Áúȯº°ºÐ·ù
¾Ï
½ÉÇ÷°üÁúȯ
»ýȰ½À°üº´
À§ÀåÁúȯ
´ëÀåÁúȯ
°£Áúȯ
ôÃß°üÀýÁúȯ
¾Ë·¹¸£±â
¿©¼ºÁúȯ
Ãâ»êÀ°¾Æ
Á¤½ÅÁúȯ
³ëÀÎÁúȯ
ºñ¸¸Ã¼Çü
Ä¡¾Æ±³Á¤
°úº°ºÐ·ù
³»°ú
¿Ü°ú
»êºÎÀΰú
¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú
½Å°æ°ú
¾È°ú
ÇǺΰú
Á¤Çü¿Ü°ú
½Å°æ¿Ü°ú
À̺ñÀÎÈİú
¼ºÇü¿Ü°ú
ºñ´¢±â°ú
Á¤½Å°ú
¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú
¿µ»óÀÇÇаú
°¡Á¤ÀÇÇаú
¼ºÀÇÇÐ
Ä¡°ú
ÇÑÀÇÇÐ
´ëüÀÇÇÐ
±âŸ
Á¾ÇÕ
Àüüº¸±â >
[±×·¡ÇÈ ´º½º] Ç×»ýÁ¦¡¤°íÇ÷¾Ð¾à, Àڿܼ± »¡¾Æµé¿© °¡·Á..
[16/08/31 09:06]
ÁֺΠÇѸð(54¡¤°æ±â ÆÄÁÖ)¾¾´Â ÇÞºû¸¸ ½ý¸é ¸ñ¡¤¾ó±¼¡¤ÆÈ¡¤¼Õµî ºÎºÐÀÌ ºÓ°Ô ºÎ¾î¿À¸£¸ç °£Áö·¯¿ü´Ù. 10ºÐ¸¸ ¿ÜÃâÇØµµ Áõ»óÀÌ »ý°å´Ù. ÇѾ¾´Â °ú°Å °æÇèÇÑ Àû ¾ø´ø Áõ»óÀ̶ó ÀϽÃÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î Ä¡ºÎÇßÁö¸¸, ¿ÜÃâÇÒ ¶§¸¶..
°ü·Ã±â»ç
öºÐÁ¦ µÎ ´Þ ¸Ô¾îµµ ¾È ³´´Â ºóÇ÷¡¦ ¸¸¼ºÁúȯ¡¤ºñŸ¹Î ..
[16/08/31 09:05]
±¹³» ºóÇ÷ ȯÀÚ 10¸í Áß 9¸íÀº ü³» öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ 'öºÐ °áÇ̼º ºóÇ÷' ȯÀÚ´Ù. ±×·±µ¥ ºóÇ÷ Áõ»óÀ¸·Î öºÐÁ¦¸¦ 2°³¿ù ÀÌ»ó º¹¿ëÇߴµ¥µµ Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀ» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ï¼º¼¿ïº´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç..
°ü·Ã±â»ç
¸Á¸· ±¸¸Û³ ºñ¹®Áõ¡¦ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ½Ç¸í À§Çè
[16/08/31 09:04]
ºñ¹®Áõ(Þ«Ú¥ñø)Àº ´« ¾Õ¿¡ À̹°ÁúÀÌ º¸¿© ½Ã¾ß¸¦ °¡¸®´Â ¾È°ú ÁúȯÀÌ´Ù. ȯÀÚµéÀº ÈçÈ÷ '´«¾Õ¿¡ ÆÄ¸®°¡ ³¯¾Æ´Ù´Ï´Â °Í °°´Ù'¶ó°í Ç¥ÇöÀ» ÇÑ´Ù. ºñ¹®ÁõÀº ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¼öÁ¤Ã¼¿Í ¸Á¸· »çÀ̸¦ °íÁ¤ÇÏ°í ºûÀ» Åë°ú½ÃŰ´Â..
°ü·Ã±â»ç
°È², ¿°Áõ ¾ïÁ¦ È¿°ú ¾çÆÄÀÇ 2.6¹è¡¦ 45°³ ½Äǰ Áß ÃÖ°í..
[16/08/31 09:03]
ÃÖ±Ù °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ü³» '¸¸¼º¿°Áõ'ÀÌ Áö¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù. ¸¸¼º¿°ÁõÀº ·ù¸¶Æ¼½º°üÀý¿°, Å©·Ðº´ °°Àº ¿°Áõ¼º ÁúȯÀº ¹°·ÐÀ̰í, ½É³úÇ÷°üÁúȯºÎÅÍ ¾Ï±îÁö »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ÁúȯÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ½ÇÁ¦ ¼¿ï´ë..
