헬스조선 캘린더뉴스

캘린더 뉴스 안내: 각 주차별 가장 많은 조회수를 보인 기사가 노출됩니다.

04.

04.22-04.28

엉덩이·허벅지 근육 튼튼해지는 '초간단' 운동: 바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있다. 바로 계단 오르기다. 누구나 쉽게 ..

혈관 '기름때' 씻어내는 두 가지 식습관: 건강하게 오래 살려면 '혈관 건강'에 신경 써야 한다. 혈관이 막히면 심장이나 뇌에 문제가 생기면서 ..

전립선 튼튼하게 해주는 음식 5가지: 올바른 식습관은 전립선 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나다. 전립선 건강에 도움이 되는 음식에는 무..

성생활 방해하는 대표 질병 2가지: 신체적인 문제가 성생활의 장애물이 될 수 있다. 성생활을 방해하는 대표적인 성인병은 당뇨병과 고혈..

심혈관질환 막는 식사법… '이것' 위주로 먹어야: 심혈관질환을 예방하려면 기름진 음식이나 가공육 중심의 식단이 아닌 식물성 식품 위주의 식단이 좋다는 ..

'청춘 혈관' 만드는 혈관 청소법 5가지: 20~30대 청춘처럼 튼튼한 혈관을 갖기 위해선 생활습관을 바꿔야 한다. 혈관은 하루아침에 말끔하게 청소되..

짜장면 먹을까? 짬뽕 먹을까? 콜레스테롤 높은 사람은…: 짜장면과 짬뽕은 '베스트셀러' 메뉴다. 짜장면을 먹을지, 짬뽕을 먹을지 고민이 된다면 각..

7

04.

04.15-04.21

현미밥보다 쌀밥이 좋고, 물도 많이 마시면 안 돼: 만성콩팥병 환자는 식이요법이 중요하다. 식이요법을 통해 만성콩팥병의 진행 속도를 빠르게도, 느리게도 ..

볼록 똥배, 지방 아닌 '이것' 때문일 수도: 흔히 뱃살은 복부 지방 때문이라고 생각하지만, 다이어트를 해도 뱃살이 없어지지 않거나 다른 신체 부위는..

걷기도 전략이다! 같은 거리 걷고도 효과는 3배로 보는 법: 걷기 운동을 시작하는 사람이 많다. 걸으면 무조건 건강해질 것이라 생각하지만, 걷기도 단계별 훈련을 통..

커피 마신 직후 양치질 금물, 왜?: 양치질은 식후에 바로 하는 게 좋다. 하지만 탄산음료·맥주·커피 같은 산성 음료를 마신 직후에는 금물이..

노인은 음식만 잘 먹어도 '뇌' 건강… 무엇을, 어떻게?: 건강해지기 위해 좋은 음식을 챙겨 먹곤 한다. 좋은 음식을 먹는 게 뇌 건강에는 어떤 영향을 끼칠까.◇좋..

토마토 외에도… 전립선암 막는 확실한 방법: 전립선암 예방을 위한 최선의 방법은 식생활 관리다. 채식 위주의 식사가 전립선암 발병 가능성을 낮..

남성이라면 기본! '전립선 건강 증진법' 알아두세요: 전립선 건강은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 전립선에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 나쁜 생활 ..

7

04.

04.08-04.14

"자다 깨 소변 보는 사람, 고혈압 위험 높다": 밤중 소변을 보는 야간뇨 증상이 있는 사람은 고혈압 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.일본 토호구로사이..

콧물 날 때 한 쪽 코만 막히는 '놀라운' 이유: 코감기에 걸리면 한쪽 코만 막히는 경우가 많다. 왜 그런 걸까?이를 알기 위해서는 우리가 숨 쉬는 과정을 ..

노화·암 막는 토마토, 효과 극대화시키는 섭취법: 토마토는 노화와 암 예방에 효과가 뛰어난 리코펜 성분이 풍부하다고 알려져 있다. 먹는 방법에 따라 그 효..

혈액 탁하게 하는 두 가지 vs 혈액 맑게 하는 두 가지: 혈액이 탁하거나 끈적해 몸 구석구석을 원활히 흐르지 않으면, 혈관에 피떡이 뭉치는 혈전이나 혈관이 탄력..

