보통 적정 실내 습도는 40∼60%지만, 한겨울에는 환기를 잘 하지 않거나 온풍기·히터를 장시간 사용해 실내 습도가 쉽게 낮아진다. 실내 공기가 건조해지면 콧속이 말라 바이러스나 세균에 대한 저항력이 떨어지고 콧물·코막힘·재채기 등 알레르기 반응이 일어나기 쉬워진다.
◇항알러지약·항염증제 장복 피하고, 실내 습도 유지 필요
특히 노년층의 경우 겨울에 증상이 더 심해진다. 노화로 인해 코점막이 약해지고 면역력이 떨어져서다. 나이가 들면 호흡기에도 노화 현상이 나타나 복용하는 약이 늘어나는데, 알레르기 반응을 억제하거나 염증을 완화하는 약은 장기 복용 시 내성이 생기고 간·신장 손상을 유발할 수 있어 장기간 복용은 피해야 한다.
겨울철 코 건강을 위해 가장 중요한 것은 ▲가습기를 쓰거나 ▲잎이 넓거나 잎사귀가 많은 식물을 길러 실내 습도를 유지하는 것이다. 물을 자주 마시거나, 식염수로 코를 세척하는 것도 도움될 수 있다.
◇기능성 원료 '삼백초추출물', 비염 증상 완화에 도움
비염 증상 완화에 효과적인 성분을 섭취하는 것도 방법이다. 동의보감에 기록된 삼백초는 오랜 역사를 가진 자연 유래 성분으로, 비염 증상 완화에 효과적이며 부작용 걱정이 적어 비염 환자들에게 새로운 치료 대안으로 주목받고 있다. 삼백초는 꽃·잎·뿌리 3가지가 하얀색이며 진시황이 찾던 불로초라 불렸던 약초로, 중국 <당본초>에서도 가래를 삭이고 막힌 것을 뚫어 준다고 기록돼 있다.
삼백초의 탄닌 성분은 기관지염·천식 등의 염증을 제거하고, 쿠에르치트린 성분은 가래를 묽게 해 기침 완화를 돕는다. 특히 식품의약품안전처로부터 기능성 원료로 인정받은 삼백초추출물은 콧물·코막힘을 일으키는 염증 매개 물질을 낮춰 면역 과민반응(알레르기)에 의한 코 상태를 개선한다. 4주간 삼백초추출물을 섭취한 결과, 코 가려움증·재채기는 각각 46%·48% 개선됐고 콧물·코막힘 증상은 각각 34%·35% 감소했다.
◇항알러지약·항염증제 장복 피하고, 실내 습도 유지 필요
특히 노년층의 경우 겨울에 증상이 더 심해진다. 노화로 인해 코점막이 약해지고 면역력이 떨어져서다. 나이가 들면 호흡기에도 노화 현상이 나타나 복용하는 약이 늘어나는데, 알레르기 반응을 억제하거나 염증을 완화하는 약은 장기 복용 시 내성이 생기고 간·신장 손상을 유발할 수 있어 장기간 복용은 피해야 한다.
겨울철 코 건강을 위해 가장 중요한 것은 ▲가습기를 쓰거나 ▲잎이 넓거나 잎사귀가 많은 식물을 길러 실내 습도를 유지하는 것이다. 물을 자주 마시거나, 식염수로 코를 세척하는 것도 도움될 수 있다.
◇기능성 원료 '삼백초추출물', 비염 증상 완화에 도움
비염 증상 완화에 효과적인 성분을 섭취하는 것도 방법이다. 동의보감에 기록된 삼백초는 오랜 역사를 가진 자연 유래 성분으로, 비염 증상 완화에 효과적이며 부작용 걱정이 적어 비염 환자들에게 새로운 치료 대안으로 주목받고 있다. 삼백초는 꽃·잎·뿌리 3가지가 하얀색이며 진시황이 찾던 불로초라 불렸던 약초로, 중국 <당본초>에서도 가래를 삭이고 막힌 것을 뚫어 준다고 기록돼 있다.
삼백초의 탄닌 성분은 기관지염·천식 등의 염증을 제거하고, 쿠에르치트린 성분은 가래를 묽게 해 기침 완화를 돕는다. 특히 식품의약품안전처로부터 기능성 원료로 인정받은 삼백초추출물은 콧물·코막힘을 일으키는 염증 매개 물질을 낮춰 면역 과민반응(알레르기)에 의한 코 상태를 개선한다. 4주간 삼백초추출물을 섭취한 결과, 코 가려움증·재채기는 각각 46%·48% 개선됐고 콧물·코막힘 증상은 각각 34%·35% 감소했다.