¹ß¸ñ »ß²ý ¡®¹ß¸ñ¿°Á¡¯¡¦ÃʱâÄ¡·á°¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯

ÀÔ·Â 2020.04.04 17:00
¹ß¸ñ ºÎ»ó »çÁø
¹ß¸ñ¿°Á¸¦ Ãʱ⿡ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ³»¹ö·ÁµÎ¸é °è¼Ó Àç¹ßÇϰųª °üÀý¿°±îÁö À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù./Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø

¹ß¸ñÀÌ »ß´Â ¡®¹ß¸ñ¿°Á¡¯´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÀÚ¿¬½º·¹ ȸº¹µÅ ½É°¢ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Àû´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é Àδ밡 ´À½¼ÇØÁö¸é¼­ »À¿Í °üÀýµµ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁ® ¹ß¸ñ¿°Á°¡ °è¼Ó Àç¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÇØÁö¸é ÀÚÄ© ¹ß¸ñ°üÀý¿°ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ¾î Ãʱ⿡ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ Ä¡·á¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

È°µ¿·® ¸¹Àº 20~30´ë ¹ß¸ñ¿°Á ÁÖÀǺ¸

¹ß¸ñ¿°Á´ ¹ß¸ñÀÇ Á¤»óÀûÀÎ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª¸é ¹ß¸ñ°üÀýÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â ÀδëµéÀÌ ¼Õ»óµÅ »ý±ä´Ù. °Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é 2019³â ¹ß¸ñ¿°Á±äÀåÀ¸·Î º´¿øÀ» ãÀº ȯÀÚ´Â 10´ë°¡ 38¸¸468¸íÀ¸·Î °¡Àå ¸¹¾ÒÀ¸¸ç, 20´ë, 30´ë ¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

°­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ¾ÈÁ¤Å ±³¼ö´Â ¡°¹ßÀ» Çêµðµ® ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀÎ ¸¸Å­, È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº ÀþÀº ¼¼´ë¿¡¼­ ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¡±¸ç ¡°¿©¼ºÀº ÇÏÀÌÈú µî ±ÁÀÌ ³ôÀº ½Å¹ßÀ» ½ÅÀ¸¸é ´õ Á¢Áú¸®±â ½¬¿öÁø´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

¹ß¸ñÀ» »ß²ýÇÏ¸é ±Þ¼º±â¿¡´Â ÅëÁõ, ¾ÐÅë, ºÎÁ¾, ºÎ±â µîÀÌ ¹ß»ýÇϸç, °È±â°¡ Èûµé°í ¹ßÀ» ¤°í ¼­´Â °Íµµ Èûµé´Ù. ÁÖº¯ÀÇ ¹Ì¼¼ °ñÀýÀ̳ª ÈûÁÙÀÇ ¼Õ»óÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¹ß¸ñ ¿°Á´ ´ÙÄ£ Á¤µµ¿¡ µû¶ó 3´Ü°è·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù. 1´Ü°è(°¡º­¿î ¿°ÁÂ)´Â ±â´ÉÀû »ó½ÇÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ÀÎ´ë ³»ºÎÆÄ¿­, 2´Ü°è(Áߵ ¿°ÁÂ)´Â ÁߵÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼º°ú ÇÔ²² ¿òÁ÷ÀÓ Á¦ÇÑÀ» µ¿¹ÝÇÑ ÀδëÀÇ ºÎºÐÆÄ¿­, 3´Ü°è(½ÉÇÑ ¿°ÁÂ)´Â ÀδëÀÇ ¿ÏÀü ÆÄ¿­·Î °È±â Èûµé¸ç ¸ñ¹ß µîÀÇ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óÅ·Π³ª´«´Ù.

¹ß¸ñ¿°Á ¹ß»ýÇϸé P.R.I.C.E ±â¾ïÇؾß

¹ß¸ñ¿°Á´ ´ëºÎºÐ º¸Á¸Àû Ä¡·á°¡ ÁÖµÈ ¹æ¹ýÀÌ¸ç ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì¿¡µµ º¸Á¸Àû Ä¡·á°¡ ¿ì¼±µÈ´Ù. º¸Á¸Àû Ä¡·áÀÇ Ã¹ ¹ø° ´Ü°è´Â ¡ã¾Ð¹Ú ºØ´ë·Î ¹ß¸ñÀ» °¨°í, ¡ã¾óÀ½ÂòÁú ¡ã¼®°í ºÎ¸ñ °íÁ¤ ¡ã´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á ºÎ±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â P.R.I.C.E(Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation)ÀÌ´Ù.

ÀÌÈÄ º´¿ø¿¡¼­ Áø·á ÈÄ ±é½º °íÁ¤À» ÇÏ°í üÁß ºÎÇϸ¦ ÇÇÇÏ¸ç ºÎÁ¾À̳ª ÅëÁõ Á¤µµ¿¡ µû¶ó °üÀý¿îµ¿À̳ª üÁß ºÎÇϸ¦ Á¶ÀýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¼úÀû Ä¡·á´Â µå¹® ÆíÀ̸ç, º¸Á¸Àû Ä¡·á¿¡µµ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓÇϰųª ¸¸¼ºÀû ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ µ¿¹ÝµÉ °æ¿ì¿¡ ÇÑÁ¤ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÈ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á Á¶±â¿¡ ¼ö¼ú Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é ¹ß¸ñ °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼öµµ ÀÖ¾î ¹Ýµå½Ã ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.

¹ß¸ñ¿°Á´ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾É±â ¶§¹®¿¡ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í Áö³ª°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÈÁ¤Å ±³¼ö´Â ¡°ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¿¡ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Þ¼º ¿°ÁÂÀÇ ¾à 20% Á¤µµ¿¡¼­ ¸¸¼º ¿°Á ¹× ¹ß¸ñ°üÀý ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ¹ß¸ñ°üÀý¿°À¸·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

Ãʱ⿡ º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÒ °æ¿ì ¼ö¼ú ¾øÀÌ Ä¡·áµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¾î¶² ºÎºÐÀ» ´ÙÃÆ´ÂÁö Á¤È®È÷ Áø´ÜÇÏ°í ÀûÀýÇÑ º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ½À°üÀûÀÎ ¹ß¸ñ¿°Á ȤÀº °üÀý¿°À¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.