¹Ù¸¥¼¼»óº´¿ø ÀÇ·áÁø, ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿° Ä¡·á °ü·Ã ¿¬±¸ SCI±Þ ±¹Á¦ÇмúÁö µîÀç
¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼Õ »ç¿ëÀÌ ¸¹Àº Á÷¾÷À» °¡Á³°Å³ª ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ Á¤µµ·Î °í°µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì, °»³â±â ¿©¼º, ½ºÆ®·¹½º³ª ºÒ¸éÁõ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°(Å״Ͻº¿¤º¸)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°ÀÌ Àå±âȵǴ °æ¿ì ÁÖ»ç Ä¡·á Ƚ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿¡ ´ëÇØ °í¹ÎÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ¹Ýº¹ÀûÀÎ ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ簡 ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿° ¼ö¼ú ÈÄ °á°ú¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥±î?
À̸¦ »ìÇÉ ¿¬±¸°¡ ³ª¿Ô´Ù. °üÀýÀü¹®º´¿øÀÎ ¹Ù¸¥¼¼»óº´¿ø ¼öÁ·ºÎ¼¾ÅÍ È«ÀÎÅ ¿øÀåÀÇ ³í¹®À̸ç, ÇØ´ç ³í¹®Àº SCI±ÞÀÎ The American Journal of Sports Medicine(AJSM)¿¡ µîÀçµÆ´Ù.
È«ÀÎÅ ¿øÀåÀº ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°(Å״Ͻº¿¤º¸)À¸·Î ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 99¸í¿¡ ´ëÇØ ¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ƚ¼ö¸¦ Á¶»çÇÏ¿© ¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ縦 ¸ÂÀº Ƚ¼ö°¡ ¼ö¼úÀÇ °á°ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú Àüü ¼ö¼ú ȯÀÚÀÇ 97%¿¡¼ ¼ö¼ú ÈÄ ¾çÈ£ÇÑ °á°ú¸¦ º¸¿´À¸¸ç, ¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»çÀÇ È½¼ö°¡ ¼ö¼ú °á°ú¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿° Ä¡·á¿¡¼ ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·áÀÇ ´Ü±âÀû Ä¡·á È¿°ú´Â ÀÌ¹Ì ¿À·¡ Àü ÀÔÁõµÇ¾úÀ¸³ª ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤Àû ÀνÄÀ¸·Î ÀÇ·áÁø°ú ȯÀÚ ¸ðµÎ ÇØ´ç Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌÀü ¿¬±¸µé¿¡¼ ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°¿¡ ´ëÇÑ ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·á´Â ÆȲÞÄ¡ÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ¾ß±âÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ°í, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ縦 ¸ÂÀº ȯÀÚ¿¡¼ ¼ö¼úÀû Ä¡·á ½Ã Àç¼ö¼úÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í º¸°í µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°ÀÇ Ä¡·á·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÁö¸¸ Ä¡·á È¿°ú°¡ °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ´Ù¸¥ ÁÖ»ç Ä¡·á¸¦ Çϰųª ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·á Ƚ¼ö¿¡ Á¦ÇÑÀ» µÎ°í ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ÇØ´ç ¿¬±¸´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·áÀÇ È½¼ö°¡ ¼ö¼úÀÇ °á°ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ºñ±³ÇÑ Ã¹ ¹ø° ¿¬±¸·Î, Âü¿©ÇÑ È¯ÀÚÀÇ ¼ö°¡ ¸¹°í ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõ ôµµ, ±Ù·Â Æò°¡, ±â´É Æò°¡, ¼³¹®Á¶»ç µî ´Ù¾çÇÑ Æò°¡ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇØ µµÃâµÈ °á°úÀÎ ¸¸Å ÀÓ»óÀû Àǹ̰¡ Å©´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ簡 Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â »óȲÀ̶ó¸é ¼ö¼ú Ä¡·á¸¦ ¼µÎ¸£Áö ¾Ê°í º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ Áö¼ÓÇصµ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇØ Àå±â°£ ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°À¸·Î °íÅë¹Þ´Â ȯÀڵ鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¬±¸ °á°ú¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
È«ÀÎÅ ¿øÀåÀº ¡°ÇØ´ç ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÁÖ»ç Ä¡·á°¡ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¸é ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ¼µÎ¸£Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±¸ç ¡°¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò´õ¶óµµ ¼ö¼ú ÈÄ 97%¿¡¼ ¾çÈ£ÇÑ °á°ú¸¦ º¸À̹ǷΠ¼ö¼úÀû Ä¡·áÀÇ °á°úµµ ÁÁ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù.
À̸¦ »ìÇÉ ¿¬±¸°¡ ³ª¿Ô´Ù. °üÀýÀü¹®º´¿øÀÎ ¹Ù¸¥¼¼»óº´¿ø ¼öÁ·ºÎ¼¾ÅÍ È«ÀÎÅ ¿øÀåÀÇ ³í¹®À̸ç, ÇØ´ç ³í¹®Àº SCI±ÞÀÎ The American Journal of Sports Medicine(AJSM)¿¡ µîÀçµÆ´Ù.
È«ÀÎÅ ¿øÀåÀº ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°(Å״Ͻº¿¤º¸)À¸·Î ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 99¸í¿¡ ´ëÇØ ¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ƚ¼ö¸¦ Á¶»çÇÏ¿© ¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ縦 ¸ÂÀº Ƚ¼ö°¡ ¼ö¼úÀÇ °á°ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú Àüü ¼ö¼ú ȯÀÚÀÇ 97%¿¡¼ ¼ö¼ú ÈÄ ¾çÈ£ÇÑ °á°ú¸¦ º¸¿´À¸¸ç, ¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»çÀÇ È½¼ö°¡ ¼ö¼ú °á°ú¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿° Ä¡·á¿¡¼ ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·áÀÇ ´Ü±âÀû Ä¡·á È¿°ú´Â ÀÌ¹Ì ¿À·¡ Àü ÀÔÁõµÇ¾úÀ¸³ª ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤Àû ÀνÄÀ¸·Î ÀÇ·áÁø°ú ȯÀÚ ¸ðµÎ ÇØ´ç Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌÀü ¿¬±¸µé¿¡¼ ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°¿¡ ´ëÇÑ ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·á´Â ÆȲÞÄ¡ÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ¾ß±âÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ°í, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ縦 ¸ÂÀº ȯÀÚ¿¡¼ ¼ö¼úÀû Ä¡·á ½Ã Àç¼ö¼úÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í º¸°í µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°ÀÇ Ä¡·á·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÁö¸¸ Ä¡·á È¿°ú°¡ °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ´Ù¸¥ ÁÖ»ç Ä¡·á¸¦ Çϰųª ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·á Ƚ¼ö¿¡ Á¦ÇÑÀ» µÎ°í ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ÇØ´ç ¿¬±¸´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·áÀÇ È½¼ö°¡ ¼ö¼úÀÇ °á°ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ºñ±³ÇÑ Ã¹ ¹ø° ¿¬±¸·Î, Âü¿©ÇÑ È¯ÀÚÀÇ ¼ö°¡ ¸¹°í ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõ ôµµ, ±Ù·Â Æò°¡, ±â´É Æò°¡, ¼³¹®Á¶»ç µî ´Ù¾çÇÑ Æò°¡ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇØ µµÃâµÈ °á°úÀÎ ¸¸Å ÀÓ»óÀû Àǹ̰¡ Å©´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ簡 Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â »óȲÀ̶ó¸é ¼ö¼ú Ä¡·á¸¦ ¼µÎ¸£Áö ¾Ê°í º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ Áö¼ÓÇصµ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇØ Àå±â°£ ÆȲÞÄ¡ ¿Ü»ó°ú¿°À¸·Î °íÅë¹Þ´Â ȯÀڵ鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¬±¸ °á°ú¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
È«ÀÎÅ ¿øÀåÀº ¡°ÇØ´ç ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÁÖ»ç Ä¡·á°¡ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¸é ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ¼µÎ¸£Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±¸ç ¡°¼ö¼ú Àü ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç Ä¡·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò´õ¶óµµ ¼ö¼ú ÈÄ 97%¿¡¼ ¾çÈ£ÇÑ °á°ú¸¦ º¸À̹ǷΠ¼ö¼úÀû Ä¡·áÀÇ °á°úµµ ÁÁ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù.