½Ä¿ëÀ¯, À߸ø Á¶¸®ÇÏ¸é ½ÉÀ庴?

ÀÔ·Â 2008.08.25 11:11

¡®ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)¡¯À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¿Á¼ö¼öÀ¯¡¤´ëµÎÀ¯ µî ½Ä¿ëÀ¯µµ À߸ø Á¶¸®ÇÏ¸é ½ÉÀ庴°ú ¾Ï µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¡®Æ®·£½ºÁö¹æ»ê¡¯À¸·Î º¯ÁúµÈ´Ù.

½Ä¿ëÀ¯´Â Á¾·ù¸¶´Ù ¸À°ú ¿µ¾ç¡¤¼ºÁúÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î ºñ½Ñ ½Ä¿ëÀ¯°¡ ¹«Á¶°Ç ÁÁÀº °Ô ¾Æ´Ï´Ù. Á¶¸®¹ý°ú À½½Ä Àç·á µî¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°¡Á¤¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ½Ä¹°¼º ½Ä¿ëÀ¯´Â Áö¹æ»êÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó Æ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÄÚÄÚ³ÓÀ¯¿Í ÆÊÀ¯ ´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¿Á¼ö¼öÀ¯, ´ëµÎÀ¯, È«È­À¯, Çعٶó±âÀ¯ ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¿Ã¸®ºêÀ¯ µîÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.

Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ÄÚÄÚ³ÓÀ¯¿Í ÆÊÀ¯´Â Çâ¹Ì(úÅÚ«)°¡ ÁÁ°í, °í¿Â¿¡¼­µµ º¯ÁúµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Æ¢±è µî °í¿Â Á¶¸®¿¡ ÀûÇÕÇϸç, ±â¸§ÀÇ »êÈ­(ß«ûù)°¡ ´õµ® ½º³¼ µî Á¶¸®ÇÑ À½½ÄÀ» ¿À·¡ º¸°üÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ¡®³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)¡¯À» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ÉÀåÁúȯ µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â °Ô ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °¡±ÞÀû Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¹Ý´ë·Î ´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ¿Á¼ö¼öÀ¯¡¤´ëµÎÀ¯ µîÀº ¡®ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)¡¯À» Áõ°¡½ÃÄÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°üº®¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ±×·¯³ª »êÈ­°¡ »¡¶ó Àå±â°£ º¸°üÇÏ´Â µ¥ ºÒÆíÇϸç, °í¿Â Á¶¸®¿¡¼± º¯ÁúµÉ ¼ö ÀÖ¾î ºÎħ°³ µî Àú¿Â Á¶¸®¿¡ ´õ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¿©·¯ ¹ø »ç¿ëÇÏ¸é ¡®Æ®·£½ºÁö¹æ»ê¡¯À¸·Î º¯ÁúµÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í¼ÒÇÏ°í ±ú²ýÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´Â È«È­À¯¡¤Ã¤Á¾À¯ µîÀº »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ̳ª ¹«Ä§¿ëÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù.

´ÜÀÏ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ 80% °¡±îÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ½ÉÀ庴 ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ °¡Àå ¶Ù¾î³ª¸ç, °¢Á¾ ¾Ï(ƯÈ÷ °áÀå¾Ï)À» ¿¹¹æÇÏ°í, ±× ¼ÓÀÇ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® ÀÖ´Ù. »êÈ­ Á¤µµ´Â Æ÷È­Áö¹æ»ê°ú ´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ Áß°£ Á¤µµ¸ç, ¸ðµç Á¾·ùÀÇ Á¶¸®¹ý¿¡ ¸ðµÎ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿Ã¸®ºêÀ¯°¡ üÁß°¨·®¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À¸³ª »ç½Ç°ú ´Ù¸£´Ù. ¡®¿Ã¸®ºêÀ¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯°¡ ½ÃÀÛµÈ ½ºÆäÀÎ ³²ºÎ ¾È´Þ·ç½Ã¾Æ »ç¶÷µéÀÌ ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯ ¿Ü¿£ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¾Æħ¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç·Î ¸Ô´Â ÇÜ¡¤°è¶õ¡¤°¨ÀÚ µîº¸´Ù ¿Ã¸®ºêÀ¯ ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀÇ Ä®·Î¸®°¡ Àû±â ¶§¹®ÀÌÁö, ¿Ã¸®ºêÀ¯ ÀÚü°¡ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯ ÇÑ Æ¼½ºÇ¬ÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¾à 45§»·Î, g´ç Ä®·Î¸®´Â ¾î¶² À½½Äº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ³ô´Ù.

