ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
- »ê¸ðÀÇ Ãâ»ê¿¬·É Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡, ÀúüÁß¾Æ¿Í ¹Ì¼÷¾Æ ž È®·ü ³ô¾Æ!
- ÀúüÁß¾Æ ¼ºÀåÀå¾Ö ¿Ã ¼ö ÀÖ¾î, ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü Çü¼ºÇÏ°í ¼ºÀå¹æÇØ¿äÀÎ ÇØ°áÇؾß!
¼¿ï ¿©¼ºµéÀÌ Ã¹Â° ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â ³ªÀÌ´Â Æò±Õ 31.5¼¼ÀÎ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¼¿ï½Ã°¡ Æì³½ ¡®Åë°è·Î º» ¼¿ï³²³àÀÇ °áÈ¥°ú Ãâ»ê¡¯ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¼¿ï ¿©¼ºÀÇ Æò±Õ Ãâ»ê¿¬·ÉÀº 32.5¼¼, ÃÊ»ê Æò±Õ¿¬·ÉÀº 31.5¼¼¿´À¸¸ç Àüü »ê¸ð Áß 74%°¡ 30´ëÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 1993³â ¼¿ï ¿©¼º ù° ¾ÆÀÌ Æò±Õ Ãâ»ê¿¬·ÉÀº 26.8¼¼¿´À¸³ª 20³â ÈÄÀÎ Áö±ÝÀº 4³â ÀÌ»ó ´Ê¾îÁø °ÍÀÌ´Ù.
»ê¸ðÀÇ Ãâ»ê¿¬·ÉÀÌ ³ôÀº °æ¿ì ÀúüÁß¾Æ¿Í ¹Ì¼÷¾Æ°¡ ž È®·üÀÌ ³ô´Ù. Åë°èûÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ 2011³â »ê¸ðÀÇ ¿¬·Éº° ¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»êÀ² Åë°è¿¡ µû¸£¸é 20~29¼¼ 5%, 30~34¼¼ 5.8%, 35~39¼¼ 7.4%, 40~44¼¼ 9.5%·Î »ê¸ðÀÇ ¿¬·ÉÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ¹Ì¼÷¾Æ°¡ ž È®·üÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¸ö¹«°Ô 2.5kg ÀÌÇÏ ÀúüÁß¾Æ¿Í 37ÁÖ ¹Ì¸¸ Á¶»ê¾Æ ¹ß»ý·üÀº ÃÖ±Ù 4³â°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 9¿ù 9ÀÏ ³²À±Àμø ÀÇ¿øÀÌ º¸°Çº¹ÁöºÎ·ÎºÎÅÍ Á¦Ãâ ¹ÞÀº ¡®ÀúüÁ߾ƤýÁ¶»ê¾Æ ÇöȲ¡¯ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Áö³ ÇØ Ãâ»ý¾Æ 43¸¸ 6149¸í Áß ÀúüÁ߾ƴ 5.5%ÀÎ 2¸¸ 4189¸í, Á¶»ê¾Æ´Â 6.5%ÀÎ 2¸¸ 8206¸íÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
»ê¸ðÀÇ ³ªÀÌ°¡ ¸¹À¸¸é ¾ÆÀÌ°¡ Àڱà ¾È¿¡¼ Àß ÀÚ¶ó±â Èûµé´Ù. Ãâ»ê ÈÄ Àß Å°¿ì¸é Æò±Õ Å°±îÁö Ŭ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÀÌ ¶ÇÇÑ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ ¹î¼Ó¿¡¼ Àß Å©Áö ¸øÇÑ ¾ÆÀÌ´Â Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ Àß ÀÚ¶ó±â°¡ Èûµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀúüÁß¾Æ, ¹Ì¼÷¾Æ·Î ÅÂ¾î³ ¾ÆÀÌ´Â ¼ºÀåÀå¾Ö°¡ ¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ì »çÃá±âÁõ»óÀÌ »¡¸® ³ªÅ¸³ª Å° ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¼ºÁ¶¼÷Áõ¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
¼ºÀåÀå¾Ö¶õ ¶Ç·¡º¸´Ù ¹ßÀ°ÀÌ Áö¿¬µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Åë °°Àº ³ªÀÌ ´ë ¾ÆÀ̵é 100¸íÁß Å°¼ø¼°¡ 3¹ø° ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. »ýÈÄ ¸¸ 5¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ »çÃá±â ÀÌÀü±îÁö ¾ÆÀ̵éÀº 1³â Æò±Õ 5.5cm¾¿ ÀÚ¶ó´Âµ¥ ÀÌ ½Ã±â¿¡ 4cm ¹Ì¸¸À¸·Î ÀÚ¶ó´Â °æ¿ì, »À ³ªÀÌ°¡ ½ÇÁ¦³ªÀ̺¸´Ù µÎ »ì ¸¹°Å³ª ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Á¤»óº¸´Ù ³·Àº °æ¿ìµµ ¼ºÀåÀå¾Ö·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
