[건강 서적] 문질러서 빠지지 않는 살은 없다 외

문질러서 빠지지 않는 살은 없다

일본 아마존 베스트셀러 상위권을 꾸준히 유지하고 있는 '문질러서 빠지지 않는 살은 없다'가 드디어 국내에 출간됐다. 체형관리 에스테틱에서 일하며, 1년 3개월 만에 20㎏을 감량하는 데 성공한 저자가 자신의 경험을 이 책에 고스란히 담았다. 엉덩이와 허벅지, 팔뚝, 종아리에 있는 혈을 정확히 문지르는 것만으로도 몸에 쌓여 있던 셀룰라이트가 타면서 지방이 줄어드는 효과를 볼 수 있다. 마사지법을 담은 동영상 QR코드도 하나하나 수록돼 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 비타북스 刊, 132쪽, 1만3800원

한 그릇 다이어트 레시피

무려 25㎏을 감량해 화제가 됐던 인스타그램 다이어터 최희정이 자신의 다이어트 노하우를 담은 '한 그릇 다이어트 레시피'를 출간했다.

보통 다이어트 식단이라고 하면, '배고픔을 참으며 어쩔 수 없이 먹는 음식'이라는 고정관념을 갖는다. 하지만 이 책은 먹을수록 포만감은 가득하고 체중은 줄일 수 있는 레시피를 선별해 2주 식단을 구성했다. 지방을 분해하는 레드푸드, 콜레스테롤을 낮추는 오렌지푸드 등 컬러푸드 식단을 활용해 다이어트 효과를 높이는 것은 물론, 영양소도 골고루 섭취할 수 있도록 돕는다. 비타북스 刊, 192쪽, 1만3000원