당신의 건강가이드 헬스조선

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'단백질' 부족하다는 몸의 신호 5가지[21/12/15 22:00]: 단백질은 건강을 위해 꼭 섭취해야 한다. 단백질은 근육의 재료일 뿐 아니라, 면역력의 원천이기도 하다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기, 생선, 두부, 콩류를 ..

코로나 걱정에 못한 국가건강검진, '이 때' 까지..[21/12/15 21:00]: 연말엔 조금 더 나아지지 않을까 하고 국가건강검진을 마룬 사람이 많다. 그러나 코로나19 대유행이 더욱 심해져 국가검진을 포기해야 하나 고민하는 이들이 있는데, 그럴 필요가 없다. 정부는 15일 2021년 국가건강..

트랜스지방 덩어리 마가린? "이제는 아냐"[21/12/15 20:30]: 마가린은 '트랜스지방'이 많은 음식하면 항상 꼽히는 식품이었다. 그러나 요즘 유통되는 마가린 제품 포장지엔 대부분 '트랜스지방 제로'가 적혀있다. 마가린이 영양학적으로 버터보다 낫다는 연구 결과도 나오고 있..

실내서 '오렌지 껍질' 냄새 난다면… '이것..[21/12/15 20:30]: 겨울철 걱정해야 할 건 미세먼지뿐만이 아니다. 뚝 떨어진 기온에 창문을 닫으면 라돈, 포름알데히드, 과불화옥탄술폰산 등을 흡입할 수 있기 때문이다. 특히 겨울철엔 실외보단 실내에서 훨씬 더 많은 시간을 보내기..

겨울철 발 시림, 의외로 ‘이것’ 때문일 수도[21/12/15 20:00]: 추운 겨울에 발이 시린 것은 당연한 이야기다. 그러나 실내에서도 시림 증상이 이어지고, 다리·엉덩이에 저림 증상까지 동반된다면 ‘척추관협착증’을 의심할 필요가 있다.척추관협착증은 척추 내에서 신경이 지나..

'위드 코로나' 실패… '3차 접종'이 희..[21/12/15 17:03]: 단계적 일상회복(위드 코로나)를 시작한 지 44일 만에 코로나19 신규 확진자, 중증환자 수가 최다 기록을 경신했다. 15일 0시 기준 신규 확진자 수는 7850명, 위중증환자는 964명이 됐다. 코로나 일일 확진자 최고 기..

충분하고 지속적인 효과… '비만 탈출' 방법은?[21/12/15 16:51]: 세계보건기구에 따르면 전 세계 성인 인구의 13%가 비만 환자다. 비만은 온몸에 영향을 미쳐 당뇨병 등 수많은 질환을 동반하며, 수명 단축을 일으키는 심각한 질병이다. 키와 몸무게를 이용해 비만의 정도를 평가할..

추운 날씨에 '얼죽아'… 내 몸에 미치는 영향은..[21/12/15 16:27]: 영하의 한파에도 여전히 '얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)'를 고집하는 사람이 많다. 추운 겨울에 차가운 음료를 마시는 게 몸에 어떤 영향을 미칠까?서울아산병원 소화기내과 정기욱 교수는 "날씨가 추워질수..

생고기에 '이것' 뿌려 요리하면… 발암물질 급증..[21/12/15 15:55]: 발암물질의 생성과 섭취를 최대한 줄여야 '암'의 공포로부터 벗어날 수 있다. 하지만 자기도 모르는 새 발암물질을 생성하는 행동을 하는 사람이 많다. 발암물질을 유발하는 행동들을 알아본다. ◇생고기에 후추 뿌리..

피부에 좋다는 콜라겐, 먹는 시간대 중요할까?[21/12/15 15:52]: 코로나19로 오랜 시간 마스크를 착용하게 되면서 피부 탄력이나 주름이 고민인 사람이 많다. 이때 쉽게 떠올릴 수 있는 제품이 '콜라겐'이다. 실제 한국건강기능식품협회에 따르면, 국내 이너뷰티 시장 1조원 중 절반..

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