[스타의 건강]
배우 강동원(42)이 목 디스크를 고백했다.
지난 27일, 유튜브 채널 '피식대학Psick Univ'에 출연한 강동원은 자신의 휴대전화 속 유튜브 알고리즘을 공개했다. 알고리즘에 목 디스크가 뜨자 강동원은 "최근에 목에 문제가 좀 생겼다"며 "목 디스크가 생겼다"고 말했다. 다만 그는 "지금은 나아진 상태"라고 언급했다. 강동원이 앓은 목 디스크는 어떤 질환일까?
목디스크란, 목의 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하거나 파열돼 주위 신경근을 자극하여 통증이 나타나는 것을 말한다. 목디스크의 대표적인 증상은 목의 통증이지만, 어깨·팔·손가락에도 통증이 나타날 수 있다. 마비 증상이 나타나 팔을 들기가 힘들어지기도 한다.
건강보험공단에 따르면, 다음 항목 중 3~4가지 이상 해당하면 목 디스크를 의심해야 한다. ▲피로가 빨리 찾아오고 잠을 자도 피곤이 남아 있다 ▲목과 어깨가 자주 뭉치고 뻐근하며 뒤로 젖히기가 어렵다 ▲목, 어깨의 통증과 함께 현기증과 두통이 온다 ▲팔과 손이 저리고 감각이 둔해진다 ▲손에 힘이 들어가지 않아 무언가를 손에 쥐거나 사용할 때 힘들다(단추를 잠그기가 어렵다거나 젓가락질이 어려운 경우 등) ▲하루 중 PC(또는 스마트폰)를 사용하는 시간이 매우 길다(4시간 이상) ▲팔을 위로 들어 올렸을 때 목, 어깨의 통증이 완화된다 ▲야간 수면 시 목과 어깨 주변, 팔이 아파 자주 깬다 등이다.
목디스크는 일상생활에서 잘못된 습관을 유지하고 있거나 사고 등으로 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 나타난다. 예를 들어 ▲장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관이 있거나 ▲시력이 안 좋아서 목을 빼고 보는 습관이 있거나 ▲사고로 목뼈나 관절에 손상이 생긴 경우 등이다.
목디스크 치료 방법으로는 보존적 요법과 수술적 치료가 있다. 보존적 요법으로는 물리 치료, 약물 치료 등이 있으며 수술은 일상생활이 힘들 정도로 통증이 일어났을 때 고려한다. 목디스크를 예방하려면 생활습관의 개선이 중요하다. 평소에는 목이 앞으로 나오지 않도록 앉을 때 등과 허리를 곧게 펴서 앉는다. 컴퓨터를 할 때는 화면을 시선보다 아래에 두지 않고 눈높이에 맞춰 사용해야 한다. 또한, 장시간 같은 자세로 스마트폰을 하는 것을 삼간다. 이 외에도 ▲낮은 베개 사용하기 ▲한 시간에 한 번씩 일어나서 5~10분 정도 서 있기 ▲목을 좌우로 돌리는 스트레칭 등이 도움된다.
지난 27일, 유튜브 채널 '피식대학Psick Univ'에 출연한 강동원은 자신의 휴대전화 속 유튜브 알고리즘을 공개했다. 알고리즘에 목 디스크가 뜨자 강동원은 "최근에 목에 문제가 좀 생겼다"며 "목 디스크가 생겼다"고 말했다. 다만 그는 "지금은 나아진 상태"라고 언급했다. 강동원이 앓은 목 디스크는 어떤 질환일까?
목디스크란, 목의 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하거나 파열돼 주위 신경근을 자극하여 통증이 나타나는 것을 말한다. 목디스크의 대표적인 증상은 목의 통증이지만, 어깨·팔·손가락에도 통증이 나타날 수 있다. 마비 증상이 나타나 팔을 들기가 힘들어지기도 한다.
건강보험공단에 따르면, 다음 항목 중 3~4가지 이상 해당하면 목 디스크를 의심해야 한다. ▲피로가 빨리 찾아오고 잠을 자도 피곤이 남아 있다 ▲목과 어깨가 자주 뭉치고 뻐근하며 뒤로 젖히기가 어렵다 ▲목, 어깨의 통증과 함께 현기증과 두통이 온다 ▲팔과 손이 저리고 감각이 둔해진다 ▲손에 힘이 들어가지 않아 무언가를 손에 쥐거나 사용할 때 힘들다(단추를 잠그기가 어렵다거나 젓가락질이 어려운 경우 등) ▲하루 중 PC(또는 스마트폰)를 사용하는 시간이 매우 길다(4시간 이상) ▲팔을 위로 들어 올렸을 때 목, 어깨의 통증이 완화된다 ▲야간 수면 시 목과 어깨 주변, 팔이 아파 자주 깬다 등이다.
목디스크는 일상생활에서 잘못된 습관을 유지하고 있거나 사고 등으로 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 나타난다. 예를 들어 ▲장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관이 있거나 ▲시력이 안 좋아서 목을 빼고 보는 습관이 있거나 ▲사고로 목뼈나 관절에 손상이 생긴 경우 등이다.
목디스크 치료 방법으로는 보존적 요법과 수술적 치료가 있다. 보존적 요법으로는 물리 치료, 약물 치료 등이 있으며 수술은 일상생활이 힘들 정도로 통증이 일어났을 때 고려한다. 목디스크를 예방하려면 생활습관의 개선이 중요하다. 평소에는 목이 앞으로 나오지 않도록 앉을 때 등과 허리를 곧게 펴서 앉는다. 컴퓨터를 할 때는 화면을 시선보다 아래에 두지 않고 눈높이에 맞춰 사용해야 한다. 또한, 장시간 같은 자세로 스마트폰을 하는 것을 삼간다. 이 외에도 ▲낮은 베개 사용하기 ▲한 시간에 한 번씩 일어나서 5~10분 정도 서 있기 ▲목을 좌우로 돌리는 스트레칭 등이 도움된다.