ÀӽŰèȹ ÁßÀ̶ó¸é ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¿©¼º ÁúȯÀº?

¿©¼º°ú Àڱðǰ­

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø/Á¶¼±È­ ¿øÀå

 

ÀӽŰèȹ ÁßÀ̶ó¸é ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¿©¼º ÁúȯÀº?

ÀÓ½ÅÀ» °èȹ ÁßÀÎ ¿©¼ºµéÀ̶ó¸é, ¾ÆÀÌ°¡ ¾ö¸¶ ¹î¼Ó¿¡¼­ °Ç°­ÇÏ°Ô Àß ÀÚ¶öÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿°·Á¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°­Àº ¹°·Ð ¾ö¸¶ÀÇ Àڱðǰ­±îÁöµµ »ý°¢ÇÑ´Ù¸é Àڱðǰ­¿¡ °ü·ÃÇÑ ¿©¼º Áúȯ¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù. ¿©¼ºÀÇ ÀÚ±ÃÀº ¾àÇؼ­ Á¶±Ý¸¸ ¼Õ»óµÇ°Å³ª »óÇصµ Á¤»óÀûÀÎ ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©¼ºÁúȯÀü¹® ¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù.

➨ ÀþÀº ¿©¼ºµé¿¡°Ô Àß ³ªÅ¸³ª´Â ÀÚ±ÃÁúȯ, ÀڱðæºÎ¾Ï
¿©¼º ¾ÏÁß ¹ßº´·üÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ÀڱðæºÎ¾ÏÀº ¼¼°è ¿©¼º ¾Ï Áß 2À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °É¸®´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹´Ù. ƯÈ÷, ÀÓ½ÅÀ» °èȹ ÁßÀÎ 20~30´ëÀÇ ÀþÀº ¿©¼ºÃþÀ̶ó¸é ´õ´õ¿í À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀº ÀڱðæºÎ¾Ï »Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀڱñÙÁ¾, Àڱü±±ÙÁ¾, Àڱ󻸷Áõ µîÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ÇÔ²² ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡®ÀڱñÙÁ¾Àº 40´ë¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?¡¯
¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹´Ù. ¹°·Ð ÀÌ ¿¬·É´ë¿¡ Àß ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Â´Ù. Çåµ¥, ÃÖ±Ù¿¡´Â Á¡Â÷ ¹ßº´ ¿¬·ÉÃþÀÌ ³·¾ÆÁö¸é¼­ 30´ë´Â ¹°·Ð 20´ë ¿©¼ºµé¿¡°Ôµµ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ¾î, ÀþÀº ÃþÀ̶ó°í Çصµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.

ÀڱñÙÁ¾ÀÌ ÀÓ½ÅÀ» °èȹ ÁßÀÎ ¿©¼º¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº, ÀÏ´Ü Á¶±âÀ¯»êÀÇ À§Ç輺ÀÌ Ä¿Áö´Â   °Í, ±×¸®°í Ãâ»ê ÈÄ »êÈÄ ÃâÇ÷·Î »ê¸ðÀÇ °Ç°­¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í µîÀÌ ÀÖ´Ù. Àú¸¶´Ù ´Ù¸¥ ÀڱñÙÁ¾ÀÇ ¹ß»ý À§Ä¡³ª Å©±â µîÀ» Ãʱ⿡ ¹ß°ßÇؼ­ Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­´Â »ý¸®ÀÇ ¾ç»óÀ» Æò¼Ò ÀÚ¼¼È÷ »ìÆì¼­, »ý¸®ÅëÀÌ °©Àڱ⠽ÉÇØÁö°Å³ª »ý¸®¾çÀÌ °©Àڱ⠸¹¾ÆÁö´Â °æ¿ì, ȤÀº »ý¸®¿¡ µ¢¾î¸®°¡ ÇÔ²² ³ª¿À´Â °æ¿ì µî¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¸¦ ã¾Æ °ËÁøÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀڱñÙÁ¾°ú À¯»çÇÑ ÁúȯÀ¸·Î Àڱü±±ÙÁ¾ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â ÀڱñÙÁ¾Ã³·³ ȤÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÚ±ÃÀÇ º®ÀÚü°¡ µÎ²¨¿öÁö¸é¼­ ºñ´ëĪÀûÀ¸·Î ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Áö°í ±»¾îÁö´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÁøÇàµÇ¸é¼­ »ý¸®Åë°ú »ý¸®·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ½ÉÇÒ °æ¿ì ÀÚ±ÃÀûÃâÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀڱñÙÁ¾À̳ª Àڱü±±ÙÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù°í Çؼ­ ±ÙÁ¾À» ¹«Á¶°Ç Á¦°ÅÇϰųª ÀÚ±ÃÀ» µå·¯³»¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, ¶ÇÇÑ ¸ðµç °æ¿ì¿¡¼­ ÀÓ½ÅÀÌ ºÒ°¡´É ÇØÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â¿Í °³¼öº¸´Ù´Â ±ÙÁ¾ÀÇ ¹ß»ýÀ§Ä¡°¡ Áß¿äÇϸç žư¡ ¼öÁ¤ ÈÄ Âø»óÇÏ°Ô µÇ´Â Àڱ󻸷¿¡ ÀÎÁ¢ÇØ Àְųª ÀÚ¸®ÇØÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¹ßº´È¯°æÀ» °³¼±ÇØ Àڱó»¼øȯ°ú ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÏ°í ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ°¨À¸·Î ±ÙÁ¾ÀÇ ¼ºÀå°ú ¾ÇÈ­µµ ¸·°í Á¤»óÀûÀÎ ÀӽŰú ºÐ¸¸ÀÌ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

