뉴스기사
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- “괜찮은줄 알았지” 전자레인지에 넣으면 안 되는 흔한 ‘이 식기’
- 미세 플라스틱이 용출될 수 있다. 식품의약품안전처에 따르면 일회용 배달 용기에서 검출된 미세 플라스틱이 다회용 용기보다 평균 2.9배, 최대 4.5배 더 많다. 미세 플라스틱은 열에 노출되면 더 쉽게 방출되므로, 배달 용기째 전자레인지에 데울 경우 음식으로 용출될 가능성이 크다. 영국 버밍엄대 모하메드 압달라 교수는 “테이크아웃 커피 컵에 뜨거운 물을 부었을 때 미세 플라스틱이 방출될 수 있다”며 “열이 가해지면 포장재에서 미세 플라스틱이 더 ...
- 2026/02/17 이아라 기자
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- 손목에 불룩 솟은 혹… 아프진 않다, 병원 가야 할까?
- 최근 손목에 불쑥 솟아오른 혹 때문에 신경이 쓰인다. 업무 특성상 하루 종일 컴퓨터를 사용하고, 여가 시간에도 스마트폰을 자주 들여다보지만 통증은 없다. 다만 혹이 점점 도드라져 혹시 큰 병은 아닐지 걱정이 앞선다. 10년째 미용실을 운영 중인 30대 중반 여성 B씨 역시 손목에 만져지던 혹이 점점 커지면서 불편을 느끼기 시작했다. 최근에는 가벼운 통증과 저림 증상까지 동반돼 결국 정형외과를 찾았다. 두 사례처럼 손목 관절이나 힘줄막에서 젤라틴 ...
- 2026/02/16 신소영 기자
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- “‘이것’ 먹으니 혈당 뚝”… 약사가 직접 먹고 밝힌 ‘뜻밖의 음식’
- I 낮은 과일 한형선 약사는 “당뇨 환자도 지나치지만 않으면 과일을 섭취해도 된다”고 말했다. 과일 속 과당은 인슐린의 직접적인 도움 없이 대사가 가능해 부담을 주지 않기 때문이다. 그는 GI(혈당지수)가 낮은 과일로 ‘껍질째 먹는 사과’를 추천했다. 사과 껍질에 포함된 펙틴(수용성 식이섬유)이 혈당 상승 속도를 늦출 수 있기 때문이다. 이와 함께 블루베리와 딸기 등 베리류도 함께 소개했다. 베리류는 혈당지수가 낮을 뿐 아니라 안토시아닌, 카로티 ...
- 2026/02/15 김보미 기자
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- “껍질까지 먹어라”… 변비·불면·우울까지 개선하는 과일의 정체
- 양사 니콜라 루들럼-레인은 "수용성 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 돼 장 환경을 개선하고, 불용성 식이섬유는 대변의 양을 늘려 배변을 원활하게 한다"고 말했다. 키위 한 개에는 최대 3g의 식이섬유가 들어 있다. 특히 껍질째 먹으면 섬유질 섭취량이 약 50% 더 늘어난다. ◇숙면과 기분 개선에도 긍정적 키위는 수면의 질을 높이는 데도 도움이 될 수 있다. 영국 노섬브리아대 수면연구센터와 아일랜드 연구진은 취침 1시간 전 키위 2개를 먹은 사람들 ...
- 2026/02/14 장가린 기자
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- 통조림 햄, ‘이 기간’ 안에 먹어야 안전
- 을 닫으면 캔이 완전히 밀봉되지 않아 변질 위험이 크다. 냉장고에 보관했음에도 불구하고 식감이 미끈거리고 물렁하거나 이상한 냄새가 난다면 구토, 설사, 복통, 발열 등의 위험이 있어 섭취해서는 안 된다. 간혹 남은 햄을 캔째 보관하다 가스레인지나 인덕션에 올려두고 조리하기도 한다. 이 경우 햄이 변질됐을 가능성이 클 뿐 아니라 용기 내부에서 환경호르몬인 비스페놀A가 녹아 나올 수 있다. 캔째 보관하거나 조리하는 것을 피하고, 냄비나 프라이팬 등 ...
- 2026/02/14 김보미 기자
밀당365
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- 임신 계획 중인데, 당뇨 약 복용해도 괜찮나요?
- 2025-04-30
- 임신을 준비할 때는 모든 것에 조심스럽습니다. 섭취하는 음식, 복용 중인 약 등이 혹여나 태아에게 영향을 미칠까봐 걱정이 늘어나기 마련인데요. 임신 준비 시 당뇨병 관리가 어떻게 달라질까요? 관련 질문 짚어봤습니다.
<궁금해요!>
“임신 준비 중인 30대 여성입니다. 유전과 비만으로 인해 당뇨 약을 수년 째 복용 중입니다. 현재 메트포르민과 다파글리플로진을 복용 중인데 혹 기형아 출산에 영향을 미치진 않을지 걱정이 됩니다. 임신 준비 전에 단약을 해야 할까요?”
Q. 임신 준비하려면 복용 중인 당
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- 식후 한 시간, 혈당 200…괜찮은 거 맞나요?
- 2023-04-19
- 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격히 오르면 무섭습니다. 혈당이 잘 조절되지 않는 것 같아 불안합니다. 관련해 한 독자분이 질문 남기셨습니다.
<궁금해요!>
“공복혈당은 100~110, 식후 한 시간째에 재는 혈당은 200~220, 식후 두 시간 혈당은 150~170입니다. 식사는 현미밥을 냉동시켰다가 해동해서 먹고 채소는 잘 안 먹습니다.”
Q. 식후 한 시간 째 혈당이 유독 높은데, 관리해야 하나요?
<조언_박정환 한양대병원 내분비대사내과 교수>
A. 식후 두 시간째에 혈당 재고, 채소나 단백질 먼저
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- 무릎 아파서 운동 못 해… 스트레칭이 혈당 내려줄까요?
- 2022-07-27
- 당뇨 환자에게 운동은 필수지만, 어떤 이유로든 운동하기 어려운 사정이 생기기도 합니다. 독자 분께서 관련 질문 남기셨습니다..
<궁금해요!>
“무릎을 다쳐서 몇 달 째 운동도 못하고 출근만 겨우 합니다. 회사 앞 식당까지도 멀게 느껴질 정도라서 점심은 시켜 먹고 있고요. 운동을 못하니 혈당이 오를까봐 무섭습니다.”
Q. 앉아서 하는 혈당 내리는 운동법 없을까요?
<조언_최문영 밀당365 자문위원(서울백병원 건강운동관리사)>
A. 스트레칭, 밴드 등 추천
무릎이 아프면 활동
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- 달콤한 젤라틴의 식감… 과일 푸딩으로 맛있는 주말!
- 2021-10-01
- 가을이 되니 식욕은 오르고…. 달달한 간식 당길 때 많으시죠? 그래서 준비했습니다. 안심하고 먹을 수 있는 과일푸딩입니다. 주말에 입 심심할 때 만들어보세요!
강북삼성병원 영양팀과 함께하는 밀당365 레시피!
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!
과일푸딩(1인분)
과일도 그냥 먹으면 재미 덜하죠? 말랑말랑 촉촉한 푸딩의 재료로 활용해 보세요. 간단한 과정만 거치면 맛있는 간식으로 변신할 겁니다.
뭐가 달라?
단백질 덩어리 ‘젤라틴’
젤라틴은 단백질의 한 종류로, 탄수화물 함량이 ‘제로’에
