환절기 탈모 예방법, 내 머리카락 지키는 특급 방법은?

일교차가 커짐에 따라 환절기 탈모 예방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 가을·겨울철에는 여름보다 일조량이 줄어 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 늘어나 머리카락이 평소보다 많이 빠진다. 머리카락이 자라는 속도도 상대적으로 느려 탈모 환자들의 고민이 깊어진다. 환절기 탈모 예방법에 대해 알아본다.

탈모를 예방하기 위해서는 우선 탈모의 주범인 스트레스를 줄여야 한다. 스트레스가 많이 쌓이면 피지 분비가 활성화돼 지루성 두피염을 유발할 수 있다. 지루성 피부염이 생기면 모공이 막혀 머리카락이 잘 자라지 않는다. 따라서 충분한 숙면과 심리적 안정을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋다.

자신의 두피 상태를 파악해 이에 맞는 샴푸를 사용하는 것도 중요하다. 피지 분비가 많아 기름진 지성 두피에는 세정력이 높고, 영양 성분은 적은 샴푸를 사용하는 것이 좋다. 머리를 윤기있게 만드는 영양 성분이 지성 두피의 피지 분비를 활성화시킬 수 있기 때문이다. 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고 영양을 충분히 공급해줄 수 있는 제품을 사용하는 것이 좋다.

머리는 너무 자주 감지 말고 하루 한 번 감는 것이 좋다. 머리를 자주 감지 않으면 머리에서 나오는 노폐물과 먼지 등의 불순물이 머리카락 뿌리를 막아 탈모 속도를 가속화할 수 있다. 머리를 감을 때는 왁스 등 헤어용품의 잔여물이 남지 않도록 미지근한 물로 꼼꼼히 씻어내야 한다. 머리를 감은 후 젖은 상태로 방치하면 두피가 세균에 감염될 수 있으므로 찬 바람의 헤어드라이기로 머리를 확실히 말려줘야 한다.