¿­·® ³·°í ´Ü¹éÁú dzºÎÇÑ µÎºÎ, °Ç°­ È¿´É ³ôÀÌ´Â Á¶¸®¹ý

µÎºÎ
µÎºÎ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB

µÎºÎ´Â ´Ü¹éÁú µî ¿µ¾ç Ãø¸é¿¡¼­ ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ 100g´ç 84kcal Á¤µµ·Î ¿­·®ÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. µÎºÎÀÇ È¿´ÉÀ» ÃÖ´ë·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¸®¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

µÎºÎ´Â ÄáÀ» °¥¾Æ ±»Èù À½½ÄÀ¸·Î ¿ÏÀü ½ÄÇ°À̶ó ºÒ¸®´Â ÄáÀÌ ÀÀÃàµÅÀÖ¾î ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô´Ù. ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö ÄáÀ» ¹Ù·Î ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ°í, Èí¼öÀ²µµ ³ô´Ù. µÎºÎ¿¡´Â À̼ÒÇöóº»À̶ó´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀִµ¥, ÀÌ´Â ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ À̼ÒÇöóº»Àº ¿©¼ºÀÇ °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. È­ÇÐ ±¸Á¶°¡ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ºñ½ÁÇØ, ¸ö¿¡¼­ À¯»çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç µÎºÎ¿¡ µç dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ ±Ù·Â¡¤¸é¿ª·Â µîÀ» Çâ»óÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´Ü¹éÁúÀº ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖµÈ ¼ººÐÀÌ°í, ¸ö¼Ó ´ë»çÈ°µ¿À» Á¶ÀýÇÏ´Â È¿¼ÒÀÇ ¿ø·á´Ù.

µÎºÎ´Â ±¸ÀÌ¡¤Á¶¸²À» Çϰųª »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬µÎºÎ¡¤¼øµÎºÎ µî Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇØ ¿øÇÏ´Â ½Ä°¨¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇØ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. µÎºÎÀÇ ¿µ¾ç°¡¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÌ·Á¸é µÎºÎ¸¦ ¾ó·È´Ù ³ì¿© ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. µÎºÎ¸¦ ¾ó¸®¸é ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡¸é¼­ ºÎÇÇ°¡ ÀÛ¾ÆÁö°í ´Ü¹éÁúÀÇ ¹Ðµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î »ýµÎºÎÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 100g´ç 7.8gÀε¥, ¾ó¸° µÎºÎ´Â 100g´ç 50.2gÀ¸·Î »ýµÎºÎº¸´Ù 6¹è ÀÌ»ó ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. µÎºÎ¸¦ »ó¿Â¿¡¼­ ³ìÀ̰ųª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 3~5ºÐ µ¹·Á Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.