당신의 건강가이드 헬스조선

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“우유보다 좋아”… 내과 전문의 추천 ‘혈당 낮추는 이..[26/02/23 06:00]: 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 건강 효과를 더 올리고 싶다면 특정 음식을 함께 섭취해 보자.최근 닥터프렌즈 우창윤 내분비내과 전문의가 SNS에서 그릭요거트를 섭취하는 방법을 공개했다. 우창..

"포만감 오래 간다"...마고 로비, 아침 식사로 '이것..[26/02/23 05:00]: 단백질 함량이 높은 아침 식사는 혈당을 급격히 올리지 않고, 포만감을 오래 유지해 체중 감량과 대사 균형에 도움이 된다. 영화 ‘바비’에 출연한 호주 배우 마고 로비(35) 역시 아침 식사로 고단백 식단을 즐긴다..

'보온 모드'로 밥 보관하면 안 되는 이유[26/02/23 04:00]: 전기 밥솥으로 밥을 지은 뒤 그대로 '보온 모드'로 보관하는 경우가 있다. 혈당을 생각한다면 이런 행동은 삼가는 게 좋다. 따끈한 밥을 그대로 먹기보다는 한 김 식힌 뒤에 먹으면 '저항성 전분'이 늘어나 혈당 관리..

“건강에 진짜 좋다” 선우용여, 박미선에 ‘이 음식’ ..[26/02/23 00:01]: 배우 선우용여(80)가 박미선에게 시금치를 권했다. 지난 18일 선우용여는 자신의 유튜브 채널에 박미선을 만난 모습을 공개했다. 집에서 만두를 함께 빚던 중 선우용여는 박미선에게 “브로콜리랑 시금치가 그렇게 건..

“매일 하는 ‘이 행동’이 머리카락 빠지게 해”… 피부..[26/02/22 23:00]: 머릿결과 모발 건강은 외모는 물론 자신감에도 큰 영향을 미친다. 많은 사람들이 머릿결 관리를 위해 다양한 제품과 스타일링에 공을 들이지만, 전문가들은 무엇보다 '두피와 모발의 기본 건강 관리'가 중요하다고 강..

성관계로 퍼지는 ‘희귀 곰팡이’… “수건으로 옮아” ..[26/02/22 22:00]: 미국에서 성관계로 전파되는 희귀 곰팡이 감염병이 확산해 보건 당국이 경고에 나섰다.17일(현지 시각) 미국 폭스뉴스에 따르면 미네소타주 보건 당국은 ‘트리코피톤 멘타그로피테스 7형(TMVII)’에 의한 피부 감염..

똑같은 음식 먹었는데… 나만 살찌는 이유는?[26/02/22 21:04]: 저녁 늦은 시간에는 식욕이 생겨도 참는 것이 좋다. 학술지 ‘세포 신진대사(Cell Metabolism)’에 게재된 하버드대 브리검여성병원 연구 결과에 따르면, 같은 음식이라도 늦은 시간에 먹으면 살이 찌기 더 쉬워진다..

종양내과 의사들은 암 막으려 ‘이 3가지’ 꼭 한다… 뭘..[26/02/22 20:00]: 세계보건기구(WHO)에 따르면, 암 발생의 3분의 1은 건강한 생활을 실천함으로써 예방 가능하다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’의 종양 전문의들이 꼽은 ‘암 예방을 위해 정기적으로 실천하는 습관’에 대해 알아본다.◇..

체중관리·염증완화 효과…아프리카서 나는 노란색 이 열..[26/02/22 19:00]: 아프리카 남쪽에서 자생하는 노란색 열매, 마룰라(Marula)는 남아프리카의 전통 술 ‘아마룰라’의 원료로 유명하다. 하지만 뉴트라 인그리디언츠에 따르면 마룰라의 각종 효능이 최근 주목을 받고 있다.마룰라는 칼..

아침에 일어났을 때 ‘이 증상’ 나타나면, 뇌경색 위험..[26/02/22 18:00]: 아침에 한쪽 얼굴이나 손 등에서 둔한 느낌이 들거나, 대화 시 말이 어눌하다면 뇌경색을 의심해야 한다.뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌 일부가 손상되는 질환이다. 특히 아침에 일어나면서 전조 증상이 나타나는 경우가..

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