잠을 잘 때 알몸으로 자는 젊은 여성이 적지 않다. 이들은 대부분 "숙면을 위해서"라고 하는데, 알몸 수면이 정말 숙면에 도움이 될까.
잠을 잘 때 팽팽하게 살을 조이는 속옷을 입고 자면 혈액순환에 문제가 생겨 숙면을 취하기 어렵다. 특히 여성의 팬티는 하체를 울혈상태로 만들기 때문에 자궁과 난소에 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 생리불순이나 생리통의 원인이 되기도 한다. 이 때문에 잠을 잘 때는 아무것도 안 입고 자는 것이 가장 좋다. 하지만 알몸으로 잠을 자는 것이 어색하다면 가급적 헐렁한 옷을 입고 자도록 하자.
남성도 알몸으로 자는 것이 좋다. 속옷이 고환을 조이면 정자를 만드는 데 방해가 되기 때문이다. 속옷까지 벗고 잠을 자면 고환이 차가워지면서 남성호르몬 분비가 원활해진다.