´ëÀå¿ëÁ¾ Á¦°ÅÇصµ 30~60% Àç¹ß, À§Ç豺Àº ´©±¸?

ÀÔ·Â 2018.04.19 10:49
¼ö¼úÀå¸é
´ëÀå¿ëÁ¾ °³¼ö°¡ ¸¹°Å³ª Å©±â°¡ Å« °Íµµ Àç¹ß À§ÇèÀ» ³ôÀØÀ̸¸, Æò¼Ò ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í Èí¿¬ÇÏ´Â µîÀÇ »ýÈ°½À°üµµ ¿ëÁ¾ Àç¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù./»çÁø=Á߾Ӵ뺴¿ø Á¦°ø

´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç Áß °¡Àå ÈçÈ÷ ¹ß°ßµÇ´Â º´º¯ÀÌ '´ëÀå¿ëÁ¾'ÀÌ´Ù. ´ëÀå¿ëÁ¾Àº ´ëÀå Á¡¸·ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ó ȤÀÌ µÅ Àå ¾ÈÂÊÀ¸·Î µ¹ÃâµÈ °ÍÀÌ´Ù. ¼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸í¿¡°Ô ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ Áß 50%´Â ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿ëÁ¾À̾ Å©±â¿Í »ó°ü¾øÀÌ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ º´¿ø¿¡¼­ ´ëÀå¿ëÁ¾ ÀýÁ¦¸¦ Çߴµ¥ ÀÌÈÄ ´Ù½Ã ¿ëÁ¾ÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Á߾Ӵ뺴¿ø ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú ¹Úº´°ü ±³¼ö´Â "´ëÀå¿ëÁ¾Àº ¶¼¾î³»µµ Àç¹ßÇÒ È®·üÀÌ 30~60% °¡±îÀÌ µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

óÀ½ ¹ß°ßµÈ ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ Å©°Å³ª °³¼ö°¡ ¸¹¾Ò´Ù¸é Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. À̹ۿ¡µµ °í·ÉÀÇ ³ªÀÌ, À½ÁÖ, Èí¿¬, ºñ¸¸, ¿îµ¿ ¿©ºÎ µîÀÌ Àç¹ßÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ 1cm ÀÌ»óÀ̰ųª 3°³ ÀÌ»óÀÇ ¼±Á¾ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß·üÀÌ 57%·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, 1cm ¹Ì¸¸ÀÇ ¼±Á¾ÀÌ 2°³ ÀÌÇÏÀÏ °æ¿ì Àç¹ß·üÀÌ 46%¿¡ À̸¥´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿ëÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÈ »ç¶÷ Áß ³²¼ºÀÌ ¿©¼º¿¡ ºñÇØ 3¹è Á¤µµ°í ¸¹°í, ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇÏ¿© 9.24¹è, À½ÁÖÀÚ´Â ºñÀ½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇÏ¿© 5.22¹è, Èí¿¬ÀÚ´Â ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇÏ¿© 2.35¹è°¡·® ¿ëÁ¾ ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¹Úº´°ü ±³¼ö´Â ¡°´ëÀå¿ëÁ¾ Àç¹ß À§ÇèÀ» ³·Ãß·Á¸é »ýÈ°½À°üÀ» öÀúÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦ ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò´Â ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ°ú ´ëÀå¿ëÁ¾ Àç¹ß ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ¡ãÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·® Áß Áö¹æÁú ¼·Ãë ¿­·®À» 30% ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ°í ¡ã​ÀÏÀÏ ¼¶À¯¼Ò ¼·Ãë·®À» 30g±îÁö ³ôÀÌ°í ¡ã​¿©·¯ ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ°í ¡ã​ºñ¸¸À» ÇÇÇÏ°í ¡ã​ÀýÁÖ, ±Ý¿¬ÇÏ°í ¡ã​Àû¾îµµ ÇÏ·ç 800mg ÀÌ»óÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí, ´ëÀå¿ëÁ¾À» ¶¼¾î³Â¾îµµ ȤÀÇ »Ñ¸®°¡ ±í°Å³ª, ¶¼¾î³½ ºÎºÐ¿¡ ¾Ï Á¶Á÷ÀÌ ³²¾ÆÀÖÀ¸¸é ¿ëÁ¾ÀÌ Àç¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Úº´°ü ±³¼ö´Â "ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿ëÁ¾ÀÌ °è¼Ó Àç¹ßÇÏ¸é ±× ºÎÀ§ ´ëÀåÀ» ¼ö¼ú·Î ÀýÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °í·ÁÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.