아침 식사로 챙겨 먹는 음식은?

커피와 빵과 계란

아침 식사는 신체의 적절한 영양소를 보충해주고, 이를 통해 활력 넘치는 하루를 시작할 수 있도록 돕는다. 하지만 출근 등 바쁜 아침 시간에 제대로 된 식사를 챙기기 어려운 경우가 많다. <헬스조선> 독자들은 어떻게 아침 식사를 해결하고 있을까. <헬스조선> 홈페이지를 통해 지난 9월 5일부터 14일까지 설문조사를 진행한 결과, 1위는 전체의 40.8%를 차지한 '밥'이었다. 구체적인 의견으로는, '간단한 죽 종류로 해결한다', '최소한의 반찬으로 간단하게 식사한다', '국에 밥을 말아 먹으면 시간을 절약할 수 있다' 등이 있었다.

두 번째는 '우유 등 유제품'(21.7%)이었다. '과일과 함께 우유 한 잔을 마신다' 등이 있었다. 세 번째는 '기타'(16.7%) 의견이었다. '야채 스무디나 과일로 만든 해독 주스를 한 잔 마신다', '간편하게 달걀프라이 하나를 해 먹는다' 등의 의견이 있었다. 네 번째는 '샌드위치 등 빵 종류'(14.2%)였다. 구체적인 의견으로는, '살짝 구운 토스트와 커피로 아침을 챙긴다' 등이 있었다. 마지막은 '시리얼'(6.7%)이었다. '요즘은 편의점에서 시리얼도 한 끼 분량으로 포장돼 나와 간편하게 아침식사를 해결할 수 있다'는 의견이 있었다.