당신의 건강가이드 헬스조선

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삼킬 때마다 통증이… 집에서 인후통 완화하는 ‘전문가..[23/12/13 08:00]: 일교차 큰 날씨가 이어지면서 감기 기운을 느끼는 사람들이 많다. 특히 인후염, 편도선염, 역류성 후두염 등과 같은 질환이 발생하면 목이 칼칼하거나 따끔한 인후통이 나타난다. 미국 펜실베니아주 가정의학과 전문..

영양사 추천… 다이어트에 좋은 '겨울 제철 음식..[23/12/13 07:30]: 추운 겨울철에는 활동량이 급격히 줄어들기 때문에 다이어트 중이라면 식단에 더욱 신경 쓰게 된다. 매일 먹는 닭가슴살, 달걀이 지겹다면 제철 식재료를 활용해보자. 맛은 물론 건강도 챙길 수 있다. 겨울철 다이어..

유독 식후에 가래 끓는다면… '이 질환' 때문일..[23/12/13 07:00]: 밥만 먹으면 심하게 가래가 끓는 사람들이 있다. 객담이라고도 불리는 가래는 기관지나 폐에서 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체를 말한다. 평소에는 괜찮다가도 유독 식후에 심해지는 가래는 어떤 이유 때문인 걸까..

거북목 우습게 봤다가… 뒷목에 ‘혹’ 튀어나올 수도[23/12/13 06:30]: 과도한 스마트폰 사용으로 인해 거북목 증상을 겪는 사람들이 늘고 있다. 거북목은 앞쪽을 향해 C자 곡선을 이뤄야 할 목뼈가 1자 또는 역 C자 곡선 형태를 띠는 것으로, 목을 앞으로 쭉 빼고 스마트폰을 쓰다 보면 ..

당뇨병 고위험군도 ‘이 식사’로 예방 가능[23/12/13 06:00]: 동물성 식품과 가공식품을 줄이고 식물성 식품을 섭취하는 것이 당뇨병 발병 위험을 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 식물성 식단은 통곡물, 채소, 과일, 콩류 위주로 구성된 식사를 말한다.오스트리아 비엔나 의과대 ..

감자 싹엔 독 들었는데… ‘여기’ 난 싹엔 루테인 풍부[23/12/13 05:00]: 바야흐로 군고구마의 계절이다. 고구마를 보관하다 보면 종종 싹이 돋아나곤 한다. 같은 구황작물인 감자 싹엔 솔라닌이란 독성 성분이 들어있는데, 고구마는 어떨까?고구마에 난 싹은 먹어도 괜찮다. 감자 싹과 달리..

주변에 흔한 ‘이것’ 노출되면 골절 위험 높아진다[23/12/13 00:01]: 화학물질 ‘PFAS(과불화화합물)’에 노출된 청소년은 골밀도가 감소해 골절 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. PFAS는 프라이팬, 종이컵, 식품 포장용지, 방수 의류, 얼룩 방지 카펫 및 직물 등에 쓰이는 물질로, 분..

혀에 낀 ‘설태’ 그대로 두면… 체중 쉽게 늘어난다?[23/12/12 23:00]: 의외로 혀의 표면에 낀 설태가 비만의 원인으로 작용할 수 있다. 설태는 혀 표면 전체 혹은 넓은 부위에 하얗거나 검은 물질이 낀 것을 말한다. 설태가 많으면 맛을 잘 느끼지 못한다. 미각이 둔해져 음식을 아무리 ..

김치, 비만 예방 효과 확인… 남성은 배추김치, 여성은?[23/12/12 22:30]: 김치가 비만 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.과학기술정보통신부 산하 정부출연연구기관인 세계김치연구소는 한국인 영양조사 기반 코호트 분석을 통해 ‘비만 대상자의 김치 섭취와 체중 감소의 상관성’..

약 먹을 때 ‘자몽에이드’ 주문 안 되는 이유[23/12/12 22:00]: 복용 중인 약이 있을 땐 일상생활에서 먹고 마시는 것에 신경을 써야 한다. 평상시에 잘 마시던 음료라도 독이 될 수 있어서다. 특히 자몽주스를 조심해야 한다. 자몽을 단 한 번만 먹어도 60개 이상의 의약품 흡수에..

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