ÀÔ·Â 2018.09.28 14:37

¾ß½ÄÀº ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â À¯È¤ÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÌ À¯È¤À» »Ñ¸®Ä¡Áö ¸øÇÏ°í ¡®Ä¡¸Æ¡¯À» ã´Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¡®¾ß½ÄÁõÈıº¡¯À̶ó´Â º´ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¾ß½ÄÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº À̸¸Àú¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
º»·¡ ¼Òȱâ°üÀº ¹ã¿¡´Â ½¬µµ·Ï ÁøÈÇß´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ½Ã°£¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é À§ÀåÀå¾Ö³ª º¯ºñ, Ä¡Áú °°Àº Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ƯÈ÷ ġŲÀ̳ª ¸ÆÁÖ °°Àº ±â¸§Áø À½½ÄÀÇ °æ¿ì ¼ÒÈ¿¡ ´õ ¾Ö¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ´ÊÀº ¹ã ġŲÀ» ºñ·ÔÇÑ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ß½ÄÀº ¹«¾ùÀϱî.
¡Þ¾Æº¸Ä«µµ=ÀÚ±â Àü¿¡´Â À§Àå¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ºÎµå·´°í ±â¸§±â°¡ ÀûÀ¸¸ç ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀº ¾Æº¸Ä«µµ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ´Â ºÎµå·¯¿ì¸é¼ ´çºÐÀÌ Àû¾î ¹ã¿¡ ¸Ô¾îµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù. ¶Ç ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¹ã»çÀÌ ´ëÀåÀÇ È°µ¿À» ÃËÁøÇÑ´Ù. ´Ü, ¾Æº¸Ä«µµ´Â 100g´ç ¿·®ÀÌ 187kcal·Î ³ôÀº ÆíÀ̹ǷΠ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Þ¹Ù³ª³ª=¹Ù³ª³ª´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁØ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Æåƾ ´öºÐÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¼Òȸ¦ µ½´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼÷¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â Æ®¸³ÅäÆÇ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¾ß½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ ÀáÀ» ÀÌ·ç±â ¾î·Æ´Ù¸é À̸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ´ß°¡½¿»ì+¾Æ½ºÆÄ¶ó°Å½º=Çã±â°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é ´ß°¡½¿»ìÀ» °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â¸§±â ¾ø´Â »ìÄڱ⠺κÐÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ¿·®À» Å¿ì´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº Á¶¸®¹ýÀÌ´Ù. ±â¸§¿¡ Æ¢±â°Å³ª Â¥°Ô ¾ç³äÇÑ ´ß°í±â´Â ¿·®ÀÌ ³ô°í À§º®À» ÀÚ±ØÇϹǷΠ¹ã¿¡´Â »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. »î°Å³ª ±¸¿î ´ß°¡½¿»ìÀÌ ÆÜÆÜÇÏ´Ù¸é ¾Æ½ºÆÄ¶ó°Å½º¸¦ ´õÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ½ºÆÄ¶ó°Å½º´Â ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾Æ½ºÆÄ¶óÁø ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ¾Æ½ºÆÄ¶óÁø ¼ººÐÀº ºÒÇÊ¿äÇÑ Ã¼³» ¼öºÐÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ ´ÙÀ½ ³¯ ¾ó±¼À̳ª ¸öÀÌ º×´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.