헬스조선 캘린더뉴스

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07.

06.27-07.03

같이 먹으면 면역력이 쑥 올라가는 찰떡궁합 음식: 같이 먹으면 독이 되는 음식들이 있는가 하면, 같이 먹으면 약이 되는 음식도 있다. 따라서 어떤 음식이 궁..

냄새 고약한 흑변?..."소화관 내 출혈이 원인": 대부분의 사람들이 하루에 한 번 이상 대변을 본다. 설사나 변비 등 대변은 어느 정도 우리 몸의 건강 상태..

옆구리살 빼는 운동, 특별한 기구 없이 수건만 있어도 가능: 옆구리살 빼는 운동에 대한 관심이 늘고 있다. 옆구리살은 옷맵시를 떨어뜨리다보니, 늘 관리하고 싶은 부..

비누 없이 얼굴 씻는 맹물세안, 누구나 해도 될까?: 샴푸를 쓰지 않고 머리를 감는 ‘노푸(NO Shampoo)’와 함께 세안제를 쓰지 않는 ‘노클렌저,’ 즉 맹물세..

모기에 잘 물리는 이유는 몸속 미생물 때문?: 똑같은 공간에 있었는데, 모기에 많이 물리는 사람이 있는 반면 전혀 물리지 않는 사람도 있다. 유난히 모..

탄 고기·간장조림 속 독성 물질, 혈관 세포 파괴한다: 콜레스테롤, 혈당, 혈압, 염증, 나트륨·과당 섭취, 비만…. 100세 장수의 핵심인 '혈관' 건강을 해치는 것..

고혈압 환자 검은콩 먹으면 혈압 낮추는 데 도움: 고혈압은 심뇌혈관질환의 대표적 위험 인자로, 한국인 10명 중 2.5명이 앓고 있다. 고혈압은 생활습관을 잘..

7

06.

06.20-06.26

30대부터 떨어지는 男 성기능, '이것' 섭취로 극복: 남성 호르몬인 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 0.4~1.3%씩 줄어든다. 70대 이상이 되면 테스토스테론..

커피 마셨다면 꼭 물도… 피로 유발하는 만성탈수 막아야: 현대인의 70% 이상이 만성탈수라는 보고가 있다. 만성탈수는 몸속 수분이 정상 대비 2% 이상 부족한 상태가..

화장실 자주 가는 과민성 방광이라면 '이 음료' 먹지 마세요: 소변이 마려우면 잘 참지 못하고, 다른 사람보다 화장실을 더 자주 간다면 '과민성 방광'을 의심해야 한다...

대상포진 5%, 어깨 등 운동장애 유발: 국내 50~60대 10명 중 4명이 겪는 것으로 알려진 '대상포진'은 심한 신경통을 유발한다. 그런데 전문가들은..

생선 週 2회, 콩 日 3회… 심장 혈관 보호: 미국심장협회에서 발행하는 저널인 '순환(Circulation)誌'에 심장 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식이 발표됐..

“예후 나쁜 암이라도 절망하지 않으면 완치 가능성이 커집니다”: 서은주 성바오로병원 명예교수는 1950년생으로 올해 67세다. 가톨릭대 의대에 최초의 여성 기수로 입학, 성..

숙취해소에 좋은 강황 가루, 밥에 넣어 먹으면 간편: 술 마신 다음 날 두통, 어지러움, 갈증, 구토와 같은 증상이 나타난다. 이러한 증상을 '숙취'라고 하는데, ..

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06.

06.13-06.19

와이드 스쿼트 효과… 엉덩이·허벅지 동시에 단련돼: 하체 근력을 키우는 운동 중 대표적인 것은 '와이드 스쿼트'이다. 와이드 스쿼트는 엉덩이, 허벅지, 종아리..

발, 겨드랑이, 입… 여름철 3대 냄새와 별하세요: 땀이 많이 나는 여름철에는 몸에서 나는 냄새를 조심해야 한다. 겨드랑이, 발, 입 등 몸에서 나는 냄새를 ..

간단한 동작으로 뻐근한 허리와 목을 개운하게: 한방에는 ‘오로칠상(五勞七傷)’이라는 말이 있는데, 오로칠상은 질병을 가져오는 다섯 가지 피로함인 오..