ÇÑÆí ÃÖ±Ù °³¹ßµÈ ¡®´ÙÀ̾îÆ® ½Ä¿ëÀ¯¡¯´Â Áö¹æ»êÀÇ ±¸Á¶°¡ 2°³(ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯´Â 3°³)ÀÎ ¡®µð±Û¸®¼¼¶óÀÌµå ½Ä¿ëÀ¯¡¯·Î ÀϺ»¿¡¼­ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø¾ú´Ù. ¼ÒÈ­°úÁ¤À» °ÅÄ£ ½Ä¿ëÀ¯´Â Àå Á¡¸·¿¡¼­ ´Ù½Ã Áö¹æÀ¸·Î º¯Çϴµ¥, ÀÌ °úÁ¤À» ¾ïÁ¦ÇϹǷΠ°°Àº ¾çÀ» ¸Ô´Â´Ù¸é ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ºñÇØ »ìÀÌ ´ú Âð´Ù´Â ¿ø¸®´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀϺ» °¡¿À»ý¹°°úÇבּ¸¼Ò¿¡¼­ ½ÇÇèÇÑ °á°ú µð±Û¸®¼¼¶óÀ̵å½Ä¿ëÀ¯´Â ±âÁ¸ ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ºñÇØ ³»ÀåÁö¹æ¡¤ÇÇÇÏÁö¹æ¡¤ºñ¸¸Áö¼ö(BMI) µîÀÇ °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ 30~50% ³ô¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ¡®»ìÀÌ ´ú Âð´Ù¡¯´Â µ¥ ¾È½ÉÇØ ±â¸§À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¶×¶×ÇØ Áú ¼ö ÀÖ´Ù. üÁß°¨·®À» À§Çؼ± ¾î¶² ½Ä¿ëÀ¯µç Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¡ß½Ä¿ëÀ¯ ±¸ÀÔ¡¤»ç¿ë½Ã ÁÖÀÇÁ¡

-½Ä¿ëÀ¯´Â ¶Ñ²±À» °³ºÀÇÑ ¼ø°£ºÎÅÍ ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö°í »óÇϹǷΠ°¡±ÞÀû ÀÛÀº ¿ë±âÀÇ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇϸç, ¶Ñ²± °³ºÀ µÚ¿£ 2°³¿ù À̳»¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.
-Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇØ ¾îµÓ°í ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÑ´Ù
-±¸ÀԽà ¼ººÐ µîÀÇ Ç¥½Ã°¡ Á¤È®ÇÏ°Ô µÅ ÀÖ´ÂÁö »ìÇÇ°í, Á¦Á¶¿¬¿ùÀÏÀ» Àß »ìÆì °¡Àå ÃÖ±Ù °ÍÀ» ±¸ÀÔÇÑ´Ù
-ħÀü¹°À̳ª °ÅÇ°ÀÌ ¾ø´ÂÁö »ìÆ캸°í, °¡Àå »öÀÌ ¿¬ÇÑ °ÍÀ» °í¸¥´Ù.
-¿ë±â°¡ ¼Õ»óµÆ°Å³ª ¶Ñ²±ÀÌ Àß ºÀÇØÁ® ÀÖÁö ¾Ê°Å³ª, ¿ë±â¿¡ ±â¸§ÀÌ Èê·¯ ¹¯¾î ÀÖ´Â °ÍÀº »çÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡ßº¯ÁúµÈ ½Ä¿ëÀ¯ ½Äº°¹ý

-³·Àº ¿Âµµ¿¡¼­ ¿¬±â°¡ ³­´Ù. -°¡¿­ °úÁ¤¿¡¼­ ½±°Ô ±âÆ÷°¡ »ý±ä´Ù. -Á¶¸®½Ã(¶Ç´Â »ó¿Â¿¡¼­Á¶Â÷) ±â¸§ ³¿»õ°¡ ³­´Ù. -´ãȲ»öÀÌ´ø ±â¸§ »ö±òÀÌ ÁøÇÑ °¥»öÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. -»ç¿ë ÈÄ ±â¸§ÀÌ ²öÀû²öÀûÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù.


/ ½ÉÀçÈÆ ±âÀÚ jhshim@chosun.com