당신의 건강가이드 헬스조선

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빨리 늙기 싫다면… 식탁에서 당장 ‘이것’부터 없애세..[24/08/31 16:00]: 몸에 나쁜 음식을 먹으면 빨리 늙는다. 반대로, 건강한 식습관으로 당뇨병 등 대사질환만 예방해도 젊은 몸이 오래간다. 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 영양가 있는 식단이 수명을 최대 10년까지 연장할 수 있..

대장암 막기 위해서라면… ‘이 음식’은 꼭 피하세요[24/08/31 15:30]: 아이스크림, 빵, 요거트 등 다양한 식품에 첨가되는 유화제가 암 위험을 높일 수 있다. 영국 킹스칼리지런던대 페데리카 아마리카 박사는 영국 데일리메일을 통해 유화제 섭취에 대한 주의를 강조했다.유화제는 기름..

설사 잦은 젊은층, 과민성대장증후군 아닌 완치 어려운 ..[24/08/31 15:00]: 위에 생기는 염증은 위염, 대장에 생기는 암은 대장암. 이처럼 병명을 보면 유추가 되는 질환이 있는가 하면, 전혀 짐작조차 할 수 없는 질환도 있다. ‘크론병’은 식도부터 항문까지 전체 소화관 어디든 염증이 생..

넓은 어깨 만들어주는 팔굽혀펴기, 손목 생각한다면 ‘이..[24/08/31 14:00]: 팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨 근육 등을 단련할 때 효과적이다. 특별한 기구 없이 맨몸으로도 할 수 있어 많은 사람이 실천하는 동작이기도 하다. 팔굽혀펴기는 맨바닥에서 하는 것과 바를 이용한 것 중 어느 방법이..

‘이 채소’ 샐러드 난리, 아이슬란드서 품절 사태까지…..[24/08/31 13:00]: 최근 한 틱톡 크리에이터가 올린 오이 레시피 영상이 화제다.지난 23일(현지시각) 북유럽 뉴스 전문 매체 스캔드아시아에 따르면 푸드 크리에이터 캐나다인 틱톡커 로건 모핏이 만든 ‘아시아풍 오이샐러드’ 영상이..

눈에 뭐 들어갔나? 눈꺼풀에도 '돌' 생겨… 빼내..[24/08/31 12:30]: 직장인 김모(40)씨는 최근 며칠 동안 눈에 이물감이 느껴져 다래끼가 난 줄 알고 안약을 사서 넣었다. 그러나 1주일이 지나도 낫지 않아 안과를 찾았더니 "결막에 돌이 생긴 결막결석"이라는 말을 들었다. 김씨는 "결..

본격 가을 시작… 환절기 면역력 높이려면 ‘이 음식’ ..[24/08/31 12:00]: 본격적인 가을에 접어드는 9월을 앞두고 있다. 가을엔 아침저녁과 낮의 일교차가 커지면서 면역력이 떨어지기 쉽다. 이럴 땐 규칙적인 생활과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 게 도움이 된다. 특히 9월엔 제철을 맞..

볼록한 혓바늘, ‘이 자리’에 생기면 ‘구강암’ 의심을..[24/08/31 11:00]: 조금만 피곤해도 혀에 혓바늘이 돋는 사람들이 있다. 면역력 저하가 주된 원인이지만, 반복적으로 생기면 암을 의심해야 한다. 혓바늘이 생기는 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇면역 저하가 원인… 반복되면 구강암..

아직도 '흰쌀밥' 드세요? 혈당 높을 땐 현미 섞..[24/08/31 10:30]: 건강 상태에 따라 여러가지 잡곡을 섞어서 밥을 지어 먹으면 좋다. 상황별 추천 잡곡을 소개한다.당뇨병이 있을 땐 현미, 보리 등을 섞으면 좋다. 식이섬유가 많아 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 억제해 혈당..

'무릎 안 쓰면, 연골 안 닳겠지'란 생각은 오해..[24/08/31 10:00]: 연골이 오랫동안 건강해야 잘 걷고 잘 움직여 노년기 삶의 질을 지킬 수 있다. 연골에 대해 제대로 알고, 제대로 관리하자.연골은 70%가 수분이다. 나머지는 콜라겐과 당단백 등으로 구성돼 있다. 이런 성분이 수분을..

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