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실전팁! 빵 먹고 덜 찌고 싶다면 '이 방법'[22/04/22 08:30]: 빵을 너무 사랑하는 사람이라면 다이어트를 결심하고 나서도 빵만큼은 참기 힘들다. 너무 힘들다면 갓 만들어진 빵은 피하고, 냉장고에 오래 보관된 빵만 먹자. 빵의 기본 구성성분인 전분의 구조가 바뀌어 차가운 빵..

[아미랑] 국립암센터, 시각장애인용 암정보 점자책 배포..[22/04/22 08:30]: 한주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!◇국립암센터, 시각장애인용 암정보 점자책 배포국립암센터가 4월 20일 제42회 장애인의 날을 맞이해, 시각장애인을 위한 암정보 점자책 ‘암을 알아야, ..

'플랭크' 말고… ‘이 운동’도 코어근육 강화에..[22/04/22 07:30]: ‘코어근육’은 말 그대로 몸의 ‘중심(core)’ 근육을 뜻한다. 척추 주위 허리, 골반, 엉덩이를 연결하며, 몸을 지지하고 균형을 유지하도록 돕는다. 또한 물건을 들 때 힘을 내는 과정에서도 코어근육이 사용된다...

정신 질환 있다면 '심장병'도 조심해야[22/04/22 07:00]: 마음의 병은 몸의 병으로도 이어질 수 있다. 정신 질환자라면 뇌졸중이나 심부전 등 심혈관계 질환에 걸리지 않도록 평소 몸 관리를 해야 한다. 최신 연구에 따르면, 조현병·조울증을 비롯한 중증정신질환(SMI, Sev..

비타민B, '이 환자'에겐 독 될 수도[22/04/22 06:30]: 비타민 B는 피로 회복, 근육통 완화, 혈관 건강 강화 등에 효과가 좋아 현대인에게 유용한 성분으로 알려졌다. 하지만 비타민 B가 오히려 건강을 해치는 경우도 있다. 비타민 B 복용을 주의해야 하는 경우를 알아보자..

항우울제, 알고 보니 효과 없다고?[22/04/22 06:00]: 우울증을 치료하기 위해 항우울제를 복용하는 사람들이 많다. 그러나, 항우울제를 복용해도 삶의 질 측면에서 유의미한 변화가 없다는 연구 결과가 나왔다.사우디아라비아 킹사우드대 연구팀은 2005~2015년 동안 우울..

운동 거르면 불안, 초조한 사람… '이것' 의심[22/04/22 05:00]: 지나치게 운동에 빠져드는 사람들이 늘고 있다. 이른바 ‘운동중독’. 운동은 건강을 유지하는 최고의 비결이지만 잘못하면 도리어 몸을 망치는 지름길이 될 수 있다. 운동을 즐기는 사람이면 누구나 빠질 위험이 있..

'에취' 기침 소리로 코로나 확인하는 앱 나왔다[22/04/22 01:00]: 코로나19에 감염됐는지 확인할 수 있는 스마트폰 애플리케이션(앱)이 나왔다.이 앱은 기침 소리를 분석해 코로나19 감염 여부를 파악한다. 앱의 이름은 ResApp으로, 개발사에 따르면 정확도는 무려 92%다.회사 연구팀..

영양소 파괴 최소화하는 채소 조리법… '이렇게'..[22/04/21 23:00]: 채소를 어떻게 조리해야 폴리페놀 등 항산화 성분의 파괴를 최소화할 수 있을까? 가열 찜기를 이용하면 항산화 성분 잔존율을 높일 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 이 연구에서 채소 조리 후 비타민 B군·비..

비욘세도 힘들어했던 ‘이 질병’, 지중해식 먹으면 감소..[22/04/21 22:00]: 지중해식 식단을 하는 임산부는 임신중독증에 걸릴 확률이 22% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 임신중독증은 임신과 합병된 고혈압성 질환으로 임신 20주 이전에 발견되며, 심하면 태아 사망까지 이르게 한다.미국 ..

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