현대의학은 오늘날 질병의 80% 이상이 스트레스에서 비롯된다고 말합니다. 마음속 불안과 분노, 억눌린 슬픔 등은 결국 몸의 불균형으로 이어지게 됩니다. 스트레스를 받으면 자율신경 중 ‘교감신경’이 즉각 반응합니다. 가령 큰 개 한 마리가 당신
우리는 매일 무언가를 먹고 마십니다. 그 음식 안에 우리 몸에 유익하게 작용하는 건강 비밀 ‘엔자임’이 숨어있습니다. 엔자임은 우리가 생명활동을 유지하는 데 절대적으로 필요한 효소를 말합니다. 해독, 세포 복구 등의 기능을 해 신경계, 호르몬계, 면역계 등 신체 균형
우리는 매일 음식을 먹지만 어떤 마음으로 음식을 먹는지 생각해보는 데에는 익숙하지 않습니다. 평소 먹는 것에 얼마나 많은 주의를 기울였나요? 스마트폰이나 TV를 보며 10분 내로 게걸스럽게 먹었나요? 화가 나게 한 사람을 생각하며 분노에 잠식돼 음식을 씹어 삼키진 않았
사람의 몸은 참 신비합니다. 과학이 아무리 눈부시게 발달해도 정직한 과학자들은 “우리가 몸에 대해 아는 것은 10%도 되지 않는다”고 고백합니다. 그래서 몸은 종종 ‘작은 우주’라 불립니다. 지구가 5대양 6대주로 이루어져 있듯, 우리 몸도 5장 6부라는 정교한 질서로
어느 날, 폐암을 진단받은 현직 의사 한 분이 심신의학 회복 프로그램에 참여하고 싶다는 뜻을 전했습니다. 양쪽 폐에 13cm, 7cm 크기의 암이 있고 뇌까지 전이돼 계란만한 암 덩어리가 뇌 옆에 붙어있다고 했습니다. 여기서 암이 조금만 더 커져도 뇌를 건드려 위험한
운동은 암 환자의 건강 회복을 위한 중요한 습관입니다. 근력 운동과 유산소 운동 모두 암 환자의 회복을 돕지만 그중에서도 걷기가 최고의 운동입니다. 걸을 때 사용되는 하반신 근육에는 우리 몸 전체 근육의 70%가 분포해 모든 운동의 기본이 됩
20년 전, 암 환자 심신의학 프로그램을 처음 시작했을 때 만났던 잊을 수 없는 환자분이 한 분 있습니다. 경주에 위치한 한 교회의 목사 사모님이 유방암 수술을 마치자마자 프로그램에 참가했습니다. 완전히 회복되기 전이었는데도 누구보다 열정적으로 프로그램에 임했습니다.
2000년, 세계적 과학 저널 ‘네이처(Nature)’에 기묘한 그림 한 장이 실렸습니다. 의사와 간호사가 바닥에 고인 물을 열심히 걸레로 닦아 양동이에 담고 있는데 그 뒤에는 수도꼭지에서 물이 계속 흘러나오고 있었습니다. 고장 난 수도꼭지였지만 누구도 거기엔 손을 대
오래전 프랑스에 에밀 쿠에라는 키 작은 약사 할아버지가 있었습니다. 그 약국에 가면 못 고치는 병이 없다는 소문이 자자했습니다. 전국 각지에서 수많은 환자들이 그를 찾아왔고 실제로 다양한 질환을 앓던 사람들이 상태가 호전되곤 했습니다. 그가 처방한 건 단 하나, ‘마음
암은 외과적 수술이나 약물·방사선만으로 완전히 없애기 힘듭니다. 근본적인 마음의 문제와 생활습관을 고쳐야만 암이 잘 치료되고 재발하지 않습니다. 심신안정을 통해 면역력을 강화하는 방법을 소개하는 ‘암 맘 다스리기’ 칼럼을 연재합니다. 암 치료에 심신의학을 접목해 국내에