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골프 후 통증, 대부분 인대·힘줄 문제… '프롤로테..[23/05/25 07:45]: 근골격계의 통증 재활은 재활의학의 한 분야며, 수술을 제외한 물리치료, 운동치료, 약물치료, 주사요법을 통해 통증의 원인을 찾아 해결하는 치료의 한 방법이다.우리 몸의 근골격계는 뼈와 뼈를 인대가, 근육과 뼈..

운동이 습관 되려면 '○개월' 지속해야… 연구 ..[23/05/25 07:30]: 운동이 습관이 되려면 평균 6개월의 기간이 소요된다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아 공대와 시카고대, 펜실베니아대 공동 연구팀은 3만 명의 데이터 1200만 건과 의료계 종사자 3000명으로부터 수집한 손 씻..

마라톤 대회 나가볼까? 자칫하다 ‘이 질환’ 얻을 수도[23/05/25 07:00]: 코로나19로 중단됐던 마라톤 대회들이 재개하며 마라톤 대회에 참가하는 사람이 많다. 그러나 평소 달리기를 하지 않던 사람이 마라톤에 나간다면 자칫 큰 부상을 입을 수 있다. 마라톤 도중 발생할 수 있는 부상과 ..

당뇨병 환자, 양껏 먹으면서 혈당 조절하는 식사법[23/05/25 06:00]: 당뇨병 환자의 하루 권장 섭취량은 1800~2200kcal다. 포만감을 주면서도 열량은 적게 섭취하는 방법에 대해 알아본다.◇채소 가득 넣은 식단식사에 채소를 푸짐하게 곁들여 먹어보자. 채소는 식이섬유, 수분이 주성분..

올해 유독 비염이 독해진 이유[23/05/25 05:30]: 최근 코막힘, 콧물, 재채기 등 각종 증상을 호소하는 알레르기성 비염 환자가 급증했다. 알레르기성 비염 환자가 봄과 환절기에 이런 증상을 겪는 건 흔한 일이지만, 유독 올해는 증상이 심하고 오래 가서 이상함을 ..

살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’..[23/05/25 05:00]: 다이어트를 마음먹은 사람들이 가장 먼저 시도하는 운동이 ‘달리기’다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎이 아파지곤 한다. 이럴 땐 ‘자전거 타기’를 대신 해 보는 게 어떨까. 자전거..

손 주름 막으려면, 핸드크림 말고 ‘이것’도 발라야[23/05/25 00:01]: 손은 나이를 숨길 수 없는 부위다. 신체에서 항상 노출되는 부위라 주름을 가리기도 어렵다. 손 노화를 예방하는 방법에 대해 알아본다.◇노출 많고 피지선 적어손은 움직임이 많고 세제 등 외부물질과 접촉이 잦아 ..

위스키 오픈런… 독한술 그나마 건강하게 즐기는법[23/05/24 23:00]: 위스키 인기가 여전히 뜨겁다. 이에 각종 대형마트와 편의점에선 앞다퉈 한정판 위스키 행사를 펼치는 중이다. 세븐일레븐은 내일(25일) 오후 2시부터 서울 소공점과 잠실동의 챌린지스토어점, 청담동의 더스티븐청담..

비행기 놓칠까봐 뛰었는데 두드러기·호흡곤란… 무슨 일..[23/05/24 22:30]: 20대 캐나다 여성이 공항에서 비행기를 타기 위해 수십 미터를 달린 뒤 두드러기, 호흡곤란 증상을 겪었다고 주장해 화제를 모으고 있다. 여성은 자신에게 알레르기의 일종인 ‘운동 유발성 아나필락시스’ 반응이 나..

피로만 탓하기엔… ‘이 증상’ 심장 이상 신호일 수도[23/05/24 22:00]: 오래 서 있거나, 스트레스·피로가 극심한 날엔 다리가 잘 붓는다. 그러나 다리가 퉁퉁 붓는 일이 지나치게 잦다면 단순히 피로 탓만 하기 어렵다. 심혈관건강이 나빠졌단 신호일 수 있어서다.심장 기능이 떨어지면 ..

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