»ý(ßæ)À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ ´õ ÁÁÀº ä¼Ò´Â?

ÀÔ·Â 2021.10.13 11:01
ºÎÃß
ºÎÃ߸¦ »ýÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ß Ç÷°ü °Ç°­À» ÃËÁøÇϴ Ȳȭ¾Ë¸±À» dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

ä¼Ò´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°­ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¸Ô´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë·®ÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ä¼Ò Á¾·ùº° °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¢¹»ý(ßæ)À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ä¼Ò=¾çÆÄ¡¤ºÎÃß¡¤ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤½Ã±ÝÄ¡
¾çÆÄ¿Í ºÎÃß¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í Ç÷°ü °Ç°­À» ÃËÁøÇϴ Ȳȭ¾Ë¸±ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¸é ¾Ë¸®½ÅÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù. ¾Ë¸®½ÅÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãç µ¿¸Æ°æÈ­, ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¸ö¼Ó ³ª»Û ¼¼±ÕÀ» Á׿© °¨¿° ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ã߱⵵ ÇÑ´Ù. 12ÁÖ°£ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °¨±â ¹ß»ý·üÀÌ 64% ³·¾Ò´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ Ȳȭ¾Ë¸±Àº ¼·¾¾ 70µµ ÀÌ»ó °¡¿­ÇßÀ» ¶§ Æı«µÈ´Ù. ¿­À» °¡ÇØ ¿ä¸®Çϸé ÀÌ ¼ººÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ ÆÄÇÁ¸®Ä«, ½Ã±ÝÄ¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¼·¾¾ 70µµ¿¡¼­ 50% ÀÌ»ó Æı«µÈ´Ù.

¢¹​ºÒ¿¡ ±¸¿ö ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ä¼Ò=¸¶´Ã¡¤°¡Áö
¸¶´ÃÀ» ±¸¿ì¸é ¾ÆÁ¶¿£À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó ³ëÆó¹° ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇؼ­ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸ µî ´ë»çÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. °¡Áöµµ ±¸¿ö ¸Ô´Â°Ô ÁÁ´Ù. ±¸¿ì¸é ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡¸é¼­ ¿µ¾ç¹Ðµµ°¡ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ±¸¿öµµ Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ü, ä¼Ò¸¦ ±¸¿ï ¶§´Â ±î¸Ä°Ô ŸÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.​

¢¹​¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ ººÀ¸¸é ÁÁÀº ä¼Ò=´ç±Ù¡¤È£¹Ú¡¤Å丶Åä
´ç±Ù°ú È£¹Ú¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¹éÇ÷±¸ ¼¼Æ÷¸¦ µµ¿Í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Áö¿ë¼ºÀ¸·Î, ±â¸§¿¡ °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ü³»Èí¼öÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ´ç±ÙÀÇ °æ¿ì, »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ 8% Á¤µµ¸¸ ü³»¿¡ Èí¼öµÇÁö¸¸ ±â¸§¿¡ ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ÃÖ´ë 70%±îÁö Áõ°¡ÇÑ´Ù. Å丶Åä¿¡´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀ̶õ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù. Àü¸³¼±¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. Å丶Åä 100g¿¡´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ 5§· µé¾ú´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæ ¿ª½Ã Áö¿ë¼º ¼ººÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ±â¸§¿¡ ÀÍÈ÷°Å³ª ±â¸§¿¡ ¹ö¹«¸®¸é Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù. ±â¸§°ú ÇÔ²² ÀÍÈù Å丶Å並 ¸ÔÀ¸¸é »ý Å丶Å並 ¸ÔÀ» ¶§ º¸´Ù ¶óÀÌÄÚÆæÀ» 30% ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.