양치만 잘 하면 치아 튼튼?… 연령별로 달라: 건강한 치아는 오복(五福) 중 의 하나다. 어린 시절 건강이 평생 건강을 좌우하듯 치아도 젖니 때부터 잘 ..

과민성 대장 증후군 예방하려면 '이것' 섭취 줄여야: 이유 없는 복통과 복부 팽만감, 설사 등을 겪는 과민성 대장증후군 환자가 늘고있다. 건강보험심사평가원에..

술·담배가 식도암 발병 위험↑… 뜨거운 음료도 피해야: 식도암은 전 세계적으로 볼 때 8번째로 흔한 암이자 암으로 인한 사망원인 중 6번째인 위험한 암이다. 식도..

행복한 노후를 위한 첫단추, 부부 관계를 다시 설정하라: 은퇴 후 행복은 부부 관계에 얼마나 만족하느냐에 따라 달라진다고 해도 과언이 아니다. 행복한 노후를 결..

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06.

06.06-06.12

1분간 고강도 운동, 45분간 완만한 운동한 것과 같은 효과: 1분간 짧지만 고강도 운동을 하면 45분동안 보통 강도로 운동하는 것과 당뇨병 예방과 심폐기능 개선에 동..

무릎 통증을 없애주는 3일 운동법: 이번호부터 몇 회에 걸쳐 만성통증 완화 운동법을 소개한다. 각 관절의 만성통증을 운동으로 완화하는 방법..

술 한 잔 안 마시는데 '지방간' 진단… 치료법은?: 비(非알)코올성 지방간은 술을 마시지 않거나 소량을 마실 뿐인데도 술을 많이 마시는 사람처럼 간에 지방..

손발톱 두께 변형·변색… 절반은 무좀 아니다: 흔히 손발톱이 두꺼워지거나 색이 변하면 손발톱 무좀으로만 생각한다. 하지만 손발톱 변형의 절반 정도만 ..

허리 굽힐 때보다 펼 때 더 아프다면, '척추관협착증' 의심해야: 자영업자인 이모(69)씨는 최근 갑작스럽게 생긴 허리 통증 탓에 모처럼 떠난 가족여행을 망쳤다. 여행 전날..

"수박 먹으면 안 돼요" 만성 콩팥병 환자 여름나기 수칙: 여름을 시원하게 나기 위해 수박을 먹거나 차가운 얼음물을 마시곤 한다. 하지만 만성 콩팥병 환자의 경우 ..

다이어트하면 입 냄새 심해지는 이유: 본격적인 여름 날씨가 이어지면서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데, 몸이 날씬해지는 것은 좋지만..

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06.

05.30-06.05

운동하다 발목 삐었는데… 냉찜질할까, 온찜질할까?: 야외활동이 많아지는 계절이다. 더불어 의도치 않게 크고 작은 외상도 많아지는 때이다. 흔한 것이 운동 또..

야외에서 화장실 급하다면...공중화장실에서 위생챙기는 방법: 기상청은 이번 주말 (26일, 27일) 서울 기준 최고기온을 27도라고 예측했다. 나들이하기 좋은 날씨에 극장,..

진통제, 아스피린VS타이레놀 중 어떤 약 선택해야할까?: 진통제 하면 가장 먼저 떠오르는 약이 아스피린과 타이레놀이다. 약간 열이 나거나 두통이 있을 때 둘 중 ..

배만 볼록 나오는 ‘마른비만’ 예방하는 착한 간식: 배만 볼록 나오고 다른 팔다리는 가는 것이 특징인 '마른비만'인 이들이 크게 늘었다. 마른비만은 체중과 ..

유산소 운동의 종류, 관절 약하면 자전거, 하체 단련 위해서는?: 유산소 운동은 산소를 이용해 신체에너지를 만들어내는 운동으로 여러 종류가 있다. 걷기, 달리기, 등산, ..

윗몸일으키기, 하면 안 된다 VS 해야 한다: 윗몸일으키기는 복근을 기르는 효과가 있다고 알려져 누구나 한번쯤은 해봤을 법한 운동이다. 하지만 최근 ..

화장품 방부제 '파라벤', 유방암 위험 높이고 살충제 '디에칠톨루아미드', 구토·경련 유발: 자주 쓰는 생활용품 속 대표 유해 물질을 알아둘 필요가 있다. 대부분의 화학물질이 얼만큼의 양을 어느 기..

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