³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¼º»ýÈ°À» ÇÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â °Ç° ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼º»ýÈ°À» Áñ±â¸é Ç㸮 °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ ½ÉÀåÁúȯ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡¼´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ »çÀÌ ¼º°ü°è´Â ¿©·¯ °Ç° È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù.
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Àû´çÇÑ ¼º»ýÈ°Àº Ç㸮 °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ºÇàÀ§¸¦ ÇÏ¸é ¡®Ç㸮 ½ÅÀü¿îµ¿(Ç㸮¸¦ µÚ·Î Á¥È÷´Â ¿îµ¿)¡¯°ú ¡®°ñ¹Ý µé±â ¿îµ¿¡¯ µî Ç㸮µð½ºÅ© Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿µéÀÌ ¼ö¹ÝµÅ Ç㸮¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. Ç㸮¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ¸é¼ ôÃß ¹× ÁÖº¯ Á¶Á÷µéÀÌ °ñ°í·ç ¿òÁ÷¿© ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç㸮 °È È¿°úµµ ¹ßÈֵȴÙ. ƯÈ÷ °ñ¹Ý ¾Æ·§ºÎºÐ¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÎ ¡®°ñ¹ÝÀú±Ù¡¯ÀÌ ¹ß´ÞµÇ´Âµ¥, °ñ¹ÝÀú±ÙÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¾àÇØÁö´Âµ¥ ¿©¼º¿¡°Ô´Â ¼º±â´ÉÀå¾Ö‧¿ä½Ç±ÝÀ», ³²¼º¿¡°Ô´Â ¹ß±âºÒ´ÉÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿ì¸® ½Å°æ°è´Â Á¢ÃË °¨°¢ÀÇ ½Å°æÀÌ ÅëÁõ °¨°¢ÀÇ ½Å°æº¸´Ù ¿ìÀ§¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ »ó´ë¹æ°úÀÇ ½ÅüÀûÀÎ Á¢ÃËÀº ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇØÁØ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ºÒÆíÇÒ Á¤µµÀÇ ¿äÅëÀÌ ¿Â °æ¿ì³ª ôÃß ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿£ Ç㸮¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
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¼º»ýÈ°À» ÇÏ¸é ¡®¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸°A¡¯¶ó´Â ¸é¿ª ¹°ÁúÀÌ ´Ù·® ³ª¿Â´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀº °¨±â³ª µ¶°¨ µîÀÇ ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¼¼±ÕÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ÇÇÃ÷¹ö±×´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼º»ýÈ°À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Ä¡·á È¿°ú°¡ ´õ ¶Ù¾î³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¼ºÀûÀ¸·Î ÈïºÐÇÑ »óÅ°¡ µÇ¸é ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â Ç÷¾× ¼Õ T¼¼Æ÷°¡ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î Áõ°¡Çϱ⠶§¹®À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
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¼º»ýÈ°Àº ¿·® ¼Ò¸ð·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¶±ëó·³ ¸¹Àº ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸, °È´Â °Íº¸´Ù´Â ¿·®À» ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ij³ª´Ù Äù¹é´ë ¿¬±¸ÆÀ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¼º°ü°èÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú´Â ½Ã¼Ó 8km·Î ´Þ¸®´Â °Íº¸´Ù ³·°í, ½Ã¼Ó 4.8km·Î °È´Â °Íº¸´Ù´Â ³ô´Ù. ¶Ç ¾à 68kgÀÎ ¼ºÀÎÀÌ 1½Ã°£ µ¿¾È Àû±ØÀûÀÎ ¼ºÇàÀ§¸¦ ÇÏ¸é ¾à 102kcalÀÇ ¿·®ÀÌ ¼Ò¸ðµÈ´Ù´Â ¹Ì±¹ À§½ºÄÜ½Å´ë ¿¬±¸ÆÀÀÇ Á¶»ç °á°úµµ ÀÖ´Ù.
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