°ü·Ã±â»ç
¿©¸§Ã¶ Àå¿°, 'Àß' ¸Ô¾î¾ß Áõ»ó ¿ÏÈ µµ¿òµÅ
[16/08/31 07:00]
¿©¸§»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¡À»À̳ª °Ü¿ï¿¡µµ ½ÄÀç·á³ª Á¶¸®±â±¸ °ü¸®¿¡ ¼ÒȦÇÏ¸é ¼¼±Õ Áõ½ÄÀ¸·Î ½ÄÁßµ¶¿¡ °É·Á Àå¿° Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øÈ¸´Â Áö³ 29ÀÏ ¿ÃÇØ ¹ß»ýÇÑ ½ÄÁßµ¶ ȯÀÚ°¡ 4436¸í¿¡ ´ÞÇÑ´Ù°í ¹à..
ÀÚ´Ù°¡ '²ÞƲ'ÇÏ¸ç ±ú´Â '¼ö¸é³î¶÷' ¾Æ..
[16/08/30 17:51]
´ëÇлý ±è¸ð(26) ¾¾´Â °¡²û µµ¼°ü¿¡¼ ¾þµå·Á Àß ¶§, ¿Â¸öÀÌ ¿òÂñÇÏ¸é¼ ±ý ¶§°¡ ÀÖ´Ù. °©Àڱ⠱ú¸é¼ ³î¶ø±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ ½Ã¼±¿¡ âÇÇÇϱ⵵ ÇÏ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ÀÇÇÐ ¿ë¾î·Î´Â '¼ö¸é³î¶÷'À̶ó°í ÇÑ´Ù..
°ü·Ã±â»ç
·Ñ¾÷·Ñ´Ù¿î ÀÚ¼¼, ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀû
[16/08/30 17:49]
¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº ÇлýÀ̳ª Á÷ÀåÀεéÀº ÄÚ¾î ±ÙÀ° °È¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÄÚ¾î ±ÙÀ°À̶õ Á߽ɺÎ(core)¿Í ±ÙÀ°(muscle)À» ÇÕÄ£ ¿ë¾î·Î, ¿ì¸® ¸öÀÇ ¾ÈÁ¤È¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. °ñ¹Ý ±Ùó³ª ôÃß¿¡ Á÷Á¢ ºÙ¾îÀÖ..
°ü·Ã±â»ç
±Á ³·Àº ½Å¹ßµµ ¹ß °Ç°À» ÇØÄ£´Ù
[16/08/30 17:00]
µÞ±ÁÀÌ ³ôÀº »ÏÁ·ÇÑ ÇÏÀÌÈúÀ» ½ÅÀ¸¸é ¹ß ¾ÕÂÊÀ¸·Î üÁß ½ò¸²ÀÌ Áõ°¡µÅ ¹ß¸ñ°ú Ç㸮¿¡ ºÎ´ãÀ» Á༠°Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â °Ç ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ±Á ³·Àº ½Å¹ßÀ» ÅÃÇÏ¸é ±¦ÂúÀ»±î? ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ³·Àº ±ÁÀÇ ½Å¹ßµµ..
°ü·Ã±â»ç
ÀÎÁ¦Çпø, ¹éÁß¾ÓÀÇ·á¿ø°ú »ó°è¹éº´¿ø º¸Á÷ÀÎ»ç ¹ßÇ¥
[16/08/30 13:43]
Çб³¹ýÀÎ ÀÎÁ¦ÇпøÀÌ ½ÅÀÓ ¹éÁß¾ÓÀÇ·á¿ø ¿øÀå¿¡ ÇöÀç »ó°è¹éº´¿ø ¿øÀåÀÎ ±èÈ«ÁÖ ±³¼ö¸¦ ÀÓ¸íÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅÀÓ »ó°è¹éº´¿ø ¿øÀå¿¡´Â Á¶¿ë±Õ ±³¼ö¸¦, ºÎ¿øÀå¿¡´Â °í°æ¼ö ±³¼ö¸¦ °¢°¢ º¸Á÷ ¹ß·ÉÇß´Ù. ÀÓ±â´Â 2016³â 9¿ù ..
¡°³²¼ºÀÇ Àڽۨ°ú ¸Å·ÂÀûÀÎ »îÀ» µÇã¾Æµå¸³´Ï´Ù¡±
[16/08/30 13:27]
´ëÇѳ²¼º°úÇÐȸ´Â ³²¼º°ú °ü·ÃµÈ ÀÇÇп¡¼ ¾Æ½Ã¾Æ¡¤ÅÂÆò¾ç Áö¿ªÀ» ³Ñ¾î ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î Ź¿ùÇÑ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Â Çмú´Üü´Ù. ¾ó¸¶ Àü 15´ë ȸÀå¿¡ ¼±ÀÓµÈ ¾ç´ë¿ ȸÀåÀº ¡°Àӱ⠵¿¾È º¯ÈµÈ ÀÓ»óÀÇÇаú ±âÃÊÀÇ..
ÀÌÀü
<<
9291
·
9292
·
9293
·
9294
·
9295
·
9296
·
9297
·
9298
·
9299
·
9300
>>
´ÙÀ½
[9293/0]