'K-¾ç³äġŲ' ¸À ÆÄÆÄÀ̽º ½Å¸Þ´º Ãâ½ÃÇßÁö¸¸¡¦ ¼·Ãë ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷Àº?

½ÅÁ¦Ç° »çÁø
ÆÄÆÄÀ̽º ½Å¸Þ´º '¾ç³äġŲ »÷µåÀ§Ä¡'¿Í '¾ç³äġŲ BLTÄ¡Áî'´Â °í¿­·®, °í³ªÆ®·ý Á¦Ç°À¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù./»çÁø=ÆÄÆÄÀ̽º Á¦°ø
ÆÄÆÄÀ̽º°¡ ¾ç³äġŲ ¼Ò½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ÅÁ¦Ç° 2Á¾À» Ãâ½ÃÇØ È­Á¦´Ù.

ÆÄÆÄÀ̽º´Â K-¾ç³äġŲÀÇ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ÀçÇöÇÑ '¾ç³äġŲ »÷µåÀ§Ä¡'¿Í '¾ç³äġŲ BLTÄ¡Áî'¸¦ ¼±º¸Àδٰí Áö³­ 2ÀÏ ¹àÇû´Ù. ¾ç³äġŲ »÷µåÀ§Ä¡´Â ±âÁ¸ ġŲ »÷µåÀ§Ä¡¿¡ ¾ç³äġŲ ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞ¡¤¸ÅÄÞÇÑ Æ¯Á¦ ¼Ò½º°¡ ´õÇØÁø °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ÈÆ¿¬ÇÑ º£ÀÌÄÁ, Å丶Åä, ½½¶óÀ̽º ü´ÙÄ¡Áî°¡ ´õÇØÁø Á¦Ç°ÀÌ ¾ç³äġŲ BLTÄ¡Áî´Ù. 

À̹ø ÆÄÆÄÀ̽º ½ÅÁ¦Ç°Àº Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °¢Á¾ Èı⸦ ¼Ò¼È¹Ìµð¾î»ó¿¡ ¿Ã¸®¸é¼­ È­Á¦¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖÁö¸¸, °ú´Ù ¼·Ãë´Â ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¾ç³äġŲ »÷µåÀ§Ä¡´Â 1°³(280g)¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ ¾à 1379mg µé¾ú´Âµ¥, ÀÌ´Â ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ 69%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î ¾ç³äġŲ BLTÄ¡Áî´Â 1°³(303g)¿¡ ³ªÆ®·ý ¾à 1537mgÀÌ µé¾îÀÖ¾î, ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ 77%¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â ¼öÁØÀÌ´Ù. ½ÅÁ¦Ç° 1°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ ¸ÔÀ» ³ªÆ®·ý¾çÀ» °ÅÀÇ ÃæÁ·½ÃÅ°´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ³ªÆ®·ýÀº ´Ù·® ¼·ÃëÇϸé Ç÷Áß ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ µ¢´Þ¾Æ ³ô¾ÆÁø´Ù. À̶§ »ïÅõ¾Ð Çö»óÀ¸·Î ¼¼Æ÷ ¼Ó ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª¿Í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ°Ô µÈ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î Ç÷°üÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ̳ª ³úÁ¹Áß µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ³ªÆ®·ýÀº ÀÏÀÏ ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÎ 2000mgÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ¿­·®µµ »ó´çÈ÷ ³ô´Ù. ¾ç³äġŲ »÷µåÀ§Ä¡¿Í ¾ç³äġŲ BLTÄ¡Áî´Â °¢°¢ 905kcal, 907kcal´Ù. ¼ºÀÎ ±âÁØ ÇÏ·ç ¿­·® ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº ³²¼º 2500kcal, ¿©¼º 2000kcalÀε¥, ÀÌ ±âÁØ¿¡ µû¸£¸é »÷µåÀ§Ä¡ 1°³·Î ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹ÝÀ» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿­·®À» ÃÊ°úÇØ À½½ÄÀ» Áö¼ÓÇؼ­ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µÅ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¹Ì ºñ¸¸Çϰųª °úüÁßÀÎ »ç¶÷Àº ƯÈ÷ °úµµÇÑ ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.