뉴스기사
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- 언젠가부터 생긴 변비, 알고 보니 ‘이 영양제’ 탓
- 가 오히려 변비를 부를 수 있다. 식단이나 생활 습관에 문제가 없는데도 배변 활동이 원활하지 않다면 현재 복용 중인 영양제를 점검해 볼 필요가 있다. 지난 8일(현지시각) 외신 뉴욕 포스트에 따르면 흔히 섭취하는 영양제 중 철분, 칼슘, 비타민D가 장내 흐름을 방해하고 배변 통증을 유발할 수 있다고 경고했다. ◇장내 수분 빼앗는 철분 철분은 산소를 운반하는 적혈구 속 헤모글로빈을 만드는 데 중요한 성분으로, 빈혈 예방을 위해 널리 복용 된다. 다 ...
- 2026/02/16 최수연 기자
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- ‘이 동작’ 1개도 힘든데… 11시간 동안 ‘1만2345개’ 성공한 남성
- 는 “24시간 턱걸이 기록 경신은 항상 꿈꿔왔던 일”이라며 “이제 준비가 됐다”고 말했다. 엔리케는 도전 당일 오후 2시 49분부터 턱걸이를 시작했다. 빠르게 10개를 수행했고, 이후 수백개를 할 때까지 거의 쉬지 않았다. 철봉의 손바닥 보호용 스펀지를 교체하거나 수분·에너지를 보충할 때만 잠시 철봉에서 내려와 몇 분 동안 휴식을 취했다. 도전 시작 후 약 9시간 53분이 지났을 무렵 엔리케는 기존 최고 기록인 1만1900개를 넘어섰다. 그로부터 ...
- 2026/02/14 전종보 기자
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- '식후 차 한 잔'이 영양소 흡수 방해… 티타임은 '이때' 가져야
- 식사를 하면서 차를 마시거나, 식사 이후 바로 티타임을 갖는 이들이 많다. 하지만 이런 식습관은 신체의 철분 흡수에 영향을 줄 수 있다. 지난 15일(현지시각) 인도 ‘비즈니스 스탠다드’에 따르면, 홍차와 녹차에 함유된 탄닌, 카테킨, 테아플라빈 등의 폴리페놀 화합물은 소화관 내 철분 흡수를 방해한다. 야타르트 슈퍼 스페셜리티 ...
- 2026/02/14 김보미 기자
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- '제로슈거' 먹어도 괜찮을까?… 식약처 "감미료 섭취량 안전"
- 현재 국민의 감미료 섭취 수준은 1일섭취허용량(ADI) 대비 최대 12.71%로, 전반적으로 안전한 범위인 것으로 나타났다. 식품의약품안전처는 수크랄로스 등 주요 감미료의 사용 대상 식품과 허용 사용량을 세분화하고, 아연·철 영양강화제를 신규 지정하는 내용을 담은 '식품첨가물의 기준 및 규격' 일부개정안을 13일 행정 예고했다. 이번 개정안은 제로슈거 제품 확산으로 감미료 섭취에 대한 소비자 우려가 커지는 상황에서, 과도한 사용을 사전에 차단하 ...
- 2026/02/13 장가린 기자
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- 누우면 간지러운 다리… ‘이 영양소’ 부족 때문?
- 직이면 증상이 일시적으로 완화되는 경우가 많다. 특히 저녁~밤 시간대에 증상이 심해지는 경향이 있어 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나로 꼽힌다. RLS의 정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 뇌의 도파민 기능 이상과 철분 부족이 주요 관련 요인으로 알려져 있다. 실제로 ▲철 결핍성 빈혈▲신부전▲임신▲말초신경병증 등 특정 질환과 함께 나타나기도 한다. 따라서 증상이 반복된다면 단순 피로나 근육 문제로 생각하기보다는 철분 상태와 기저질환 여부 ...
- 2026/02/10 오상훈 기자
건강칼럼
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- [소중한 여성의 건강]봄꽃 나들이 철, 활동하는 만큼 늘어나는 요실금 불안감
- [산부인과/여성질환] 2025/05/09
- 물리적·사회적 행동반경 좁아지는 요실금… 심하면 고립감과 우울증 위험 커져
<노원 에비뉴여성의원 조병구 원장>
지역마다 꽃축제가 한창인 요즘. 요실금이 있는 여성들은 꽃구경 나들이 한 번도 큰마음을 먹어야 한다. 집을 나서면 화장실 위치부터 확인..
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- [지방흡입 이야기]과체중 지방흡입, 철저한 계획 수립해야
- [가정의학과/비만] 2023/01/03
- 과체중을 넘어 중등도, 고도 비만으로 고민하는 다이어터 중 ‘나도 지방흡입을 받아도 될까’ 고민하는 경우가 많다. 이유는 다양하다. 생각한 것보다 결과가 좋지 않거나 자신의 체중에서 수술받는 게 불리한 것은 아닐지 걱정하거나, 그동안의 요요현상 경험으로 인..
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- [김정완 원장의 <아는 만큼 '보인다'>]백내장 수술 전 철저한 정밀검진이 수술결과 좌우
- [안과/기타] 2022/05/02
- 50대 후반의 안 씨(자영업, 남성)는 백내장 초기 진단을 받고 약물치료를 진행해오다 최근 인공수정체 삽입술을 하기로 결정했다. 점점 눈이 침침하고, 사물이 겹치는 증상이 더해지는 것 같다는 안 씨는 근본적인 치료를 해야겠다는 판단에 따라 수술을 하기로 하고, ..
