당신의 건강가이드 헬스조선

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출퇴근길 서서 가만히 '이것'만 해도… 뱃살 빠..[23/05/18 07:30]: 온종일 일하는 직장인들이 건강을 위해 따로 시간을 내는 게 쉽지 않다. 하지만 출퇴근 시간을 이용해 경로나 이동수단을 바꾸는 등 변화를 주는 것만으로도 심신이 건강해질 수 있다.◇나무·잔디 등 자연 속의 길 ..

시간대별 다른 운동 효과… 아침 운동은?[23/05/18 07:00]: 운동은 시간대에 따라 각기 다른 효과를 낸다. 아침 운동과 저녁 운동이 가져다주는 건강효과를 알아본다. 우울증이나 불면증이 있다면 새벽·아침 운동을 나가보자. 특히 아침엔 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 ..

아침에 입에서 단내 나는 사람, ‘이 병’ 의심을[23/05/18 06:00]: 자꾸 입에서 단내가 난다면 건강 이상신호일 수 있다. 입 냄새를 유발하는 다양한 원인과 대처법에 대해 알아본다.◇당뇨병단맛이 나는 간식을 즐기지 않고 구강관리를 철저히 하는데 입에서 단내가 난다면 당뇨병을..

신생아 난청 검사, 3주 안에 안 하면 무의미?[23/05/18 05:30]: 아이의 정상 발달이 걱정된다면, '거대세포바이러스 감염에 의한 난청 진단검사'는 검사 권고 기간인 생후 3주가 지났더라도 꼭 받아야 한다는 최신 연구결과가 나왔다.세종충남대학교병원 이비인후과 김봉직 교수 연..

가족 중 코골이 심한 사람 있다면… ‘이 운동’ 권해보..[23/05/18 05:00]: 기도는 부드러운 근육으로 이뤄져 있다. 기도 폭이 넓어 공기가 잘 통과하면 숨 쉴 때 아무 소리가 나지 않지만, 기도가 좁아진 상태라면 공기가 기도와 마찰하며 ‘드르릉’ 소리가 난다. 우리가 ‘코골이’라고 말..

시도 때도 없이 배고픈 사람, ‘이 호르몬’ 부족한 탓[23/05/18 00:01]: 밥을 먹고 얼마 지나지 않았는데 배에서 꼬르륵 소리가 난다. 적은 양을 먹었다는 신호일까? 실제 공복감과 상관없이 배고픔을 느끼는 ‘가짜 배고픔’일 수 있다.◇호르몬의 영향뇌는 몸에 필요한 열량이 부족하면 ..

경복궁 구찌 뒷풀이 소음에 경찰 출동까지… 건강에 미치..[23/05/17 23:00]: 지난 16일 경복궁 인근에서 열린 구찌의 ‘애프터 파티’에 경찰이 출동하는 일이 벌어졌다. 종로 한복판 건물에서 자정까지 클럽 음악을 크게 틀어놓고 파티를 열어 이에 분노한 인근 주민들의 신고로 출동한 것이다..

다리에 ‘이 증상’ 있는 사람, 치매 앓을 가능성 높아[23/05/17 22:30]: ‘하지불안증후군’이 있으면 치매 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 하지불안증후군은 하지(다리)를 계속해서 움직이고 싶은 충동이 드는 질환으로, 보통 쉬는 시간이나 저녁에 증상이 악화돼 수면의 질을 떨어뜨린..

다이어트 계속 실패하는 이유… ‘이것’ 놓친 탓일 수도..[23/05/17 22:00]: 다이어트라는 말을 들으면 보통 ‘운동’ ‘식단조절’을 떠올린다. 살 빼기에 있어 이 둘만큼 중요하지만 잘 알려지지 않은 게 있다. 바로 ‘수면’이다. 잠을 충분히 자지 않으면 살이 잘 빠지지 않는다. 실제로 미..

여성들 빈혈 상태로 10년 살면 '이런 위험'[23/05/17 21:30]: 빈혈은 10명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이지만, 특별한 증상이 없어 빈혈인지 모르는 사람이 많다.빈혈 기준은 남자 성인의 경우 헤모글로빈 농도가 13g/dL 미만, 여자 성인의 경우 12g/dL 미만, 임산부는..

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