헬스조선 캘린더뉴스

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09.

08.28-09.03

걷는 법 살짝 바꾸면, 근육 늘고 혈관 튼튼: 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이다. 다만, 다른 운동보다 동작이 적다 보니 운동이라고 생각..

'이런 음식' 자주 먹으면… 치아 겉면 푹 팬다: 차가운 음식을 먹으면 이가 시린 사람들이 있다. 다양한 원인이 있을 수 있지만, 대개는 ‘치경부 마모증’..

양치질, 기상 직후 vs 아침밥 먹고… 언제가 좋을까?: 누구나 한 번쯤 어린 시절 하루 3회, 3분간, 식후 3분 이내 양치질하는 ‘333 법칙’에 대해 들어본 적이 ..

한국인이 좋아하는 '이 음식'… 두피 건강하게 해: 폐경기에 머리카락이 한 웅큼씩 빠져 고민인 중년 여성이 많다. 이때 두피 건강을 위해 각종 영양소들을 챙..

60세 넘어서 절대 살 빼지 말아야 하는 이유: 안정적인 체중을 유지한 60세 이상 여성은 체중이 5% 이상 줄어든 여성에 비해 장수할 가능성이 1.2~2배 더..

뱃살 효과적으로 빼려면 '이것' 모양 확인이 우선: 다이어트를 해도 유독 뱃살이 잘 빠지지 않는 경우가 있다. 이때는 자기 뱃살 모양을 점검해보자. 뱃살은 ..

양치할 때 치약 딱 ‘이만큼’만 짜야… 많으면 치아 마모 위험도: 양치할 때 치약을 칫솔모 끝까지 ‘쭉’ 짜는 이들이 있다. 치약을 많이 짜야 거품이 많이 생기고 양치도 ..

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08.

08.21-08.27

나잇살 빼려면 덜 먹어야 된다? 의사의 팩트체크: 같은 양을 먹어도 젊은 자식들은 다이어트에 성공하지만, 중년 부모님은 실패하는 이유는 그야말로 ‘나잇..

아침에 쓴 수건, 저녁에 또 쓰면 생기는 일: 물기를 닦아 축축해진 수건은 곧바로 세탁하는 게 좋다. 화장실에 수건을 계속 걸어두고 쓰다보면 수건 속..

내 엉덩이도 기억상실증? '간단한 테스트'로 알 수 있어: 엉덩이 근육 단련을 위해 스쿼트 등 각종 운동을 시도하는 사람이 많다. 하지만 열심히 운동해도 엉덩이를 ..

물 마실 때 ‘이것’ 한 숟가락만 넣어도… 살 빠지고 당뇨병 예방: 사과식초는 체중 감량·당뇨병·심장 등 각종 건강 효과를 낸다. 하지만 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 ..

샤워 후 '이 습관' 귀에 염증 유발까지… 통증 극심해: 이모(26)씨는 샤워 중 귀에 물이 들어가면 찝찝한 기분 탓에 매번 면봉으로 닦아냈다. 그러다 최근 귀에서 ..

하루에도 몇 번씩 화장실 들락날락… 배뇨 횟수 ‘이 정도’면 병: 소변이 자주 마려워 하루에도 몇 번씩 화장실에 가는 사람들이 있다. 물을 자주 마신 날엔 특히 그렇다. 하..

팔·다리 가늘고, 배만 볼록…올챙이배 싫다면? ‘이 음식’ 도움: 나이가 들면 근육량이 매년 줄어든다. 체중이 정상이라도 팔, 다리는 마르고, 배만 나오기 쉽다. 일명 ‘올..

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08.

08.14-08.20

송가인, '이것' 활용해 음식 비린내 잡는다… 효과 어떻길래?: 트로트 가수 송가인(36)이 쌀뜨물을 육수로 활용하면 비린내 제거에 좋다고 말했다.지난 11일 KBS 2TV 예능..

김남길, 하루에 세 끼 라면 먹기도… 건강엔 괜찮나?: 배우 김남길(43)이 라면을 자주 먹는다고 밝혔다.지난 17일, 유튜브 채널 ‘비보티비’에 출연한 김남길은 ..

말 못할 고민? 성기능장애, 대비가 필요하다: 고혈당으로 인한 혈관 변화는 성기능장애 위험을 높입니다. 남성, 여성 당뇨병 환자 모두 성기능장애를 경..