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- [본브릿지와 함께하는 건강한 관절 이야기]무릎 십자인대 파열, 치료 후 철저한 관리 해야 완치 잘 된다
- [정형외과/척추&관절] 2015/01/23
- 무릎은 전방 십자인대, 후방 십자인대, 내ㆍ외측 측부 인대로 이루어져 있다. 인대는 관절에 안정성을 주고 올바르게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 인대가 여러 가지 원인으로 손상되는 것을 인대파열이라고 하는데, 십자인대 파열은 무릎 부상 중에서 가장 ..
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- [병원경영의 다른 생각들!]혁신은 기적이 아니다. 철저한 계산과 노력이다(2)
- [헬스케어/병원경영] 2014/08/14
- ‘하늘 아래 새로운 것은 없다’라는 말이 있다.
혁신을 하다보면 다른 곳에서 하지 않는 뭔가 새로운 것을 끊임없이 찾는 경우가 있다.
물론 새로운 것을 찾는 노력을 해야 하지만 새로운 것을 찾을 때까지 에너지를 그냥 쏟기만 해서는 오히려 하지 않느니만 못하..
밀당365
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- 설탕·밀가루 없이 즐기는 ‘애호박 머핀’
- 2026-01-30
- 머핀은 틀에 반죽을 부어 구워낸 작은 빵을 지칭하는데요. 밀가루 없이 달걀, 애호박 넣어 건강하게 구워냈습니다. 가벼운 아침식사로도 식사 사이 간식으로도 좋습니다. 맛있게 드세요!
세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!
애호박 머핀
애호박 머핀에 차 한 잔 곁들이면 영국 티타임 느낌 제대로입니다. 당뇨병 환자는 혈당 관리에 도움이 되는 녹차, 생강차 등을 마시는 게 좋습니다.
뭐가 달라?
숨은 핵심 식재료 애호박
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- 혈당을 지키는 식사,뇌를 지키는 식사
- 2026-01-26
- 당뇨 환자는 치매 위험이 높습니다. 고혈당이 뇌혈관을 손상시키기 때문입니다. 최근, 식후 혈당이 높을수록 알츠하이머병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 알츠하이머병은 물론 혈당 관리를 위해서라도, 혈당지수 낮은 음식을 섭취하셔야겠습니다.
오늘의 당뇨레터 두 줄 요약
1. 식후 혈당이 높을수록 알츠하이머병 위험이 높아집니다.
2. 혈당지수 낮은 식단을 익히고 운동을 병행하세요.
식후 혈당 높을수록, 알츠하이머병 위험↑
식사 후 혈당 급상승이 알츠하이머병 위험을 증가시
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- 당뇨병과 비만의 강력한 협공… ‘다이아베시티’를 아시나요?
- 2026-01-19
- 비만은 만병의 근원입니다. 인슐린 저항성을 높이는 만큼, 당뇨 환자는 철저하게 체중을 관리해야 하는데요. 최근, 당뇨병 환자 절반 이상이 비만하다는 연구 결과가 나오면서, 체중 관리의 중요성이 다시금 떠올랐습니다.
오늘의 당뇨레터 두 줄 요약
1. 당뇨병 환자의 절반 이상이 비만을 동반하고 있습니다.
2. 합병증 예방을 위해서라도 비만에 대한 인식 개선이 필요합니다.
당뇨병 환자 절반이 비만
국내 당뇨병 환자 2명 중 1명은 비만한 것으로 나타났습니다.
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- 젊은 당뇨병 환자, ‘이 장기’ 살펴 돌연사 막아라
- 2026-01-12
- 심장은 생명 유지와 직결된 핵심 장기입니다. 최근, 당뇨병 환자가 갑작스러운 심장 문제로 사망할 위험이 높으며 특히 젊은 환자들에게서 위험 증가가 두드러진다는 연구 결과가 나왔는데요. 심장이 제 기능을 상실하지 않도록 주의해야겠습니다.
오늘의 당뇨레터 두 줄 요약
1. 혈관·신경계 합병증, 저혈당 등이 급성 심장사 위험 높입니다.
2. 1년에 최소 한 번은 심장 건강 점검하세요!
급성 심장사 많고 기대수명 짧은 당뇨병 환자
덴마크 리그호스툼렛 코펜하겐대병원 연구팀
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- 밀가루 없는 '단백질 폭탄' 새우롤 만두
- 2025-12-26
- 추운 겨울에는 뜨거운 김을 호호 불어 먹는 만두가 당깁니다. 탄수화물 폭탄인 밀가루 피가 부담스러우셨죠? 밀가루 없이 고기, 두부 뭉쳐 만든 ‘새우롤 만두’ 준비했습니다. 맛있게 드세요!
세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!
새우롤 만두
고기, 새우, 두부가 단백질 충전해줍니다. 새우가 들어있어 오메가-3, 철분, 아연도 풍부해 혈관 건강에도 좋습니다. 조리 과정에 양념이 들어가니 따로 간장 등 소스를 찍어먹지 않아도 됩니다.
뭐가 달라?
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