ÀúüÁßÀ¸·Î ÅÂ¾î³ ¾ÆÀÌÀÇ Å°°¡ ÀÛÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀº ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÅëÇØ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù. °¡Å縯´ëÇб³ ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ¼º´±Ô¤ýÁ¶¿ø°æ ±³¼öÆÀÀÌ Á¦ 5±â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç 2010, 2011³âµµ ÀڷḦ ÀÌ¿ëÇØ 10¼¼¿¡¼ 18¼¼ »çÀÌ 1750¸íÀÇ Ã»¼Ò³âÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú ÇöÀç Å°¿Í üÁß¿¡ ÀӽŠÁÖ¼öº° üÁßÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ °ÍÀÌ´Ù.
1750¸íÀÇ Ã»¼Ò³â Áß ÀúüÁßÀ¸·Î ÅÂ¾î³ ¾ÆÀÌ´Â 11.4%ÀÎ 193¸íÀ̾úÀ¸¸ç Æò±Õ ¸ö¹«°Ô´Â 2.56kgÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ÅÀåÇ¥ÁØÆíÂ÷ Á¡¼öÀÇ °æ¿ì ÀúüÁß±º -0.19, ÀûÁ¤Ã¼Áß±º 0.15, °úüÁß±º 0.66À̾úÀ¸¸ç üÁßÇ¥ÁØÆíÂ÷Á¡¼ö´Â ÀúüÁß±º -0.36, ÀûÁ¤Ã¼Áß±º -0.06, °úüÁß±º 0.28À̾ú´Ù. Ç¥ÁØÆíÂ÷Á¡¼ö°¡ ³·À»¼ö·Ï Æò±Õ Å°º¸´Ù ÀÛ°í ¸ö¹«°Ôµµ Àû°Ô ³ª°¡´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¿©¼ºÀÇ »çȸȰµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö°í °áÈ¥¿¬·ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ´Ê°Ô Ãâ»êÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁöÀÚ ÀÚ¿¬È÷ ÀúüÁß¾Æ Ãâ»êµµ ´Ã¾î³µ´Ù. Àڳడ ÀúüÁß¾Æ ¶Ç´Â ¹Ì¼÷¾Æ·Î ž´Ù¸é ¼ºÀåÀå¾Ö°¡ ¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï °¢º°È÷ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ¸ç °Ç°°ü¸®¿¡ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¸¸ 3¼¼ ÀÌÀü°ú »çÃá±â½Ã±â¿¡ Å°¸¦ ÃæºÐÈ÷ Å°¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ½Ã±â´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ Å¾¼ Å°°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó´Â ±Þ¼ºÀå±âÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. 3¼¼ ÀÌÀü¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í ¼÷¸é, ²ÙÁØÇÑ ¸¶»çÁö°¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ¸¸ 3¼¼ÀÓ¿¡µµ 90cm°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2Â÷ ¼ºÀå±ÞÁø±âÀÎ »çÃá±â¿¡´Â ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¿Í ÇÔ²² ¼ºÀåÈ£¸£¸óµµ È°¹ßÈ÷ ºÐºñµÈ´Ù. À̶§ Å°°¡ Àß ÀÚ¶ó·Á¸é »çÃá±â ¡ÈÄ°¡ ³ªÅ¸³ª±â Àü¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ ¾Õ¼ ¾ð±ÞÇÑ ¼ºÀåÀå¾Ö ±âÁØ¿¡ ÇØ´çÇÏÁø ¾Ê´ÂÁö ²Ä²ÄÈ÷ Á¡°ËÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç·¡º¸´Ù À¯³È÷ Å°°¡ ÀÛ´Ù¸é ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀÎÀ» ã¾Æ ÇØ°áÇØ ÁÖ¾î¾ß 2Â÷¼ºÀå±ÞÁø±â¿¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Å°°¡ ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ´Ù.