➨ ÀÚ¿¬À¯»êÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â Àڱ󻸷Áõ
´ÙÀ½À¸·Î, Àڱ󻸷ÁõÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â 20´ë³ª 30´ë ¿©¼ºµé¿¡°Ô¼­ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥ ÃÖ±Ù¿¡´Â °áÈ¥ ¿¬·É´ë³ª Ãâ»ê ¿¬·É´ë°¡ ¸¹ÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ´Ê°Ô °áÈ¥ÇÑ À̵éÀ̶ó¸é ²À Á¡°ËÇغ¼ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â Àڱà ¾È¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÒ ³»¸· Á¶Á÷ÀÌ Á¤»óÀûÀÎ »ý¸®¹èÃâÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÔÀ¸·Î ³­¼Ò³ª Àå, ´Ù¸¥ Àå±â¿¡ Áõ½ÄÇÏ´Â ÁúȯÀε¥, °¡Àӱ⿩¼ºÀÇ 30-40%Á¤µµ ºÒÀÓÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¸ç ÀÚ¿¬À¯»êÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿ª½Ã Á¶±â ¹ß°ß°ú Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.

Àڱ󻸷Áõ ¿ª½Ã »ý¸®ÅëÀÌ °©Àڱ⠽ÉÇØÁö°Å³ª ¼º±³ ½Ã¿¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ°í, »ý¸®ÅëÀÌ ¾ø´Ù°¡ °©Àڱ⠻ý±ä °ÍÀº ÀÌ ÁúȯÀÇ °ÅÀÇ È®½ÇÇÑ Áõ»óÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é Áï½Ã Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ¾ß°Ú´Ù.

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ÀÚ±ÃÁúȯ¿¡ ´ëÇØ ¹«ÁöÇÏ´Ù°¡ ºñ·Î¼Ò µÚ´Ê°Ô ³»¿øÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÚ±ÃÀÇ °Ç°­Àº ÇÑ ¼ø°£¿¡ ³ªºüÁ®¼­ ÁúȯÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚ±ÃÀÇ ±âÇ÷¼øȯ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é¼­ ¾îÇ÷ÀÌ »ý±â°í ÀÚ±ÃÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÇ´Ù°¡ °¢Á¾ ÀÚ±ÃÁúȯ¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀ̶ó¸é ÀþÀº ½ÃÀýºÎÅÍ Àڱðǰ­¿¡ À¯ÀÇÇÏ°í »ý¸®ÅëÀ̳ª »ý¸®Áֱ⸦ Àß »ìÇÇ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¶ÇÇÑ ¡°Æò¼Ò ÀÚ±ÃÀ» Æ°Æ°È÷ Çϱâ À§Çؼ­´Â ÀÚ±ÃÀÌ ÀÖ´Â ÇϺ¹ºÎ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çؼ­ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÇϺ¹ºÎ°¡ ²Ë Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Æò¼Ò »ý¸®ÅëÀÌ Àְųª »ý¸®ºÒ¼øÀÌ ÀÖ´Ù¸é Áý¿¡¼­ ÂòÁúÆÑ µîÀ¸·Î ÇϺ¹ºÎ¸¦ 20ºÐ~30ºÐ Á¤µµ ÂòÁúÇØÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±¶ó ÀüÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ »ý¸®ÅëÀ̳ª »ý¸®ºÒ¼øÀÌ ¿ø·¡ºÎÅÍ ½ÉÇÏ´Ù¸é ¿øÀÎÀ» ã¾Æ Àڱðǰ­À» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÓ½ÅÀ» °èȹ ÁßÀÎ ¿©¼ºÀ̶ó¸é ´õ´õ¿í ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ°ÚÁö¸¸ º¸Åë 20´ëºÎÅÍ Àڱðǰ­¿¡ À¯ÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø / Á¶¼±È­ ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©¼º°ú Àڱðǰ­

¿©¼ºÀÇ Àڱðǰ­À» ÅëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò Ãß±¸

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø /Á¶¼±È­ ¿øÀå
ÇÑ¹æ ºÎÀΰúÇаú ȸ¿ø
´ëÇÑ ¿©ÇÑÀÇ»çÇùȸ ȸ¿ø
úÞ ¿©¼ºÚ¸ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû