당신의 건강가이드 헬스조선

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당뇨병 환자, 양껏 먹으면서 혈당 조절하는 식사법[23/05/25 06:00]: 당뇨병 환자의 하루 권장 섭취량은 1800~2200kcal다. 포만감을 주면서도 열량은 적게 섭취하는 방법에 대해 알아본다.◇채소 가득 넣은 식단식사에 채소를 푸짐하게 곁들여 먹어보자. 채소는 식이섬유, 수분이 주성분..

올해 유독 비염이 독해진 이유[23/05/25 05:30]: 최근 코막힘, 콧물, 재채기 등 각종 증상을 호소하는 알레르기성 비염 환자가 급증했다. 알레르기성 비염 환자가 봄과 환절기에 이런 증상을 겪는 건 흔한 일이지만, 유독 올해는 증상이 심하고 오래 가서 이상함을 ..

살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’..[23/05/25 05:00]: 다이어트를 마음먹은 사람들이 가장 먼저 시도하는 운동이 ‘달리기’다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎이 아파지곤 한다. 이럴 땐 ‘자전거 타기’를 대신 해 보는 게 어떨까. 자전거..

손 주름 막으려면, 핸드크림 말고 ‘이것’도 발라야[23/05/25 00:01]: 손은 나이를 숨길 수 없는 부위다. 신체에서 항상 노출되는 부위라 주름을 가리기도 어렵다. 손 노화를 예방하는 방법에 대해 알아본다.◇노출 많고 피지선 적어손은 움직임이 많고 세제 등 외부물질과 접촉이 잦아 ..

위스키 오픈런… 독한술 그나마 건강하게 즐기는법[23/05/24 23:00]: 위스키 인기가 여전히 뜨겁다. 이에 각종 대형마트와 편의점에선 앞다퉈 한정판 위스키 행사를 펼치는 중이다. 세븐일레븐은 내일(25일) 오후 2시부터 서울 소공점과 잠실동의 챌린지스토어점, 청담동의 더스티븐청담..

비행기 놓칠까봐 뛰었는데 두드러기·호흡곤란… 무슨 일..[23/05/24 22:30]: 20대 캐나다 여성이 공항에서 비행기를 타기 위해 수십 미터를 달린 뒤 두드러기, 호흡곤란 증상을 겪었다고 주장해 화제를 모으고 있다. 여성은 자신에게 알레르기의 일종인 ‘운동 유발성 아나필락시스’ 반응이 나..

피로만 탓하기엔… ‘이 증상’ 심장 이상 신호일 수도[23/05/24 22:00]: 오래 서 있거나, 스트레스·피로가 극심한 날엔 다리가 잘 붓는다. 그러나 다리가 퉁퉁 붓는 일이 지나치게 잦다면 단순히 피로 탓만 하기 어렵다. 심혈관건강이 나빠졌단 신호일 수 있어서다.심장 기능이 떨어지면 ..

대장암 중에서도… 직장암이 훨씬 무서운 이유[23/05/24 21:30]: 대장(大腸)은 크게 결장과 직장으로 나뉜다. 물음표 모양으로 물음표의 둥근 부위가 결장, 아래쪽 직선 부위가 직장이다. 직장은 대장의 제일 끝부분부터 항문까지의 부위로 변을 저장하고 배변을 조절하는 역할을 한..

노화 줄이는 가장 쉬운 방법… ‘OO 걷기’[23/05/24 21:00]: 하루하루 몸이 노화되는 건 느껴지는데 당장 어떤 변화를 줘야 할지 모르겠다면, 일단 걷는 속도부터 올려보자. 빨리 걸을수록 노화가 느려지기 때문이다.걷는 속도는 노화의 척도다. 실험대상자를 평생에 걸쳐 확인..

참외, 껍질도 먹어야 좋을까?[23/05/24 20:30]: 과일은 섬유질과 비타민이 풍부해 장 건강, 피부 건강 등에 효과가 있다. 그런데 과일 껍질에도 몸에 좋은 영양분이 많이 들어 있어 같이 먹는 것이 좋다. 껍질째 먹으면 좋은 과일에 대해 알아본다.◇포도포도는 비..

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