±¹³» ¼ºÀÎ °¡Àå ¸¹ÀÌ ±¸¸ÅÇÏ´Â '¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦'´Â?

ÀÔ·Â 2022.06.08 09:50

´ëÁø´ë ÀÌÈ«¹Ì ±³¼öÆÀ, ¼ºÀÎ ³²³à 301¸í Á¶»ç °á°ú

´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦
´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦/»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

±¹³» ¼ºÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ±¸¸ÅÇÏ´Â ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦´Â Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î°ú ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ ±¸¸Å °æÇèÀº ³²¼º(71.0%)ÀÌ ¿©¼º(57.5%)º¸´Ù ¸¹¾Ò´Ù.

8ÀÏ Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é ´ëÁø´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ÀÌÈ«¹Ì ±³¼öÆÀÀÌ 2021³â 6¡­9¿ù 'ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, ÁÖ(ñÎ) 1ÀÏ ÀÌ»ó' ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â 65¼¼ ÀÌÇÏ ¼ºÀÎ ³²³à 301¸í(³² 155¸í, ¿© 146¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î ¿Â¶óÀÎ ¼³¹® Á¶»ç¸¦ ¼öÇàÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù.

ÀÌ ±³¼öÆÀÀº ±Ù·Â¿îµ¿ ºóµµ¿¡ µû¶ó 'ÁÖ 1ȸ ÀÌÇÏ'¸¦ Àú¿îµ¿ ±×·ì, 'ÁÖ 2¡­3ȸ'¸¦ Á߿ ±×·ì, 'ÁÖ 4ȸ ÀÌ»ó'À» °í¿îµ¿ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù.

Á¶»ç °á°ú ³²¼ºÀº ¿©¼ºº¸´Ù ¿îµ¿ °æ·ÂÀÌ ±æ¾ú°í, ±Ù·Â¿îµ¿ ºóµµ°¡ ³ô¾ÒÀ¸³ª, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ºóµµ´Â ³·¾Ò´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» 'ÁÖ 2¡­3ȸ'³ª 'ÁÖ 4ȸ ÀÌ»ó' ÇÏ´Â ºñÀ²Àº ¿©¼ºÀÌ 74.0%·Î, ³²¼º(49.0%)º¸´Ù ³ô¾Ò´Ù.

À̵éÀÇ ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ ±¸¸Å °æÇè·üÀº 64.5%¿´´Ù. ³²¼ºÀÇ ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ ±¸¸Å °æÇè·üÀÌ 71.0%·Î, ¿©¼º(57.5%)º¸´Ù ³ô¾Ò´Ù.

¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ ±¸¸Å ¸ñÀûÀº 1, 2À§°¡ ³²¼ºÀº '±ÙÀ°·® Áõ°¡'¿Í 'Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­', ¿©¼ºÀº 'Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­'°ú 'üÁß Á¶Àý'À̾ú´Ù.

'¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ±¸¸ÅÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù'´Â ÀÀ´äÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Á¶»ç¿¡¼­ °¡Àå ±¸¸ÅÀ²ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°Àº Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î(43.0%)À̾ú´Ù. ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦(40.2%)¡¤¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ(28.6%)¡¤°ç°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê(14.6%)¡¤¾Æ¹Ì³ë»ê º¹ÇÕü(8.0%)¡¤¾Æ¸£±â´Ñ(7.0%)ÀÌ µÚ¸¦ À̾ú´Ù.

³²¼ºÀÌ Æ¯È÷ ¸¹ÀÌ ±¸¸ÅÇÑ ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦´Â ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦(56.1%)¡¤°ç°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê(23.9%)¡¤¾Æ¸£±â´Ñ(11.0%)¡¤Ä«ÆäÀÎ º¸ÃæÁ¦(10.3%) µîÀ̾ú´Ù. ¿©¼º¿¡°Ô °¡Àå ÀαⰡ ³ôÀº ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦´Â Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î(43.8%)À̾ú´Ù.

ÀÌ ±³¼öÆÀÀº ³í¹®¿¡¼­ "±Ù·Â¿îµ¿À» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â ³²³à´Â ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¿Í °ç°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê ±¸¸Å °æÇèÀÌ ¸¹¾Ò´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

ÇÑÆí °ç°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê(BCAA)Àº 9°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¾·ù Áß ·ù½Å¡¤¾ÆÀ̼ҷù½Å¡¤¹ß¸° µî ¼¼ °¡Áö¸¦ ÃÑĪÇÑ´Ù. ½ÉÇÑ ¿îµ¿À̳ª ±Ù·Â¿îµ¿ ÈÄ¿¡ BCAA¸¦ º¸ÃæÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¼Õ»óÀ» ºü¸£°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±ÙÀ° Á¶Á÷ÀÇ ¼ÒÀç·Î »ç¿ëµÅ ±ÙÀ° ¸¸µé±â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Ä¡Áî Á¦Á¶ °úÁ¤¿¡¼­ ¾ò¾îÁö´Â À¯Ã»(whey) ´Ü¹éÁúÀº BCAAÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÎ ·ù½ÅÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ´Ù¸¥ ´Ü¹éÁúº¸´Ù ¸¹°í, ¼ÒÈ­°¡ ºü¸£¸ç ü³» Èí¼ö°¡ ÀߵDZ⠶§¹®¿¡ ±ÙÀ°¹ß´ÞÀ» À§ÇÑ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦·Î ÅëÇÑ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â '´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ' ÇмúÁö ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù. ​