당신의 건강가이드 헬스조선

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수면 중 '중얼중얼'…잠꼬대의 원인은?[18/10/01 07:00]: 잠을 자면서 자기도 모르게 중얼거리는 헛소리. 국어사전에 등재된 ‘잠꼬대’의 뜻이다. 잠꼬대는 누구든 흔히 겪는 현상이지만, 과도하면 질병의 전조증상일 수도 있다. 잠꼬대를 하는 이유와 질병의 위험 신호로서..

우유에 항생제가 들어 있다? 우유에 대한 오해와 진실 [18/09/30 10:00]: 우유는 단백질, 지방, 칼슘 같은 영양소가 풍부해 '완전 식품'으로 불리며 사랑받아 왔다. 그러나 우유를 많이 마시면 뚱뚱해진다거나, 항생제가 많이 들었다는 소문도 많이 있다. 우유에 대한 건강 질문을 모아봤다..

수확의 계절 가을, 관절 건강 위해 지켜야 할 3가지[18/09/30 08:00]: 독서의 계절, 수확의 계절 등 가을은 유독 수식어가 많은 계절이다. 폭염을 지내고 선선한 바람이 불어오면서 그동안 하지 못하거나 미뤄왔던 일을 하게 된다. 하지만 섣불리 활동했다간 관절에 무리를 줄 수 있다. ..

살이 쑥쑥 빠지는 걷기 속도는?[18/09/29 10:00]: 같은 거리를 걸어도 어떤 속도로 걷는지에 따라 에너지 소비량 차이는 크다.실제 이를 증명한 연구도 있다. 강릉원주대 식품영양학과 김은경 교수팀은 고등학생 35명을 대상으로 8가지로 각각 다른 걷기를 시키고, 이..

리얼베리어 '익스트림 베리어 쿠션' 출시[18/09/28 18:19]: 리얼베리어에서 '익스트림 베리어 쿠션'을 출시했다. 익스트림 베리어 쿠션은 리얼베리어에서 처음으로 선보이는 쿠션 파운데이션으로, 국제 특허 피부장벽 MLE® 기술을 바탕으로, 피부 특성과 니즈를 다년간 분석한..

生이 좋다고? 익히면 영양소 70% 많아져[18/09/28 18:17]: 채소와 관련한 가장 큰 오해는 생(生)으로 먹어야 몸에 좋다는 것이다. 그러나 익혔을 때 오히려 영양소가 늘어나는 채소가 적지 않다. 기름에 볶았을 때 몸에 더 좋은 채소는 무엇일까.당근·파프리카·호박 등 노란..

아인슈타인·빌게이츠·허핑턴이 강조한 ‘수면의 힘’[18/09/28 17:30]: 인류 역사상 최고의 천재로 불리는 아인슈타인, 마이크로소프트 창업자이자 세계에서 손에 꼽는 부자인 빌 게이츠는 창의적인 아이디어의 비결로 수면을 꼽는다. 허핑턴포스트의 창립자인 아리아나 허핑턴도 ‘수면 ..

술 취할 때마다 ‘코맹맹이’ 소리, 원인은?[18/09/28 16:12]: 술만 마시면 코맹맹이 소리를 내는 사람이 있다. 귀여운 척한다고 핀잔을 주지는 말자. 술버릇이 아니라 ‘혈관 운동성 비염’의 증상일 수 있다.왜 코맹맹이 소리가 날까? 우선 상대적으로 콧속이 좁은 게 원인일 수..

치매 환자, 혈관질환·낙상·요실금 주의하세요[18/09/28 15:23]: 지난해 기준 국내 치매 환자수는 약 72만 명이다. 인구 고령화에 따라 이 숫자는 앞으로 기하급수적으로 늘어날 것으로 예상된다. 치매는 그 자체로 직접적인 사인(死因)이 되는 경우는 드물다. 오히려 심혈관질환, ..

불금의 유혹 夜食…피할 수 없다면 ‘이것’으로 즐기자[18/09/28 14:37]: 야식은 참을 수 없는 유혹이다. 많은 사람이 이 유혹을 뿌리치지 못하고 ‘치맥’을 찾는다. 실제로 ‘야식증후군’이라는 병이 있을 정도로 야식이 건강에 미치는 영향은 이만저만이 아니다.본래 소화기관은 밤에는..

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