아르바이트를 하는 사람 10명 중 7명은 만성피로를 비롯해 각종 직업병을 앓고 있는 것으로 조사됐다. 취업포털사이트에서 운영하는 아르바이트 포털 알바몬이 최근 알바생 2054명을 대상으로 조사한 결과다.
직업병을 앓고 있다고 응답한 사람 수가 가장 많은 업종은 판매 매장관리(72.3%)였고, 다음으로 생산·노무(69.9%), 사무·IT·디자인(61.6%) 순이였다. 대표적으로 앓고 있는 질환으로는 만성피로가 1위(58.2%)를 차지했다. 다음으로 직업상 오래 서 있는 탓에 생기는 다리 부종(48.5%), 반복되는 동작으로 인한 근육통 및 관절염(39.0%), 불규칙하고 빠르게 먹는 식습관으로 인한 소화불량(28.1%), 잘못된 자세·손목·어깨통증(26.6%) 순으로 높은 응답률을 기록했다. 이외에도 만성두통(15.2%) 수면장애(13.4%) 거북목 증상(7.6%) 등의 질병을 앓기도 했다.
아르바이트생 대다수가 호소한 만성피로는 휴식을 충분히 취해도 피로감이 회복되지 않는 상태를 말한다. 만성피로가 6개월 이상 지속하면 만성피로증후군이라 하는데, 가벼운 움직임에도 쉽게 피로해지고 기억력과 집중력이 저하한다. 근육통이 생기고 잠에 깊게 들지 못하기도 한다. 전문가들은 스트레스나 면역력 저하, 균 감염 등을 만성피로의 원인으로 꼽는다. 하루 7시간 이상 충분한 수면을 취하고 균형잡힌 식습관으로 체내 신진대사를 높여야 한다. 명상·취미 등으로 스트레스를 조절하는 것도 방법이다. 다리부종의 경우, 오래 서 있어 혈액·림프액 등 체액이 하체로 쏠려 생기는데, 심한 경우 다리 혈관에 혈전(피떡)이 생겨 혈관을 막거나 하지정맥류가 생길 수 있어 주의해야 한다. 일과를 마친 후 따뜻한 물수건으로 다리 마사지를 하거나, 잘 때 다리에 베개를 받쳐 다리를 심장보다 높게 두는 것도 부종 완화에 도움이 된다.