중년 남성 활력 되찾아주는 식품 5가지: 40~50대 남성 상당수는 만성피로를 호소한다. 피로감과 활력 저하는 성기능 문제도 유발한다. 이럴 때..

모닝커피로 하루를 시작하는 당신, '삼중고' 시달릴 수도: 아침에 일어나자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 이들이 많다. 잠을 깨고 정신을 맑게 하기 위함인데,..

암·노화 부추기는 활성산소, 이럴 때 많이 생긴다: 활성산소는 우리가 호흡을 하고 활동을 하는 동안 계속 생긴다. 영양분과 산소가 활성 산소를 만드는 주요 ..

7

04.

04.01-04.07

시도때도없이 화장실… 소변 횟수 줄이는 방법 5가지: 과민성방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화된다. 과민성방광 완화에 도움되는 생활수칙 5가..

"손에 안 묻었으니 괜찮아" 소변 본 후 손 안 씻어도 될까?: 화장실에서 소변을 본 후 손을 씻지 않는 사람이 더러 있다. 이들은 "소변이 손에 묻지 않았는데 왜 씻어야..

잘 서고 잘 걷게 하는 '필수 근육' 단련하세요: 노쇠는 과도한 근육 감소에서 촉발되는 경우가 많다. 근육이 지나치게 줄어들면 신체 활동이 자유롭지 못해..

심장에 안 좋은 음식은 도넛… 가장 좋은 음식은?: 심장 건강에 좋고 나쁜 음식이 따로 있을까? 미국심장협회에서 발행하는 저널인 '순환(Circulation)誌'에 ..

서서히 망가지는 콩팥, 조기 '자가 진단'해보세요: 만성 콩팥병 환자 수는 지속적으로 늘어 최근 5년 사이 35% 가까이 증가했다. 만성 콩팥병은 조기에 진단을..

조기발견 어려운 췌장암… 나는 '고위험군' 아닐까?: 췌장암은 다른 암들에 비해 초기 증상이 없고 생존율이 낮아 ‘침묵의 살인자’라 불린다. 애플 창시자 스..

껍질에 항산화 성분 가장 많은 과일은 '자두': 흔히 '과일은 껍질까지 먹어야 항산화 성분을 모두 섭취할 수 있다'고 한다. 과일 껍질은 과일 중량의 10~3..

7

03.

03.25-03.31

'간장조림' 속 독성물질이 혈관 세포 파괴한다: 혈관 건강의 핵심은 혈관내피세포다. 혈관내피세포는 혈관 가장 안쪽에 있는 내막층을 이루는 세포로, 마치..

나이 들어 잠 못 드는 건 근심 많아서 아니라 '호르몬' 탓: 나이 들수록 걱정 근심이 많아져 잠들기 어렵다고들 호소한다. 그런데 사실은 잠들기 어려운 이유가 근심 ..

고령자, 단백질 30% 더 필요… 많이 먹기보다 '생물가' 높은 식품 드세요: 고령자가 에너지(열량) 섭취를 적절히 하지 않으면 기력이 떨어지고 근육이 힘을 잃어 심하면 노쇠에 이른..

아침 빈속에 우유 한 잔? 위 건강 망칩니다: 시간대별로 먹으면 안 좋은 음식이 있다. 무심코 아침 대신 마셨던 우유가 대표적이다. 시간대별 섭취..

밥 적게 먹었는데 계속 살 찌우는 '범인' 알고보니…: 견과류를 무심코 많이 먹었다간 살찔 수 있다.견과류를 많이 먹을수록 좋을 것이라 생각할 수 있지만, 밥을..

건강하려고 산 안마의자가 毒이 되는 순간: 안마의자는 부모님께 드리는 대표적인 효도 선물 품목 중 하나다. 뭉치고 긴장한 근육을 풀어주는 데 효과..

심장에 안 좋은 음식은 도넛… 가장 좋은 음식은?: 심장 건강에 좋고 나쁜 음식이 따로 있을까? 미국심장협회에서 발행하는 저널인 '순환(Circulation)誌'에 ..

7