'사과 칼로리'가 네티즌들의 관심을 끌고 있다.
한 인터넷 포털사이트 키워드로 떠오른 '사과 칼로리'가 화제다. 공개된 사과 칼로리는 100g당 57kcal로 귤(39kcal)·배(51kcal)·자몽(30kcal)·레몬(31kcal)·수박(30kcal)에 비해 다소 높은 편이다. 사과 두 개를 먹으면 밥 한 공기의 칼로리와 맞먹을 정도다.
그러나 사과는 여러모로 여성에게 좋은 효과가 있다. 먼저 다이어트 효과다. 칼로리에 비해 포만감이 높으므로, 조금만 먹어도 식사량 조절과 비만 억제에 도움을 준다.
사과에는 피부 미용 효과도 있다. 사과에 풍부한 사과산·비타민·당분은 피부에 탄력을 주고 거칠어진 피부가 투명하고 매끄럽게 만드는 데 도움을 준다. 특히 사과껍질에만 있는 '케르세틴'이라는 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 하여 노화예방에 큰 도움을 준다.
또한, 사과는 최근 20~30대 여성이 자주 걸리는 변비를 예방하는데도 탁월한 효과가 있다. 사과에 함유된 펙틴 성분이 위장운동을 도와 정장 작용을 하기 때문이다. 아침에 일어나 물 2컵과 사과 한 개를 먹어보자. 변이 훨씬 부드러워진다.