밥 먹고 바로 달리면 ‘옆구리’ 아픈 이유: 식사 후 소화를 시키지 않은 채 바로 달렸다가 옆구리가 아팠던 경험, 한 번쯤은 겪어본 적 있을 것이다. ..

혈당 걱정된다면? 딸기잼 대신 ‘이것’: 빵은 그냥 먹으면 심심하다. 잼을 발라 먹으려다가도 혈당 걱정에 멈칫하게 된다. 이럴 땐 바질페스토가 좀..

운동 언제 할까? 식사 전 vs 식사 후: 운동은 공복일 때 하는 게 효과적일까? 아니면 든든한 식사 후에 하는 게 더 좋을까? 운동의 목적에 따라 ..

염색 두 달에 한 번씩 하는데, 건강 문제 없을까: 새치 염색, 컬러 염색 등 염색이 일상이 된 사람이 많지만, 가끔 암 위험 등이 거론되곤 해 걱정이 된다. ..

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08.

08.07-08.13

한국인 치매 유발 원인 1위, ‘이것’ 부족으로 밝혀져: 한국인이 치매에 걸리는 가장 큰 원인은 신체활동 부족이라는 연구 결과가 나왔다.삼성서울병원 신경과 김..

삶은 달걀 노른자, 푸르스름하게 변했는데… 먹어도 될까?: 우리가 아는 달걀 노른자의 색깔은 노란색이다. 하지만 간혹 삶은 달걀의 노른자에서 회색과 비슷한 푸르스..

목빗근 마사지, 함부로 하면 ‘큰일’ 납니다: 거북목 증후군은 전자기기를 이용하는 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 내게 생기지 않았을까 고민하게 되는..

연고, 시럽, 항생제… 보관에 신경써야 할 약들, 어떻게?: 집안의 약상자나 화장대 서랍을 열면 연고 한두 개쯤 적당히 찌부러진 상태로 들어 있다. 몸 어딘가 가벼운..

심상찮은 코로나19 XBB 변이, '새 백신' 맞아야 할까?: 코로나19 오미크론 하위 변이인 XBB 변이 주도로 사실상 코로나 재유행이 시작됐다. 코로나 확진자 수는 6..

술에 섞어 먹는 토닉워터, ‘탄산수’와 뭐가 다를까?: 칵테일의 일종인 ‘진 토닉’은 증류주인 진(Gin)에 토닉워터를 섞어 만든다. 하이볼이나 소주에도 섞곤 한..

임영웅, 다이어트 위해 매일 ‘이것’ 먹는다… 효과는?: 트로트 가수 임영웅(32)이 다이어트를 위해서 매일 닭 가슴살을 먹고 있다고 밝혔다.지난 6일 인스타그램 ..

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08.

07.31-08.06

나이 들면 줄어드는 근육… 단백질만큼 중요한 ‘이 영양소’: 근육은 나이가 들수록 감소한다. 30세를 시작으로 줄어들기 시작해 65세에는 30%, 80세에는 40% 이상 줄어..

'이 그림'으로 스트레스 알 수 있다는데...: 이 그림이 움직이는가? 움직이는 속도가 빠를수록 스트레스 수치가 높은 것이라고, 인스타그램, 페이스북 ..

간암 환자 60% '이것' 때문에 암 걸렸다: 우리나라 간암 환자의 4명 중 3명은 간염이 원인이다. 간염은 A, B, C, D, E형 등 다양한 종류가 있는데 이..

비만도 비만 나름? 살찐 부위 따라 건강 상태 달라: 체형을 살피면 건강 상태가 보인다. 똑같은 키와 체중으로, 똑같이 비만이어도 배보다 허벅지에 지방이 많..

양은 냄비에 끓인 라면, 건강엔?: 조금은 찌그러진, 노란색 양은 냄비에 담긴 라면은 먹음직하다. 빨간 김치찌개를 양은 냄비에 내오는 식당..

냉동실 닭가슴살 ‘전자레인지’ 해동하면 안 된다고?: 다이어트 목적으로 닭가슴살을 먹는 사람들이 많다. 대부분은 1인분씩 포장된 닭가슴살을 냉동실에 얼려두..

요즘 '핫'한 음료 마셨더니 공복혈당 내려갔다: 당뇨병 환자가 콤부차를 마시면 공복혈당 수치가 개선된다는 연구 결과가 나왔다.콤부차는 여러 효모 세포,..

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