자와의 포옹, 혈압 낮추는 특효약

아내나 남편을 진심으로 사랑한다면, 포옹해보는 것은 어떨까. 사랑하는 이와의 신체 접촉이 혈압을 낮추고 스트레스를 완화한다는 연구 결과가 있다.◇사랑하는 사람과의 포옹, 혈압 낮추는 데 이로워사랑하는 사람과의 신체 접촉이 혈압 강하에 도움이 된다는 연구 결..

라이프이해림 기자 2026/02/02 21:22

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