º»¿ø¿¡¼´Â 1:1 ¸ÂÃã Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¼ºÀå¹æÇØÁúȯÀ» Ä¡·áÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ °¡½Ã¿À°¡ÇÇ, µÎÃæ, õ¸¶ ¿Ü 17Á¾ÀÇ Ãµ¿¬ÇѾàÀç¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¼ºÀåÃËÁøƯÇã¹°ÁúÀ» ó¹æÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ Å° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÃËÁøƯÇã¹°ÁúÀº ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ÀÇ·áÁøÀÌ Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø°ú °øµ¿ °³¹ßÇØ Æ¯Ç㸦 ¹ÞÀº ¹°Áú·Î Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó IGF-1ÀÌ ¿¬Æò±Õ 30% Áõ°¡ÇßÀ½À» È®ÀÎÇß´Ù.
/±â°íÀÚ : ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
- ³²¼º 16%°¡ °íÅë¹Þ´Â Àü¸³¼±¿°, Àç¹ß ¸·´Â Ä¡·á¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀº?
- ¸ñµð½ºÅ© ¿¹¹æÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü
- À¯ÀüÀÚ¸¦ ¶Ù¾î³Ñ´Â »ýÈ°½À°ü ±³Á¤ÀÇ Èû
- Áö¹æÈíÀÔ ½Ã¼ú È¿°ú ³ôÀÌ´Â ¡®½Ã³ÊÁö »ýÈ°½À°ü¡¯
- ¹é³»Àå ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü
- ¡®ÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÕ¸ö¡¯Àº ¿¾¸» ¡¦ ³ë³â±â ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü‧Ä©¼ÖÁú Áß¿ä
- ¸ñµð½ºÅ©, °æÇ÷ Ç®¾îÁÖ´Â ¾àħ È¿°úÀû¡¦ »ýÈ°½À°ü °ü¸®µµ º´Çà
- ¹é³»Àå ¿¹¹æ µ½´Â ¾È°úÀÇ»çÀÇ »ýÈ°½À°ü 3°¡Áö
- °íÇ÷¾Ð¿¡¼ »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀÇ Á߿伺
- »ýÈ°½À°üÀÌ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸Á°¡Æ®¸°´Ù.
- °ú¹Î¼º´ëÀå ÁõÈıº, À߸øµÈ »ýÈ°½À°ü °íÃľß
- ´ç½ÅÀÇ »ýÈ°½À°üÀÌ °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıºÀ» ºÎ¸¥´Ù
- Àå¼ö¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº À½½Ä°ú »ýÈ°½À°üÀº
- »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?
- ¾Ë°íº¸¸é ½¬¿î »ýÈ°½À°üº´, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ°ú ºñ¿° »ýÈ°¹é¼
- ¾È±¸°ÇÁ¶Áõµµ »ýÈ°½À°üº´ÀÌ´Ù.
- °»³â±â ¿©¼ºµéÀÌ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ Çʼö »ýÈ°½À°ü
- ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â »ýÈ°½À°ü
- ¿øÀθ𸦠º´Àº »ýÈ°½À°üÀ» °íÄ¡¶õ °æ°í
- »ýÈ°½À°üÀÇ º¯È, ´ÏÆ®(NEAT) ´ÙÀ̾îÆ®
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM