µÎ³ú ±â´É µ½´Â ºñŸ¹Î B12 'ÀÌ À½½Ä'¿¡ ¸¹¾Æ

ÀÔ·Â 2022.06.14 10:05
¿ìÀ¯ µû¸£´Â ¸ð½À
¿ìÀ¯/»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¿ìÀ¯¡¤°è¶õ¡¤ÂüÄ¡¡¤Á¶°³ µîÀÌ µÎ³ú ±â´ÉÀ» µ½°í, ºóÇ÷¡¤È²¹Ýº¯¼ºÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹Î B12 °ø±Þ ½ÄÇ°À¸·Î ¼±Á¤µÆ´Ù.

14ÀÏ Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ÀÇ À¯¸í º´¿øÀΠŬ¸®ºí·£µå Ŭ¸®´ÐÀÌ ¹ßÇàÇÏ´Â 'Çコ ¿¡¼¾¼È½º'´Â ºñŸ¹Î B12ÀÇ ÀÌÁ¡°ú ÃÖ°íÀÇ °ø±Þ¿øÀ̶õ 8ÀÏÀÚ ±â»ç¿¡¼­ "ºñŸ¹Î B12 ¼·Ã븦 ´Ã¸®°í ½Í´Ù¸é ´çÀå ºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦¸¦ ³»·Á³õÀ¸¶ó"°í Ãæ°íÇß´Ù. ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶ö °áÇÌÀ¸·Î Áø´ÜµÇÁö ¾Ê´Â ÇÑ, ºñŸ¹ÎÁ¦ µî ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î B12 ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°À» ¸ÔÀ¸¸é ÇÊ¿ä·®À» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

Äڹ߶ó¹Î(cobalamin)À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ºñŸ¹Î B12´Â ¸¹Àº ½Åü ±â´ÉÀ» µ½´Â Çʼö ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î B12°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºóÇ÷¡¤½Å°æ ¼Õ»ó µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ó±¼ÀÌ Ã¢¹éÇØÁ³°Å³ª Ȳ´ÞÀÌ »ý°å°Å³ª Áö¼ÓÇؼ­ ÇǷΡ¤Çã¾à°¨À» ´À³¢°Å³ª ½Ä¿åÀ» ÀÒ¾ú°Å³ª ½ÉÀåÀÌ ÀÚÁÖ µÎ±Ù°Å¸®°Å³ª ÀÔ¡¤ÇôÀÇ ÅëÁõÀÌ Àְųª ¼ûÀÌ Â÷°í Çö±âÁõÀÌ ³ª°Å³ª ½Ã¾ß°¡ Èå·ÁÁö´Â µî ºñŸ¹Î B12 ºÎÁ· ½ÅÈ£°¡ ³ªÅ¸³­ »ç¶÷¿¡°Õ ´ÙÀ½ 9°¡Áö ½ÄÇ°ÀÌ ÃßõµÈ´Ù.

ù°, ¿ìÀ¯¿Í À¯Á¦Ç° Áß¿£ ºñŸ¹Î B12°¡ °­È­µÈ Á¦Ç°ÀÌ ¸¹´Ù. ¾Æ¸óµåÀ¯¡¤µÎÀ¯¡¤±Í¸®À¯ µî ÀϺΠ´ëüÀ¯ Á¦Ç°¿¡µµ ºñŸ¹Î B12°¡ Ãß°¡µÅ ÀÖ´Ù. 
µÑ°, ÀϺΠ½Ã¸®¾óÀº ºñŸ¹Î B12ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. ´çºÐÀÌ Àû°í ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Åë°î¹°ÀÌ ¸¹Àº ½Ã¸®¾óÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. 
¼Â°, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¿£ ÈòÀÚº¸´Ù ºñŸ¹Î B12°¡ ´õ ¸¹´Ù. ºñŸ¹Î B12 ¼·Ã븦 ´Ã¸®·Á¸é °è¶õÀ» Åë°·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 
³Ý°, Àü Áö¹æ ¹«Ã·°¡ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÀÌ °³¼±µÈ´Ù. ¹«Áö¹æ ±×¸®½º½Ä ¿ä±¸¸£Æ®¿£ ºñŸ¹Î B12°¡ Àü Áö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. 
´Ù¼¸Â°, ¿¬¾î¿£ ºñŸ¹Î B12´Â ¹°·Ð °Ç°­¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Á¶¸®µÈ ¿¬¾î ÇÊ·¹ÀÇ Àý¹Ý¿£ ºñŸ¹Î B12°¡ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 200% ÀÌ»óÀÌ µé¾ú´Ù. 
¿©¼¸Â°, ÂüÄ¡µµ ºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±ÀÌ´Ù. ÂüÄ¡ ÇÊ·¹ ²®Áú ¹Ù·Î ¾Æ·¡ ±ÙÀ°(°ËÀº ±ÙÀ°)¿¡ ºñŸ¹Î B12°¡ °íÇÔ·®À¸·Î ³óÃàµÅ ÀÖ´Ù. 
ÀÏ°ö°, ¼è°í±â´Ù. 
¿©´ü°, µ¿¹°ÀÇ °£°ú ½ÅÀå µî ³»Àå °í±â´Ù. ³»Àå °í±â¿£ B12°¡ dzºÎÇÏÁö¸¸, ´Ù·®ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾Æȩ°, Á¶°³´Ù. ¾î¸° Á¶°³µµ ºñŸ¹Î B12 ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 40¹è ÀÌ»óÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.